Dzień dobry, jakis czas temu zaczęłam biegać i boli mnie pod pośladkiem, nie boli jak biegam, ani ja

Dzień Dobry, bardzo specyficzne objawy z okolicy mięśni grupy kulszowo-goleniowej. Szczerze mówiąc najlepszą opcją byłoby udać się fizjoterapeuty i zbadać zakresy ruchowe obu bioder oraz siłę mięśniową prawej i lewej strony ciała (kończyn dolnych i odcinka lędźwiowego). Ciężko określić czy ból jest wynikiem braku ruchomości czy może jednak wynika z osłabienia mięśni i odzywa się w momencie aktywacji mięśniowej. Polecam wybrać się do fizjoterapeuty zajmującego się ortopedią bądź sportowcami. Pozdrawiam

Witam serdecznie, problemem może być m.in. przeciążenie przyczepu mięśnia dwugłowego uda na guzie kulszowym znajdującym się pod pośladkiem. Często u biegaczy następuje przeciążenie tych struktur. Polecał bym udać się do ortopedy by wykluczył badaniem USG uszkodzenie tych ze struktur a następnie wybrał bym się do fizjoterapeuty w celu dobrania odpowiednich ćwiczeń aby wspomóc regenerację oraz zapobiegać w przyszłości podobnym przeciążeniom. Pozdrawiam

Dzień dobry. Skoro ból pojawia się przy rotacjach i przyciąganiu nogi, a nie przy samym biegu, może to sugerować przeciążenie mięśnia gruszkowatego lub problem z przyczepami mięśni kulszowo-goleniowych. Brak drętwienia i promieniowania to bardzo dobra wiadomość – prawdopodobnie problem jest miejscowy i tkankowy, a nie nerwowy. Półtora miesiąca to już jednak sporo, więc warto, aby ktoś na miejscu sprawdził ruchomość biodra i stabilizację miednicy. Na początek polecam delikatne rozciąganie pośladka i rolowanie, ale bez prowokowania ostrego bólu.

Dzień dobry, opis wskazuje problem z grupą kulszowo-goleniową. Takie dolegliwości występują często u biegaczy. Zalecam wizytę u lekarza ortopedy, który z pomocą badania USG sprawdzi czy nie doszło do uszkodzenia struktur w obrębie tylnej strony uda, czy pośladka. Następnie proponuje wizytę u fizjoterapeuty, który dobierze terapię i ćwiczenia, aby pomóc Pani w dolegliwościach i zapobiegać przeciążeniom. Pozdrawiam

Dzień dobry Fakt, że ból nie występuje podczas biegania, a jedynie w określonych pozycjach, wskazuje, że warto ocenić funkcję tej okolicy, a nie skupiać się wyłącznie na miejscu bólu. Udałbym się do fizjoterapeuty, który przeprowadzi diagnostykę funkcjonalną i oceni jakie są potrzebne dalsze kroki. Leczenie najczęściej opiera się na odpowiednio dobranych ćwiczeniach i stopniowym zwiększaniu tolerancji tkanek na obciążenia, a nie wyłącznie na odpoczynku. Jest to bardzo częste zjawisko u osób, które rozpoczynają przygodę z bieganiem. Jeżeli nie wystąpił bezpośredni uraz, warto skupić się na słabych punktach np.osłabienie mięśni jednostronnie albo ograniczenia ruchomości stawu.

Dzień dobry, Prawdopodobnie doszło do przeciążenia w obrębie grupy kulszowo-goleniowej. Aby dokładnie ocenić przeciążona strukturę konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty, który przeprowadzi dokładny wywiad i badanie. W związku z długim okresem występowania objawów warto także zastanowić się nad wykonaniem badania USG. Opisane dolegliwości są częste u osób rozpoczynających przygodę biegowa. Jak wyglądają Pani treningi? Osoby początkujące często narzucają sobie zbyt duże obciążenia, w wyniku czego dochodzi do nawarstwiających się przeciążeń a następnie kontuzji. Warto spojrzeć na to szerzej. Jeżeli jest Pani z Trójmiasta zapraszamy na analizę biegu połączona z konsultacją trenerską. Pozdrawiam Anna Pestka REHAB SOPOT :)

Dzień dobry. Charakter dolegliwości, czyli ból pod pośladkiem występujący tylko w określonych pozycjach, bez bólu podczas biegania i chodzenia oraz bez drętwienia czy promieniowania do nogi, może sugerować problem dotyczący tkanek miękkich okolicy pośladkowej lub przyczepów mięśni w okolicy guza kulszowego. W grę może wchodzić między innymi przeciążenie przyczepu mięśni kulszowo goleniowych, szczególnie jeśli dolegliwości pojawiły się po rozpoczęciu biegania. Na podstawie samego opisu nie można jednak ustalić konkretnej struktury odpowiedzialnej za ból. Ponieważ dolegliwość utrzymuje się już około 1,5 miesiąca, warto wykonać badanie funkcjonalne u fizjoterapeuty. Pozwoli ono sprawdzić między innymi siłę mięśniową, zakres ruchu biodra oraz reakcję na obciążenie poszczególnych struktur. Do czasu badania nie zalecałabym intensywnego rozciągania bolesnej okolicy, ponieważ w przypadku przeciążenia przyczepu ścięgnistego może ono nasilać objawy.

Dzień dobry, Po Pani opisie może to być kilka przyczyn, a każdą z nich należy inaczej traktować pod względem terapeutycznym. Polecam udać się do lekarza i fizjoterapeuty w celu zebrania wywiadu i przeprowadzenia dokładnej diagnostyki funkcjonalnej oraz obrania najlepszej ścieżki terapeutycznej. życzę zdrowia Szymon Bardo

Dzień dobry, Przyczyn może być kilka, dlatego też sugeruję udać się do fizjoterapeuty aby ocenił która struktura jest zajęta. Pozwoli to na najszybsze rozwiązanie problemu. Z poważaniem Wojciech Szreder -CM REHAB Clinic

Dzień dobry. Z samego opisu nie da się postawić pewnego rozpoznania, ale może to być wywołane nadmiernym napięciem tkanek miękkich. Proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną.