Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Do gabinetu rzadko przychodzi się z jedną, gotową sprawą. Częściej z poczuciem, że od dłuższego czasu jest ciężej, niż powinno być, i że sposoby, które kiedyś wystarczały, przestały działać. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, ani mieć nazwy na to, co się dzieje.

Zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie najbardziej obciążające teraz, i dopiero z tego układamy resztę. Zależy mi, żebyś mógł lub mogła mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną i we własnym tempie. Cele pracy ustalamy wspólnie i wracamy do nich, kiedy sytuacja się zmienia.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Przyglądamy się temu, jak myśli, emocje i zachowania nakręcają się nawzajem, i szukamy miejsc, w których ten mechanizm da się przerwać. Nie zostawiam Cię przy samej teorii: to, co ustalimy na sesji, ma dać się sprawdzić w najbliższym tygodniu, a potem wspólnie patrzymy, co z tego wyszło i co warto zmienić.

W czym m.in. mogę Ci pomóc:

Ciągły lęk, zamartwianie się, napady paniki Odczuwasz stałe napięcie i martwisz się na zapas. Boisz się oceny innych albo o własne zdrowie. Czasem lęk uderza nagle: kołatanie serca, duszność, zawroty głowy i myśl, że zaraz zemdlejesz, więc zaczynasz unikać miejsc, w których to się wydarzyło.

Depresja, obniżony nastrój, brak energii Od tygodni towarzyszy Ci przygnębienie i pustka. Nic nie cieszy, trudno wstać z łóżka, sen się rozregulował. Na zewnątrz funkcjonujesz, ale w środku czujesz, że gaśniesz.

Niska samoocena, samokrytyka, perfekcjonizm W głowie pracuje nieustanny krytyk: nie nadajesz się, inni są lepsi. Porównujesz się i zawsze wypadasz gorzej. Trudno Ci odmawiać i prosić o pomoc, a to, co zrobisz, i tak wydaje się za mało.

Przewlekły stres, przeciążenie, wypalenie zawodowe Niedziela wieczorem boli bardziej niż poniedziałek rano. Jesteś stale zmęczona lub zmęczony i łatwo Cię zirytować, a ciało wysyła sygnały: napięte barki, bóle głowy, płytki sen. Urlop nie regeneruje, bo głowa dalej pracuje.

Kryzys życiowy, trudna zmiana, decyzja o zmianie pracy Rozstanie, utrata pracy, choroba albo moment, w którym wiesz, że tak dalej nie chcesz, ale nie wiesz, co zamiast. Poza psychologią ukończyłam studia podyplomowe z doradztwa zawodowego, więc możemy rozmawiać i o emocjach, i o konkretnej decyzji, bez rozdzielania jednego od drugiego.

Trudności ze snem Kładziesz się zmęczona lub zmęczony i nie możesz zasnąć, bo myśli przyspieszają dokładnie wtedy, gdy gaśnie światło. Albo budzisz się w nocy i nie wracasz już do snu.

ADHD i AuDHD u dorosłych Odkładasz zadania na ostatnią chwilę, zaczynasz dziesięć rzeczy, kończysz jedną, gubisz terminy i wątki. Całe życie słyszysz, że masz potencjał, tylko się nie przykładasz, choć starasz się bardziej niż inni. Może masz już diagnozę, a może dopiero ją podejrzewasz.

Spektrum autyzmu u dorosłych Kontakt z ludźmi kosztuje Cię więcej niż innych, hałas i nadmiar bodźców męczą, a po dniu pełnym rozmów potrzebujesz ciszy, żeby wrócić do siebie. Przez lata radziłaś lub radziłeś sobie nadrabianiem i wysiłkiem, aż przestało to wystarczać.

Cechy osobowości borderline Emocje w godzinę przechodzą od euforii do rozpaczy, a bliska osoba bywa całym światem, by za chwilę budzić złość. Panicznie boisz się odrzucenia, czasem tak bardzo, że odpychasz ludzi pierwsza lub pierwszy. W środku często zostaje pustka.

