dr n. med. Urszula Łopuszańska

Posiadam wieloletnie doświadczenie w zawodzie psychologa oraz kilkaset godzin praktyki psychoterapeutycznej (19 lat ogólnego doświadczenia zawodowego). Pomagam osobom dorosłym, które zmagają się z trudnościami dnia codziennego, kryzysami osobistymi czy zaburzeniami zdrowia psychicznego; zaburzeniami nastroju czy lękowymi (ataki paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna). Pomagam również osobom zmagającym się ze stresem, niechcianą samotnością, kryzysem życiowym, żałobą migracyjną, zaburzeniami snu, a także z zaburzeniami osobowości. Pracuję indywidualnie z dorosłymi, którzy chcą lepiej funkcjonować w codzienności i w relacjach.

Wykorzystuję podejście poznawczo‑behawioralne (CBT) oraz Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR). Oznacza to, że koncentruję się na konkretnych celach, zmianie utrwalonych wzorców myślenia i zachowania oraz na tym, co w Twoim życiu już działa i może stać się zasobem. Wspieram w regulacji emocji, samokontroli i pracy z impulsywnością, uwzględniając także kwestie przywiązania, więzi emocjonalnej i uzależnienia emocjonalnego.

Jako psycholożka i psychoterapeutka dbam o jasną strukturę pracy i czytelne cele. Ważna jest dla mnie uważność na różnorodność funkcjonalną i doświadczenie niepełnosprawności, a także na wyzwania związane z adaptacją kulturową. Prowadzę terapię po polsku i po angielsku, budując relację opartą na szacunku i nastawioną na praktyczne zmiany w obszarach, które są dla Ciebie kluczowe. 

Zapraszam do współpracy osoby, które poszukują empatycznej, a zarazem konkretnej i opartej na wiedzy naukowej pomocy.

Jak pomagam?

Każdy pacjent jest dla mnie unikalną indywidualnością, dlatego do każdej osoby podchodzę z pełnym zaangażowaniem i troską, dostosowując metody do Twoich unikalnych potrzeb.

W swojej pracy łączę dwa podejścia o potwierdzonej naukowo skuteczności: Terapie Poznawczo-Behawioralną (CBT) oraz Terapie Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR):

• Podejście CBT: Daje sprawdzone, naukowe narzędzia. Pozwala poznać najważniejsze fakty z Twojego życia, by zrozumieć, jakie doświadczenia ukształtowały Twój system przekonań i schematów (tworzymy tzw. konceptualizację), pracując w oparciu o jasne protokoły terapeutyczne.

• Podejście TSR: Skupia się na Twoich zasobach, mocnych stronach i wdrażaniu realnych zmian, które krok po kroku przybliżą Cię do wyznaczonego celu (tzw. preferowanej przyszłości).

Pierwsze spotkania (1–3 sesje)

Początkowe sesje to czas na wzajemne poznanie, zbudowanie bezpiecznej relacji i ustalenie celów naszej pracy. Podczas tych spotkań przyjrzymy się:

• Twoim aktualnym trudnościom oraz sposobom, w jakie do tej pory radziłeś/aś sobie z wyzwaniami,

• powodom, dla których właśnie teraz decydujesz się na wsparcie,

• Twojej wizji zmiany po zakończeniu terapii,

• podstawowym informacjom o zdrowiu psychologicznym i fizycznym (np. przyjmowane leki, dotychczasowe leczenie).

Czego możesz się spodziewać w trakcie procesu?

W trakcie naszej współpracy możesz spodziewać się bezpiecznej, akceptującej przestrzeni oraz:

• Aktywnego dialogu i pytań skłaniających do refleksji,

• Psychoedukacji – jasnego wyjaśnienia mechanizmów stojących za Twoimi trudnościami,

• Eksperymentów behawioralnych – testowania nowych umiejętności w bezpiecznej rzeczywistości,

• Ćwiczeń między sesjami (zadań domowych / eksperymentów myślowych), które pomagają przenieść wnioski z gabinetu do codziennego życia,

• Rekomendacji wartościowych książek i materiałów wspierających proces,

• Pracy z metaforą oraz lekkości i humoru – tam, gdzie jest na to przestrzeń.

Standardy etyczne i logistyka

• Superwizja i etyka: Moja praca terapeutyczna podlega regularnej superwizji. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz PTTSR. Stosuję Kodeks Etyczno-Zawodowy Psychologa.

• Częstotliwość i czas: Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.

• Czas trwania terapii: Zależy od charakteru trudności – pierwsze trwałe zmiany pojawiają się zazwyczaj po około pół roku regularnej pracy; złożone problemy wymagają dłuższego czasu.

Wykształcenie, doświadczenie kliniczne i naukowe

Swoje kwalifikacje i warsztat pracy z klientem doskonaliłam zarówno w Polsce, jak i za granicą, opierając praktykę na solidnych fundamentach akademickich i klinicznych:

• Psychoterapia: W roku 2023 rozpoczęłam czteroletnie studia podyplomowe z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (4. rok, ponad 1200h). Ukończyłam również szereg szkoleń akredytowanych przez PTTSR z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

• Wykształcenie i Doktorat: Studia magisterskie z psychologii (specjalność kliniczna z neuropsychologią) na UMCS w Lublinie. Absolwentka studiów doktoranckich z zakresu biologii medycznej na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie.

• Doświadczenie akademickie: Przez kilkanaście lat pracowałam jako asystent badawczo-dydaktyczny, a następnie adiunkt, ucząc przyszłych lekarzy i psychologów na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie oraz w Akademii Nauk Społecznych i Medycznych w Lublinie.

• Praktyka i publikacje: Odbyty staż kliniczny w wymiarze 400 godzin zegarowych. Jestem autorką licznych publikacji naukowych z zakresu psychologii medycznej i klinicznej (dostępnych na portalu ResearchGate).

• Praca własna: Wielogodzinny trening interpersonalny, intrapsychiczny oraz psychoterapia własna.