O mnie
Jestem psychologiem i prowadzę konsultacje oraz wsparcie psychologiczne dla osób dorosłych i rodziców.
Zgłaszają się do mnie osoby, które czują się zmęczone, przeciążone lub samotne, którym trudno znaleźć motywację, często towarzyszy im napięcie lub rozdrażnienie albo mają trudności w relacjach.
Możesz zgłosić się również wtedy, gdy przechodzisz przez trudniejszy moment w życiu, doświadczasz kryzysu, stresu, ważnej zmiany lub po prostu masz poczucie, że „coś jest nie tak”, ale trudno Ci dokładnie określić co.
Nie zawsze potrzebujemy od razu konkretnej odpowiedzi czy gotowego rozwiązania. Czasami pierwszym krokiem jest możliwość spokojnego opowiedzenia o tym, co się dzieje, bez oceniania i bez konieczności udowadniania, że nasze problemy są „wystarczająco poważne”.
Jak pracuję?
Podczas konsultacji przede wszystkim słucham i daję przestrzeń.
Pomagam uporządkować sytuację, nazwać emocje, lepiej zrozumieć własne reakcje oraz przyjrzeć się temu, co może wpływać na obecne trudności i relacje.
Jeżeli kolejne spotkania są potrzebne, możemy przejść również do bardziej konkretnej pracy. Wprowadzam odpowiednio dobrane narzędzia i ćwiczenia, pracujemy nad emocjami, sposobami reagowania oraz powtarzającymi się schematami.
Nie stosuję jednego sztywnego sposobu pracy. Dopasowuję ją do osoby, jej potrzeb, możliwości i aktualnej sytuacji.
Ważne jest dla mnie, aby konsultacja była miejscem, w którym można poczuć się wysłuchanym i potraktowanym z szacunkiem.
Z czym możesz się zgłosić?
Pomagam osobom, które doświadczają między innymi:
przewlekłego stresu i przeciążenia,
zmęczenia i braku energii,
trudności z motywacją,
obniżonego nastroju,
napięcia, złości i częstego rozdrażnienia,
trudności w relacjach,
poczucia samotności lub zagubienia,
trudności w radzeniu sobie z emocjami,
kryzysów życiowych i ważnych zmian,
trudności związanych z adaptacją do nowej sytuacji,
doświadczeń związanych z emigracją i życiem poza krajem,
trudności rodzicielskich i wychowawczych,
straty i żałoby.
Nie musisz samodzielnie określać, czego dokładnie potrzebujesz. Podczas pierwszego spotkania możemy wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i zastanowić się, jaki rodzaj wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
Moje wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS, ze specjalnością kliniczną dzieci i młodzieży.
Posiadam również certyfikat Personalnego Trenera Grup Młodzieżowych oraz szkolenie z zakresu seksuologii rozwojowej dzieci i młodzieży w wieku 8–18 lat.
Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam w Polsce i za granicą.
Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą, prowadząc konsultacje, poradnictwo i wsparcie psychologiczne. Mam również doświadczenie w obszarze interwencji kryzysowej, diagnozy i opiniowania.
Szczególnie bliski jest mi temat funkcjonowania osób mieszkających poza krajem. Sama mieszkałam za granicą, dlatego wiem, że emigracja może wiązać się nie tylko z nowymi możliwościami, ale również z samotnością, tęsknotą, koniecznością adaptacji i budowaniem życia od nowa.
Poszerzam swoje kompetencje poprzez dalsze szkolenia i rozwój zawodowy. W tym roku rozpoczynam również szkolenie psychoterapeutyczne.
Ważne
Obecnie prowadzę konsultacje i wsparcie psychologiczne. Nie prowadzę jeszcze długoterminowej psychoterapii.
Jeżeli podczas konsultacji okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy, możemy wspólnie zastanowić się nad dalszym kierunkiem i odpowiednią formą wsparcia.
Konsultacja psychologiczna online – 50 minut
Konsultacja jest czasem przeznaczonym dla Ciebie — na rozmowę, zatrzymanie się i przyjrzenie temu, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu.
Nie musisz wcześniej przygotowywać diagnozy ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.
Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz wsparcia.
Podczas spotkania poznajemy Twoją sytuację, rozmawiamy o tym, co jest obecnie najtrudniejsze i wspólnie zastanawiamy się, czego potrzebujesz.
Konsultacja trwa 50 minut i odbywa się online.
Konsultacje dla rodziców
Pracuję również z rodzicami, którzy potrzebują wsparcia w trudnej sytuacji związanej z dzieckiem lub rodzicielstwem.
Możesz zgłosić się, jeśli:
nie wiesz, jak reagować na zachowanie dziecka,
czujesz się bezradny lub przeciążony,
trudno Ci porozumieć się z dzieckiem,
martwisz się o jego emocje lub zachowanie,
masz wątpliwości dotyczące własnych reakcji jako rodzica,
chcesz lepiej rozumieć potrzeby swoje i swojego dziecka,
potrzebujesz spojrzeć na konkretną sytuację z innej perspektywy.
Podczas konsultacji nie szukamy winnego. Przyglądamy się sytuacji, emocjom, potrzebom i wzajemnym relacjom, a następnie wspólnie szukamy bardziej wspierających sposobów reagowania.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz spokojnej rozmowy, uporządkowania swojej sytuacji i spojrzenia na trudności z innej perspektywy — zapraszam.
Możemy zacząć od rozmowy.
