Biorę już dłuższy czas spiruline 4 gramy dzieni dostałem w prezencie ashwagandhe bo mam problemy z s

Dzień dobry, jeżeli nie ma Pan innych przeciwskazań, może może Pan włączyć do swojej suplementacji Ashwagandhe. Jednak w przypadku przewlekłych problemów ze snem oraz trudności z funkcjonowaniem w społeczeństwem sugerowałabym konsultację z lekarzem specjalistą i/lub psychologiem, gdyż sama suplementacja może tego nie rozwiązać.

Dzień dobry, Ashwagandha to popularny adaptogen, który pomaga radzić sobie ze stresem, w tym również ułatwia zasypianie. Nie wiem czy w Pana przypadku to wystarczy i czy nie bierze Pan dodatkowo innych suplementów lub leków, które by wchodziły w jakąś interakcję. Dlatego warto, aby Pan na początku udał się do lekarza rodzinnego porozmawiał jakie dalsze kroki należy podjąć w Pana przypadku. Zalecam również kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą, takie wizyty pomogą Panu odnaleźć przyczynę bezsenności. Polecam również wizytę u mnie (dietetyk), ponieważ często styl życia może potęgować stres czy bezsenność, dlatego współpraca ze specjalistami z różnych dziedzin może być w Pana przypadku przydatna.

Jak najbardziej przyjmowanie ashwagandhy jest w porządku przy zastosowaniu odpowiednich przerw w suplementacji. Zaleca się przyjmowanie jej przez około 6 miesięcy, a później zastosowanie 1 miesiąca przerwy.