Dlaczego osoba w zaburzeniach afektywnych i lękowych tj. depresyjnych i obsesyjno-kompulsyjnych oraz

Dzień dobry, odpowiedź kryje się u osoby, która słucha takiej muzyki. Trzeba byłoby jej samej zapytać co taka muzyka jej daje, jaką pełni funkcję, czy pomaga w regulacji napięcia, czy pomaga w ekspresji emocji lub w odłączeniu się od nich... Ludzie naprawdę różne rzeczy robią by radzić sobie ze swoimi problemami. Ja bym zapytała dlaczego tak ważny jest powód i przyczyna słuchania takiej muzyki. Zwykle słuchamy muzyki, której lubimy i coś ona nam daje. Jeżeli nas martwi jakieś nasze zachowanie bardzo polecam konsultację u certyfikowanego terapeuty CBT. Pozdrawiam serdecznie.

Osoby z zaburzeniami afektywnymi, lękowymi lub obsesyjno-kompulsyjnymi często wybierają słuchanie muzyki deep house z różnych powodów. Ten gatunek muzyki może działać jako forma relaksu, pomagać w redukcji stresu i stanowi rodzaj ucieczki od negatywnych myśli. Charakterystyczne brzmienie i tempo deep house mogą wprowadzać w stan relaksu, umożliwiając chwilowe oderwanie się od trudnych emocji. Ponadto, muzyka ta może pomagać w wyrażaniu emocji oraz tworzeniu atmosfery. W przypadku osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, słuchanie deep house może działać jako strategia regulacji emocji, pomagając w zrelaksowaniu się i łagodzeniu napięcia związanego z obsesyjnymi myślami czy kompulsywnymi działaniami. Ważne jest zrozumienie, że preferencje muzyczne są indywidualne, a słuchanie deep house może stanowić pozytywny sposób radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Muzyka, w tym gatunki takie jak deep house, może pełnić różne funkcje terapeutyczne i emocjonalne, zwłaszcza w kontekście osób z zaburzeniami afektywnymi, lękowymi czy obsesyjno-kompulsyjnymi. Oto kilka możliwych przyczyn, dla których ktoś z takimi trudnościami może preferować ten rodzaj muzyki:

Uspokajająca funkcja: Deep house charakteryzuje się płynnością, rytmicznością i spokojnym tempem, co może działać kojąco na układ nerwowy. Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą szukać muzyki, która pozwala im się wyciszyć i zredukować napięcie. Rytm i powtarzalność utworów mogą wpływać na poczucie stabilności i porządku, co jest szczególnie ważne w stanach lękowych.
Ucieczka od myśli: U osób z depresją lub obsesyjno-kompulsyjnymi myślami muzyka może stanowić sposób na chwilową ucieczkę od negatywnych i natrętnych myśli. Powtarzające się dźwięki i struktura utworów deep house mogą przyciągać uwagę, angażując ją na tyle, by odciągnąć osobę od wciąż obecnych w jej umyśle, niepokojących treści.
Stymulacja emocjonalna bez przesterowania: Deep house, mimo że jest muzyką elektroniczną, nie jest zbyt intensywny ani agresywny. Osoby z depresją czy lękiem mogą unikać muzyki zbyt głośnej lub chaotycznej, ponieważ może ona wywołać nadmierną stymulację lub pogłębić uczucie przytłoczenia. Deep house, z jego niskimi częstotliwościami i łagodnym rytmem, może dostarczać subtelnej stymulacji, która pomaga w regulacji emocji.
Poczucie "obecności" i "bycia tu i teraz": W przypadku osób z lękami, depresją czy OCD, może występować tendencja do oderwania się od teraźniejszości, zamartwiania się o przyszłość lub rozmyślania o przeszłości. Muzyka, szczególnie oparte na subtelnych zmianach rytmu i harmonii, może pomóc w zatrzymaniu tej "mentalnej ucieczki" i skierować uwagę na chwile obecne, tworząc poczucie "bycia tu i teraz". Często wykorzystywana jest również do tzw. „mindfulness” — uważności.
Efekt „safe space”: Muzyka deep house może być postrzegana jako strefa bezpieczeństwa, w której osoba czuje się komfortowo i odizolowana od stresujących bodźców z zewnątrz. Dla osób z zaburzeniami lękowymi może to być sposób na stworzenie przestrzeni, która daje poczucie kontroli nad otaczającym światem.
Wzmacnianie pozytywnych emocji: U niektórych osób z depresją czy lękiem, muzyka może pełnić funkcję stymulującą do bardziej pozytywnych doświadczeń emocjonalnych. Choć deep house często ma spokojny, melancholijny charakter, to rytmiczne i przestrzenne brzmienia mogą pozwolić na delikatne wyzwolenie emocji, które są trudne do uzyskania w codziennym życiu.
Podsumowując, deep house i jego odmiany mogą pełnić funkcję regulacyjną, kojącą, uspokajającą, a także umożliwiać chwilową ucieczkę od negatywnych emocji. Warto zauważyć, że wpływ muzyki na samopoczucie jest bardzo indywidualny, a jej dobór zależy od potrzeb danej osoby. W kontekście terapii psychologicznej, muzyka może stanowić użyteczne narzędzie wspomagające leczenie lub samopomoc.