Dzień dobry, Chciałabym iść na terapie, żeby uporać się z moim dzieciństwem - wychowałam się w dy
2
odpowiedzi
Dzień dobry,
Chciałabym iść na terapie, żeby uporać się z moim dzieciństwem - wychowałam się w dysfunkcyjnym domu z niedostępnymi emocjonalnie rodzicami, regularnie odczuwam pustke i poczucie beznadziei w życiu, porównuje się do innych ludzi, mam wahania nastroju, relacje z ludźmi są dla mnie bardzo męczące, mam w sobie dużo złości, czuje ogromny żal do rodziców i kontakt z nimi jest bolesny i trigerujący.
Dodatkowo w wieku 4 lat miałam zabużenie odżywiania Pica i od tamtej pory zmagam się z zajadaniem emocji, stresu, pustki itd.
Chciałabym wiedzieć jaki rodzaj terapii byłby najlepszy na moje problemy i czy można połączyć prace nad tymi problemami w jednej terapii? Chce schudnąć, a żeby to byłao możliwe muszę naprawić relacje z jedzeniem, a żeby to było możliwe, musze zaadresować problemy z dzieciństwa.
6 lat temu byłam w DBT i terapia na tamten moment dużo pomogła, natomiast nie pracowałam w niej z zabużeniami odżywiania i w którymś momencie terapii poczułam, że na logikę wiem jak sobie poradzić, ale w ciele, na poziomie emocjonalnym zmiana się nie dokonała, a ja bardzo chciałabym tą zmiane poczuć.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Chciałabym iść na terapie, żeby uporać się z moim dzieciństwem - wychowałam się w dysfunkcyjnym domu z niedostępnymi emocjonalnie rodzicami, regularnie odczuwam pustke i poczucie beznadziei w życiu, porównuje się do innych ludzi, mam wahania nastroju, relacje z ludźmi są dla mnie bardzo męczące, mam w sobie dużo złości, czuje ogromny żal do rodziców i kontakt z nimi jest bolesny i trigerujący.
Dodatkowo w wieku 4 lat miałam zabużenie odżywiania Pica i od tamtej pory zmagam się z zajadaniem emocji, stresu, pustki itd.
Chciałabym wiedzieć jaki rodzaj terapii byłby najlepszy na moje problemy i czy można połączyć prace nad tymi problemami w jednej terapii? Chce schudnąć, a żeby to byłao możliwe muszę naprawić relacje z jedzeniem, a żeby to było możliwe, musze zaadresować problemy z dzieciństwa.
6 lat temu byłam w DBT i terapia na tamten moment dużo pomogła, natomiast nie pracowałam w niej z zabużeniami odżywiania i w którymś momencie terapii poczułam, że na logikę wiem jak sobie poradzić, ale w ciele, na poziomie emocjonalnym zmiana się nie dokonała, a ja bardzo chciałabym tą zmiane poczuć.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Dziękuję za Pani szczerość i odwagę w podzieleniu się swoimi doświadczeniami. Doceniam Pani gotowość do pracy nad sobą i chęć poprawy jakości życia. Na podstawie opisanych przez Panią problemów, mogę zaproponować kilka kierunków terapeutycznych, które mogłyby być pomocne w Pani sytuacji:
Terapia schematów: Może być szczególnie skuteczna w pracy nad wzorcami wyniesionymi z dzieciństwa i trudnościami w relacjach. Pomaga zrozumieć i zmienić głęboko zakorzenione schematy myślowe i emocjonalne.
Terapia poznawczo-behawioralna z elementami mindfulness (MBCT): Może pomóc w radzeniu sobie z wahaniami nastroju, negatywnymi myślami i emocjami, a także w pracy nad zaburzeniami odżywiania.
Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT): Może być pomocna w pracy nad emocjonalnym przetwarzaniem doświadczeń z dzieciństwa i budowaniem zdrowszych wzorców emocjonalnych.
Terapia psychodynamiczna: Może pomóc w głębszym zrozumieniu wpływu dzieciństwa na obecne funkcjonowanie i w przepracowaniu relacji z rodzicami.
Terapia traumy, np. EMDR: Jeśli doświadczenia z dzieciństwa mają charakter traumatyczny, ta forma terapii może pomóc w ich przepracowaniu.
