dzien dobry, czy mogę brać kapsułkę cynku z kapsułką manganu? jakis pan bitechnolog i spec od suplem

Dzień dobry, przede wszystkim trzeba zadać sobie pytanie, w jakim celu biorę te suplementy. ;) Proszę zadbać w pierwszej kolejności o zmianę stylu życia (chyba że już jest on super, w takim razie nie potrzeba brać suplementów, oprócz witaminy D 4 ooo, ewentualnie magnez potas). Zacznijmy od ogółu, zróbmy odpowiednie badania. :) Zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry, generalnie suplementacja powinna być uzasadniona, najlepiej wynikami badań. Suplementy w postaci minerałów najlepiej wchłaniają się przyjmowane wraz z posiłkiem. Ponieważ często suplementacja dotyczy wielu różnych minerałów a szlaki ich wchłaniania są często te same, to logicznym jest, że większość lekarzy i dietetyków rekomenduje aby przyjmować je w ostępach czasowych. Są natomiast również publikacje naukowe, w których wręcz zaleca się przyjmowanie konkretnych kombinacji minerałów w konkretnych dawkach na konkretne schorzenia. Jest to wtedy poparte badaniami naukowymi na konkretnej grupie pacjentów. Wtedy wykluczone jest oczywiście przyjmowanie innych suplementów. Takim schorzeniem jest np. osteoporoza u osób starszych, którym zaleca się przyjmowanie mieszanki wapnia, cynku, miedzi i manganu, w celu poprawy gęstości mineralnej kości. Tak więc nie ma jednej, jedynej prawdy. Wszelka suplementacja jest kwestią bardzo osobniczną. Tak jak nie ma jednej diety dla każdego. Zapraszam na konsultację.