mgr Paweł Sutowicz

Witaj. Dziękuję, że tutaj jesteś.

Jeśli trafiłeś lub trafiłaś na mój profil, być może znajdujesz się obecnie w ważnym, trudnym albo przełomowym momencie życia. Możesz doświadczać przeciążenia, napięcia, kryzysu emocjonalnego, obniżonego nastroju, utraty energii, trudności w relacjach, wypalenia zawodowego albo poczucia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają być wystarczające.

Mam na imię Paweł. Jestem psychoterapeutą, międzynarodowym konsultantem Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej WAPP oraz coachem pracującym na poziomie kompetencji MCC ICF — Master Certified Coach według standardów International Coaching Federation.

Ukończyłem pełne, czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii Pozytywnej. Od 2004 roku jestem również związany z sektorem zdrowia. Jestem magistrem fizjoterapii oraz ratownikiem medycznym. Dzięki temu mogę spojrzeć na Twoje trudności w sposób holistyczny — uwzględniając wzajemny wpływ emocji, ciała, relacji, pracy, stylu życia i codziennego funkcjonowania.

Psychoterapia i wsparcie psychologiczne

W swojej pracy korzystam z podejścia Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, stworzonego przez prof. Nossrata Peseschkiana. Jest to nurt łączący perspektywę humanistyczną i psychodynamiczną z całościowym rozumieniem człowieka — jego historii, relacji, wartości, rodziny, środowiska, kultury oraz sposobów radzenia sobie z życiem.

Psychoterapia pozytywna nie oznacza prostego „pozytywnego myślenia”. Słowo „pozytywna” odnosi się do pełnego spojrzenia na Ciebie — zarówno na Twoje trudności, objawy i konflikty, jak i na zasoby, kompetencje, możliwości oraz potencjał do zmiany.

Objaw nie jest tutaj traktowany wyłącznie jako problem do usunięcia. Może być również ważną informacją o tym, co w Twoim życiu wymaga zrozumienia, uporządkowania lub większego zaopiekowania.

Proces terapeutyczny pomoże Ci:

– nazwać aktualne trudności i emocje,
– lepiej zrozumieć konflikty wewnętrzne oraz trudności pojawiające się w relacjach,
– rozpoznawać powtarzające się schematy działania,
– odkrywać własne zasoby i możliwości,
– rozwijać sprawczość oraz bardziej wspierające sposoby funkcjonowania,
– odzyskiwać większą równowagę i wpływ na własne życie.

W pracy terapeutycznej korzystam również z metafor, przypowieści i przykładów transkulturowych. Mogą Ci one pomóc spojrzeć na trudną sytuację z innej perspektywy, zobaczyć jej szerszy kontekst i dotrzeć do znaczeń, które czasami trudno uchwycić wyłącznie poprzez logiczną analizę.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli mierzysz się między innymi z:

– kryzysem życiowym lub emocjonalnym,
– przeciążeniem i przewlekłym stresem,
– wypaleniem zawodowym,
– obniżonym nastrojem i utratą energii,
– napięciem, niepokojem i trudnościami z regeneracją,
– problemami w relacjach,
– poczuciem utknięcia lub utraty sensu,
– trudnościami w podejmowaniu ważnych decyzji,
– napięciem psychosomatycznym,
– dolegliwościami nasilającymi się pod wpływem stresu,
– potrzebą lepszego zrozumienia własnych emocji, potrzeb i reakcji.

Psychosomatyka — gdy emocje i ciało wzajemnie na siebie wpływają

Bliskie jest mi holistyczne rozumienie człowieka. Przewlekły stres, napięcie emocjonalne, przeciążenie układu nerwowego oraz długotrwałe funkcjonowanie „na wysokich obrotach” mogą wiązać się między innymi z napięciem mięśniowym, bólami głowy, dolegliwościami kręgosłupa, problemami ze snem, zmęczeniem, niepokojem lub trudnością w odpoczynku.

Podczas konsultacji wspólnie przyjrzymy się nie tylko Twoim objawom, ale również ich możliwemu związkowi z emocjami, relacjami, pracą, stylem życia oraz aktualnymi obciążeniami.

Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele, jakie sytuacje nasilają napięcie i czego możesz potrzebować, aby odzyskać większą równowagę oraz zdolność do regeneracji.

Jeżeli będzie to potrzebne, zarekomenduję Ci również konsultację lekarską, odpowiednią diagnostykę lub wsparcie innego specjalisty. Psychoterapia i praca psychosomatyczna nie zastępują diagnostyki medycznej.

Fizjoterapia z elementami technik osteopatycznych i rozmową wspierającą

Możesz również skorzystać z indywidualnej wizyty fizjoterapeutycznej, podczas której łączę nowoczesną fizjoterapię, terapię manualną oraz wybrane techniki osteopatyczne z uważną rozmową dotyczącą stresu, napięcia i Twojego aktualnego funkcjonowania psychofizycznego.

Taka forma spotkania może być dla Ciebie pomocna szczególnie wtedy, gdy dolegliwości z ciała współwystępują z przeciążeniem emocjonalnym, długotrwałym stresem, napięciem lub trudnością w regeneracji.

Podczas wizyty możemy skupić się na:

– dokładnym omówieniu Twoich dolegliwości i codziennego funkcjonowania,
– ocenie napięcia oraz ograniczeń ruchowych,
– zastosowaniu indywidualnie dobranych technik fizjoterapeutycznych i manualnych,
– wykorzystaniu wybranych technik osteopatycznych,
– rozmowie wspierającej, która pomoże Ci lepiej zrozumieć wpływ stresu i emocji na ciało,
– przygotowaniu zaleceń dotyczących ruchu, regeneracji oraz profilaktyki nawrotów dolegliwości.

Rozmowa wspierająca podczas wizyty fizjoterapeutycznej nie jest psychoterapią. Może jednak pomóc Ci uporządkować aktualną sytuację, zauważyć możliwe źródła napięcia i zdecydować, czy potrzebujesz dalszej formy pomocy.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Podczas konsultacji wstępnej wspólnie przyjrzymy się temu, z czym przychodzisz: Twoim emocjom, napięciu, objawom z ciała, relacjom, pracy, ważnym decyzjom, sposobom radzenia sobie oraz zasobom, które mogą wesprzeć Cię w zmianie.

Na tej podstawie wspólnie ustalimy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej adekwatna. Może to być:

– psychoterapia indywidualna,
– konsultacja psychoterapeutyczna,
– wsparcie psychologiczne,
– coaching,
– psychoedukacja,
– konsultacja psychosomatyczna,
– fizjoterapia z elementami technik osteopatycznych i rozmową wspierającą.

Moją intencją jest stworzenie dla Ciebie spokojnej, bezpiecznej i partnerskiej przestrzeni, w której będziesz mógł lub mogła się zatrzymać, lepiej zrozumieć siebie, nazwać to, co trudne, odkryć własne zasoby i krok po kroku wracać do większej równowagi, sprawczości oraz poczucia sensu.

Możesz skorzystać ze wsparcia zarówno stacjonarnie w gabinecie, jak i online — w zależności od Twoich potrzeb, możliwości oraz miejsca zamieszkania. Spotkania online mogą obejmować psychoterapię, konsultacje psychoterapeutyczne, wsparcie psychologiczne, coaching oraz psychoedukację.

Wizyty fizjoterapeutyczne, terapia manualna i techniki osteopatyczne odbywają się wyłącznie stacjonarnie, ponieważ wymagają bezpośredniego badania oraz pracy z ciałem.

Zapraszam Cię na konsultację wstępną. Wspólnie określimy, jakiego rodzaju wsparcie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

Pozdrawiam Cię serdecznie,
Paweł