Dzień dobry, Mam 43 lata, od dłuższego mam duży problem z libido. Nigdy nie miałam szczególnie d

Twój problem z libido jest efektem zarówno doświadczeń z przeszłości, jak i obecnej dynamiki w związku oraz Twoich preferencji. Twój partner przestał być dla Ciebie atrakcyjny fizycznie i nie rozwija się seksualnie, co odbiera Ci chęć angażowania się w intymność. Ponieważ sama nie lubisz przejmować inicjatywy, a on nie wykazuje pewności siebie i umiejętności w łóżku, wpadasz w błędne koło frustracji i obojętności wobec seksu - jako osoba preferująca bardziej aktywnego partnera, napotykasz tutaj barierę jego bierność i nieporadność wzmagają frustrację, co może prowadzić do dalszego wycofania się z życia seksualnego.
Doświadczenie nadużycia seksualnego i wychowanie w atmosferze wstydu wobec cielesności mogły wpłynąć na sposób, w jaki postrzegasz seks. Wykorzystywanie atrakcyjności jako narzędzia do podnoszenia samooceny, zamiast czerpania przyjemności z intymności, mogło sprawić, że seksualność stała się bardziej mechanizmem potwierdzania własnej wartości niż źródłem autentycznej satysfakcji.
Natomiast zanik myśli seksualnych, brak potrzeby masturbacji może być wynikiem zarówno czynników psychologicznych (zniechęcenie, brak ekscytacji, przeszłe traumy), jak i biologicznych (hormony, stres?) 

Co możesz zrobić? Jeśli terapia nie jest teraz możliwa, warto:

Przede wszystkim porozmawiać z partnerem, rozmowa o Twoich potrzebach, szczere określenie, co Cię blokuje, czego oczekujesz i jakie zmiany mogłyby pomóc i blokadach może być kluczowa dla poprawy sytuacji.

Poznać lepiej swoją seksualność: zrozumienie własnej seksualności i edukacja na temat mechanizmów pożądania może pomóc w odzyskaniu kontroli nad tym obszarem (polecam dobra literaturę).
Pracować z ciałem: yoga, mindfulness, techniki relaksacyjne etc mogą pomóc w odbudowaniu połączenia z własną cielesnością.



Twoja samoświadomość to już duży krok. Trzymam kciuki! :)

Dzień dobry,
Dziękuję za podzielenie się bardzo osobistymi doświadczeniami. Z opisu wynika, że obecne trudności z libido mają charakter złożony i wynikają z interakcji wielu czynników. Wczesne doświadczenia, takie jak nadużycie seksualne w dzieciństwie oraz negatywny przekaz wychowawczy dotyczący seksualności, mogły zakorzenić w Pani głębokie przekonania związane z intymnością i samooceną. W przeszłości doświadczenia seksualne przybierały formę prób podniesienia własnej wartości, co mogło utrwalić schemat, w którym seks staje się bardziej narzędziem do osiągnięcia akceptacji niż źródłem autentycznej przyjemności. Początkowo, w Pani obecnym związku, dynamika seksualna była satysfakcjonująca, jednak zmiany w wyglądzie partnera oraz jego ograniczone kompetencje w sferze intymnej mogą dodatkowo pogłębiać Pani niezadowolenie i obniżać poziom podniecenia. Trudności te mogą być interpretowane jako mechanizm obronny organizmu, który chroni Panią przed sytuacjami zbliżenia, kojarzącymi się z emocjonalnym bólem i rozczarowaniem. Jest również możliwe, że przyjmowane leki mają wpływ na funkcjonowanie układu hormonalnego, co również może przyczyniać się do obniżenia libido. Zdaję sobie sprawę, że terapia mogłaby być pomocna w przepracowaniu tych trudności, jednak bariery finansowe są istotnym utrudnieniem. Warto rozważyć alternatywne formy wsparcia, takie jak konsultacje w placówkach oferujących terapię w ramach publicznej opieki zdrowotnej, grupy wsparcia czy terapie online, które często są bardziej dostępne cenowo. Pani refleksja nad własnymi doświadczeniami stanowi pierwszy, niezwykle ważny krok w kierunku zmiany, dlatego zachęcam do poszukiwania wsparcia, które umożliwi przepracowanie zarówno traumatycznych przeżyć, jak i trudności w relacji partnerskiej, co ostatecznie może przyczynić się do odzyskania satysfakcji seksualnej oraz poprawy ogólnej jakości życia.