Ważne jest, aby terapia była kompleksowa i obejmowała zarówno pracę nad problemami z dzieciństwa, jak i nad zaburzeniami odżywiania. Te dwa obszary są często ze sobą powiązane i wymagają równoczesnego podejścia.
Sugeruję poszukanie terapeuty, który ma doświadczenie w pracy z traumą dziecięcą, zaburzeniami odżywiania i który jest otwarty na integrowanie różnych podejść terapeutycznych. Warto również rozważyć terapię, która uwzględnia pracę z ciałem (np. somatic experiencing), aby pomóc w integracji zmian na poziomie emocjonalnym i cielesnym.
Pamiętaj, że proces terapeutyczny wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby znaleźć terapeutę, z którym czuje się Pani komfortowo i bezpiecznie. Nie wahaj się zadawać pytań potencjalnym terapeutom o ich doświadczenie i podejście do leczenia.
Życzę Pani powodzenia w tej podróży ku zdrowiu i samorealizacji. Pierwszy krok, jakim jest poszukiwanie pomocy, już Pani zrobiła, co jest ogromnym osiągnięciem. Wszystkiego dobrego.
Terapia schematów: Może być szczególnie skuteczna w pracy nad wzorcami wyniesionymi z dzieciństwa i trudnościami w relacjach. Pomaga zrozumieć i zmienić głęboko zakorzenione schematy myślowe i emocjonalne.
Terapia poznawczo-behawioralna z elementami mindfulness (MBCT): Może pomóc w radzeniu sobie z wahaniami nastroju, negatywnymi myślami i emocjami, a także w pracy nad zaburzeniami odżywiania.
Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT): Może być pomocna w pracy nad emocjonalnym przetwarzaniem doświadczeń z dzieciństwa i budowaniem zdrowszych wzorców emocjonalnych.
Terapia psychodynamiczna: Może pomóc w głębszym zrozumieniu wpływu dzieciństwa na obecne funkcjonowanie i w przepracowaniu relacji z rodzicami.
Terapia traumy, np. EMDR: Jeśli doświadczenia z dzieciństwa mają charakter traumatyczny, ta forma terapii może pomóc w ich przepracowaniu.
Ważne jest, aby terapia była kompleksowa i obejmowała zarówno pracę nad problemami z dzieciństwa, jak i nad zaburzeniami odżywiania. Te dwa obszary są często ze sobą powiązane i wymagają równoczesnego podejścia.
Sugeruję poszukanie terapeuty, który ma doświadczenie w pracy z traumą dziecięcą, zaburzeniami odżywiania i który jest otwarty na integrowanie różnych podejść terapeutycznych. Warto również rozważyć terapię, która uwzględnia pracę z ciałem (np. somatic experiencing), aby pomóc w integracji zmian na poziomie emocjonalnym i cielesnym.
Pamiętaj, że proces terapeutyczny wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby znaleźć terapeutę, z którym czuje się Pani komfortowo i bezpiecznie. Nie wahaj się zadawać pytań potencjalnym terapeutom o ich doświadczenie i podejście do leczenia.
Życzę Pani powodzenia w tej podróży ku zdrowiu i samorealizacji. Pierwszy krok, jakim jest poszukiwanie pomocy, już Pani zrobiła, co jest ogromnym osiągnięciem. Wszystkiego dobrego.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam Panią, osobiście jestem zwolenniczką którejś z form terapii humanistyczno - doświadczeniowej, czyli takiej, której założeniem jest praca na doświadczeniu. Jednak mówi się o tym, że głównym czynnikiem leczącym jest relacja terapeutyczna. Poza tym obecnie różne kierunki psychoterapii czerpią od siebie nawzajem i przenikają się. Jeszcze jeden aspekt jest taki, że od opowiadania o doświadczeniu do "wejścia w doświadczenie" jest pewna droga i każdy ma swoją ścieżkę dochodzenia do gotowości do tego. Myślę, że Pani czas i wysiłek w dotychczasowej terapii nie jest stracony, może wchodzenie w głębsze doświadczenie jest (będzie) jej dalszym etapem. A jeśli już doznamy pewnych wglądów emocjonalnych, to jeszcze nie koniec drogi, bo właściwie najtrudniejsze jest wprowadzanie swoich "odkryć" w życie. I to może się odbyć w różnych modalnościach terapeutycznych.
Pozdrawiam - Ewa W
Pozdrawiam - Ewa W
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.