Zakres wsparcia

  • konsultacja psychologiczna, czyli pierwsza wizyta, omówienie trudności i plan dalszej pomocy

  • psychoterapia indywidualna osób dorosłych, w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)

  • wsparcie psychologiczne w kryzysie emocjonalnym i w kryzysie zawodowym

  • psychoterapia i konsultacje online w całej Polsce, także dla osób mieszkających za granicą, oraz stacjonarnie w Lublinie

Moje wykształcenie

Ukończyłam pięcioletnie jednolite studia magisterskie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Instytutu Poznawczego, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, po drugim roku. Ukończyłam również studia podyplomowe z doradztwa zawodowego, edukacyjnego i pośrednictwa pracy oraz przygotowanie pedagogiczne.

Umów wizytę, Lublin lub online

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego albo chcesz rozpocząć psychoterapię, zapraszam na pierwsze spotkanie. Pracuję z osobami dorosłymi. Przyjmuję w Centrum Terapii PsychoNovatis przy ulicy Misjonarskiej 20 w Lublinie. Prowadzę również konsultacje online.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży
Terapia behawioralna
Psychoterapia behawioralno-poznawcza

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia seniorów
  • Psychologia dorosłych

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł

  • Psychoterapia poznawczo-behawioralna

    180 zł

  • Terapia Borderline

    180 zł

  • Psychoterapia zaburzeń osobowości

    180 zł

  • Psychoterapia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych

    180 zł

Adresy (2)

PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Telefon

690 21...
690 21...

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Karta płatnicza
  • Gotówka
  • Blik

Telefon

690 21...
690 21...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

16 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    MA

    Na spotkaniu czułam się komfortowo i bezpiecznie. Pani Paula ma bardzo empatyczne i uważne podejście. Wyjaśniła mi wszystko w zrozumiały sposób bez oceniania, co pomogło mi spojrzeć na problem z innej perspektywy. Zdecydowanie polecam wszystkim, którym zależy na profesjonalnej pomocy.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta Konsultacja psychologiczna online  • 

  • O

    O.D.

    Pani Paula to bardzo empatyczna i ciepła osoba, trafiłam do niej z zaburzeniami lękowymi i w końcu udało się poczuć większy spokój. Serdecznie polecam tą specjalistkę.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta terapia zaburzeń lękowych  • 

  • Ł

    Ł.K

    Jestem juz w terapii od jakiegoś czasu i moge podzielić się swoją opinią. Bardzo ciesze się, że trafiłem do pani Pauli, ponieważ nasza praca przynosi efekty w moim życiu, zauważam zmiany i poprawę w obszarach, na których mi najbardziej zależało. Dziekuję i polecam

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • M

    M.

    Profesjonalne podejście do klienta. Zaangażowanie. Otwarta atmosfera.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta Konsultacja psychologiczna online  • 

  • M

    Marta K.

    Pani Paula jest bardzo rzeczową, konkretną i empetyczną specjalistką. Dzięki jej pomocy lepiej rozumiem siebie i swoje problemy. Dziękuję i polecam serdecznie.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta Psychoterapia  • 

  • S

    S.L

    Spotkaniu od pierwszych chwil towarzyszy empatia i poczucie bezpieczeństwa, którym otaczany jest pacjent. Mam poczucie zrozumienia i to sprzyja rozmowie.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta Konsultacja psychologiczna  • 

  • M

    Monika

    Pani Paula, cudowna kobieta. Bardzo empatyczna i zaangażowana.
    To, co ją cechuje to uważność na pacjenta i trafna diagnoza. Wizyty u pani Pauli odbywają się zawsze w atmosferze pełnej zrozumienia i profesjonalizmu.
    Polecam z całego serca.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta Konsultacja psychologiczna online  • 

  • D

    D.W.

    Pani Paula to cudowna osoba, profesjonalistka w każdym tego słowa znaczeniu. Jestem ogromnie wdzięczna, że to właśnie Pani Paula prowadziła moją terapie. Przesympatyczna z ogromną wiedzą i indywidualnym podejściem do pacjenta. Polecam każdemu z całego serca.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • M

    M.Fonmbih

    Paula Kozaczuk to pełen profesjonalizm, ogromne zaangażowanie i wyjątkowe podejście do ludzi. Jest niezwykle pomocna, konkretna i pełna pozytywnej energii. Widać, że swoją pracę wykonuje z pasją i prawdziwym sercem.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • B

