Być może od dłuższego czasu czujesz się zmęczona/y, przytłoczona/y lub zagubiona/y. Twoja głowa nie daje Ci odpocząć. Analizujesz każdą rozmowę i decyzję, zamartwiasz się i spodziewasz najgorszego? Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć albo masz poczucie, że utknęłaś/eś w miejscu.
Być może zmagasz się z lękiem, nadmiernym stresem, trudnymi emocjami, kryzysem w związku lub napięciem w relacjach z bliskimi. A może coraz częściej czujesz, że żyjesz bardziej na autopilocie- praca- dom- praca zamiast tak jak byś chciał/a, w zgodzie z własnymi wartościami?
Jestem psycholożką, absolwentką Uniwersytetu SWPS. Pomagam osobom lepiej rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, potrzeby i schematy działania. Wierzę, że kiedy zaczynamy rozumieć, co dzieje się w naszej głowie i dlaczego reagujemy w określony sposób, łatwiej odzyskać wpływ na swoje życie i podejmować bardziej świadome decyzje.
W swojej pracy wspieram osoby, które:
• zmagają się z natłokiem myśli, zamartwianiem się lub silnym wewnętrznym krytykiem,
• doświadczają lęku, napięcia i trudności w regulacji emocji,
• przechodzą przez kryzysy życiowe lub relacyjne,
• mają trudność z budowaniem satysfakcjonujących relacji,
• chcą lepiej rozumieć siebie i wzmacniać poczucie własnej wartości,
• czują się przeciążone obowiązkami i odpowiedzialnością,
• szukają większego spokoju, równowagi i poczucia wpływu na swoje życie.
Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) i Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) wykorzystując również elementy podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT) oraz narracyjnego. Bliskie jest mi także Porozumienie bez Przemocy (NVC), dlatego dużą wagę przywiązuję do budowania relacji opartej na empatii, autentyczności i wzajemnym szacunku.
Pracuję również z rodzicami, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci, budować z nimi bliższe relacje i odnajdywać się w wyzwaniach związanych z wychowaniem oraz codzienną komunikacją.
Na co dzień prowadzę własny gabinet i pracuję jako psycholog szkolny. Regularnie korzystam z superwizji oraz stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe.
Podczas spotkań zależy mi przede wszystkim na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której można bez oceniania przyjrzeć się temu, co trudne. Nie daję gotowych recept i nie zakładam, że wiem lepiej od Ciebie, jak powinno wyglądać Twoje życie. Wspólnie szukamy rozwiązań, które będą zgodne z Twoimi wartościami, możliwościami i sytuacją, w której obecnie jesteś.
Jeśli zastanawiasz się, czy konsultacja psychologiczna jest dla Ciebie – zapraszam do kontaktu.
