mgr Nicole Leszczyk

Diagnostyka psychologiczna to proces umożliwiający ocenę funkcjonowania psychicznego danej osoby. W zależności od zgłaszanych trudności i potrzeb, dobieram odpowiednie narzędzia, które pozwalają na kompleksową i rzetelną ocenę. Badania obejmują różne obszary psychiki i pomagają w lepszym zrozumieniu mechanizmów funkcjonowania danej osoby, a także w ustaleniu adekwatnych form wsparcia. Wykonuję następujące badania: - Diagnoza ADHD – ocena uwagi, impulsywności oraz poziomu nadaktywności. - Badania funkcji poznawczych – analiza pamięci, uwagi, koncentracji i funkcji wykonawczych. - Badania osobowości i ich zaburzeń – identyfikacja cech osobowości, wzorców myślenia i emocjonalności. - Diagnoza spektrum autyzmu – ocena funkcjonowania społecznego, komunikacji oraz wzorców zachowań. - Ocena inteligencji – określenie poziomu intelektualnego i profilu zdolności poznawczych. - Badania depresji – analiza nastroju, poziomu motywacji i objawów depresyjnych. - Badania lęku – ocena poziomu lęku, jego nasilenia i wpływu na codzienne funkcjonowanie. Każde badanie przeprowadzam w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb, z zachowaniem standardów diagnostycznych oraz w atmosferze wspierającej i komfortowej dla osoby badanej.

Oferuję wsparcie dla rodziców w zakresie rozumienia i radzenia sobie z trudnościami wychowawczymi związanymi z okresem dorastania. Okres nastoletni to czas intensywnych zmian emocjonalnych, społecznych i poznawczych, które mogą prowadzić do konfliktów, kryzysów i trudnych zachowań. Podczas konsultacji pomagam rodzicom: Zrozumieć mechanizmy rządzące zachowaniem nastolatka. Rozwijać skuteczne sposoby komunikacji oparte na wzajemnym szacunku. Ustalać zdrowe granice i konsekwencje w sposób wspierający rozwój dziecka. Radzić sobie z trudnymi emocjami, buntem, agresją czy wycofaniem społecznym. Wspierać dziecko w sytuacjach kryzysowych, takich jak uzależnienia, zaburzenia emocjonalne czy trudności szkolne. Każda konsultacja dostosowana jest do indywidualnej sytuacji rodziny, tak aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązania i strategie wspierające harmonijną relację między rodzicem a dzieckiem.

Oferuję psychoedukację na różne tematy psychologiczne, dostosowaną do indywidualnych potrzeb. Celem spotkań jest przekazanie rzetelnej wiedzy oraz nauczenie praktycznych metod, które pomagają w codziennym funkcjonowaniu i poprawie jakości życia. Zakres psychoedukacji obejmuje m.in.: - Praktyczne techniki i metody przy ADHD – strategie organizacji, koncentracji, regulacji emocji. - Wsparcie dla opiekunów osób z chorobą Alzheimera – sposoby komunikacji, radzenie sobie z trudnymi zachowaniami, dbanie o dobrostan opiekuna. - Psychoedukacja dla osób zmagających się z chorobą Alzheimera – zestawy ćwiczeń wspierających funkcje poznawcze, pamięć i orientację w rzeczywistości. - Nauka radzenia sobie ze stresem – skuteczne techniki relaksacyjne, zarządzanie napięciem. - Radzenie sobie z trudnymi emocjami – strategie kontroli złości, strachu i lęku. - Techniki redukcji lęku – ćwiczenia poznawczo-behawioralne, metody pracy z myślami lękowymi. - Oddychanie przeponowe – nauka świadomego oddechu wspomagającego regulację napięcia i emocji. - Psychoedukacja w zakresie diagnostyki psychologicznej – omówienie możliwości diagnostycznych, interpretacja wyników i wskazanie dalszych działań. - Emocji i relacji międzyludzkich – lepszego rozumienia własnych emocji oraz budowania zdrowych, satysfakcjonujących relacji. - Konstruktywnego rozwiązywania problemów – technik skutecznego podejmowania decyzji i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. - Budowania odporności psychicznej – rozwijania umiejętności adaptacji do trudnych sytuacji. - Poprawy jakości snu – technik wspierających zdrowy rytm dobowy i regenerację. - Komunikacji interpersonalnej – skutecznego wyrażania myśli i emocji w relacjach.

Treningi relaksacyjne to cykl spotkań, których celem jest nauka skutecznych technik redukcji napięcia i stresu poprzez różne metody psychologiczne wspierające relaksację. Regularne stosowanie tych technik pomaga obniżyć poziom lęku, poprawić koncentrację, regulować emocje i zwiększyć ogólne poczucie dobrostanu. Zakres treningu obejmuje: - Mindfulness (Uważność) – nauka świadomego bycia „tu i teraz”, redukcji automatycznych reakcji stresowych oraz lepszego zarządzania emocjami poprzez ćwiczenia skupienia i akceptacji. - Oddychanie pudełkowe (kwadratowe) – technika kontroli oddechu polegająca na świadomym rytmie: wdech – zatrzymanie – wydech – zatrzymanie, co pomaga w uspokojeniu układu nerwowego i regulacji napięcia. - Identyfikacja poprawnych strategii adaptacyjnych – analiza indywidualnych sposobów radzenia sobie ze stresem oraz rozwój bardziej konstruktywnych i zdrowych mechanizmów adaptacyjnych. - Progresywna relaksacja mięśni – nauka systematycznego napinania i rozluźniania poszczególnych grup mięśniowych w celu redukcji napięcia fizycznego i psychicznego. - Techniki wizualizacyjne – praca z wyobraźnią, która pomaga w obniżeniu poziomu stresu i tworzeniu pozytywnych, odprężających obrazów mentalnych. - Trening autogenny Schultza – metoda oparta na autosugestii, pomagająca uzyskać stan głębokiego odprężenia poprzez stopniowe koncentrowanie się na odczuciach ciepła i ciężkości w ciele. - Biofeedback emocjonalny – nauka rozpoznawania sygnałów stresu w ciele oraz świadomej regulacji reakcji organizmu. Każda sesja dostosowana jest do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania uczestnika. Treningi relaksacyjne to skuteczna metoda poprawy samopoczucia, szczególnie dla osób doświadczających chronicznego stresu, lęku czy trudności w regulacji emocji.