    Barbara

    Wizyty u Pani Pauli przebiegają w miłej, spokojnej pełnej zrozumienia atmosferze. Czuję się wysłuchana i zrozumiana, a co najważniejsze dla mnie swobodnie mogę się wypowiedzieć bez presji czasu. Po każdej wizycie moje samopoczucie jest dużo lepsze. Gabinet bardzo przyjazny, świetna lokalizacja, zawsze jest gdzie zaparkować. Polecam.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta konsultacja psychoterapeutyczna online  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

8 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam Moja 15 letnia corka nie chce ze mna rozmawiac, na pytania odpowiada krotko nie albo tak, a cz

Witam
Moja 15 letnia corka nie chce ze mna rozmawiac, na pytania odpowiada krotko nie albo tak, a czesto nie wiem.
Unika kontaktu i jakiejkolwiek comjnikacji z rodzicami, czesto jest smutna i zamyka sie w pokoju.
Chcialabym jej pomuc , ale za kazdym razem czoje się odzocona...
Nie wim jak moge do niej dotrzec jak sprawić zebysmy rozmawiały...

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Paula Kozaczuk

Sytuacja, którą Pani opisuje może być trudna i bolesna dla rodzica. W tym wieku potrzeba większej prywatności i wycofanie z kontaktu z rodzicami mogą być naturalne, ale jeśli córka często jest smutna i izoluje się, warto potraktować to uważnie.
Może zamiast kolejnych pytań spróbować powiedzieć: „Widzę, że ostatnio jest Ci trudno. Nie będę Cię naciskać, ale chcę, żebyś wiedziała, że jestem obok i możesz ze mną porozmawiać, kiedy będziesz gotowa”. Czasem mniej nacisku, a więcej spokojnej obecności pomaga odbudować kontakt.
Jeśli wycofanie i smutek się utrzymują, warto rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą pracującym z młodzieżą — również po to, żeby Pani dostała wskazówki, jak wspierać córkę.


Wraz ze swoim partnerem czujemy, że doświadczamy poważnego kryzysu w związku. Przestaliśmy ze sobą r

Wraz ze swoim partnerem czujemy, że doświadczamy poważnego kryzysu w związku. Przestaliśmy ze sobą rozmawiać tak jak kilka lat wcześniej, jak się pokłócimy to zwykle upływa kilka czasem bywało, że i kilkanaście dni zanim zaczęliśmy ponownie ze sobą rozmawiać. Parę dni temu wróciliśmy z wakacji, gdzie to mąż wybrał kierunek, o który jeszcze przed wylotem były kłótnie i spory, bo nie chciałam kolejny raz lecieć w to samo miejsce, znowu ze sobą nie rozmawiamy. Mam wrażenie, że dla męża całe życie bardziej liczy się zdanie innych (w tym jego matki) niż moje albo córki. On kompletnie nie zauważa moich potrzeb. Nie wiem jak z nim rozmawiać, myślałam o terapii par, ale on nie widzi problemu. Coraz częściej nadużywa alkoholu, w zasadzie to od roku mam wrażenie, że może być już uzależniony. Nie ma weekendu, żeby czegoś nie wypił. Na początku naszego związku wszystko było idealnie, byliśmy niemal we wszystkim ze sobą zgodni, a teraz ciągle są o coś pretensje i kłótnie. Mam wrażenie, że już nie jestem dla niego tak samo ważna, jak byłam dawniej. Czasem już nie wiem czy to jest z nim czy ze mną coś nie tak. Chciałabym, żeby ktoś mi powiedział co powinnam z tym zrobić, czy w ogóle jest sens walczyć o ten związek, czy lepiej szukać innego rozwiązania.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Paula Kozaczuk

Trudno rozwiązać kryzys w pojedynkę. Terapia par może być pomocna, ale wymaga gotowości obojga partnerów. Na ten moment warto przede wszystkim zadbać o siebie i zastanowić się, czego Pani potrzebuje i na co nie chce się już godzić. Równie ważny jest temat alkoholu — jeśli jego picie rzeczywiście się nasila, nie warto go pomijać w rozmowie o związku.
Nie musi Pani już teraz decydować, czy „walczyć”, czy odejść. Dobrym pierwszym krokiem może być własna konsultacja z psychoterapeutą, gdzie będzie Pani mogła spokojnie przyjrzeć się sytuacji i zastanowić, jakie ma Pani możliwości.


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania