mgr Michał Urbankiewicz

Znasz to uczucie, kiedy jedna część Ciebie chce zmiany, a inna trzyma się kurczowo tego, co znane? Coś w Tobie pragnie bliskości, a zarazem coś każe Ci się wycofać. Chcesz postawić granicę, ale zaraz pojawia się lęk, że kogoś zawiedziesz. A może próbujesz przestać uciekać w pracę czy telefon — a mimo to właśnie tam wciąż szukasz ulgi?

Wierzę, że zmiana nie zaczyna się od walki ze sobą, ale od zrozumienia tego wewnętrznego konfliktu. Wszystkie emocje są mile widziane — również złość, lęk, wstyd czy bezradność. Często to, co dziś nam przeszkadza, kiedyś było sposobem radzenia sobie i próbą ochrony czegoś ważnego.

Człowiek ma w sobie więcej siły, zdolności do zmiany i wewnętrznych zasobów, niż czasem jest w stanie zobaczyć. Moją rolą jako psychologa nie jest mówić Ci, kim masz się stać, ale pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać więcej wpływu na to, jak chcesz żyć.

Pracuję z osobami dorosłymi, które mają dość radzenia sobie w pojedynkę z ciągłym napięciem, trudnymi emocjami oraz kryzysami w życiu i w relacjach. Najwięcej doświadczenia mam w pracy z mężczyznami — ze złością, bliskością i stawianiem granic. Wspieram również kobiety zmagające się z podobnymi tematami.

Zależy mi, żeby najpierw dobrze zrozumieć Twoją sytuację, a dopiero potem dobrać sposób pracy. Łączę rozmowę psychologiczną z elementami uważności i pracy z emocjami. Bliskie jest mi też podejście IFS — patrzenie na wewnętrzne konflikty z ciekawością, zamiast walki z nimi. Szukamy konkretnych zmian, które można wprowadzać w codziennym życiu. Szczególnie interesuje mnie to, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na sposób, w jaki dziś funkcjonujemy w relacjach i radzimy sobie z emocjami. Ważne jest bowiem to, co nas w życiu spotkało — ale jeszcze ważniejsze jest to, co z tym zrobimy.

Psychologię, ze specjalnością psychologia kliniczna i zdrowia, ukończyłem na Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi w 2026 roku. Od 10 lat pracuję z mężczyznami w różnych formach pracy rozwojowej — indywidualnie, grupowo i warsztatowo. Prowadziłem warsztaty w Polsce i za granicą, m.in. z zakresu mindfulness i inteligencji emocjonalnej w praktyce.

Doświadczenie zawodowe zdobywałem również podczas praktyk na Oddziale Psychiatrycznym Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego im. Ludwika Perzyny w Kaliszu oraz w prywatnym Ośrodku Leczenia Uzależnień WOLMED w Dubiu. Ukończyłem szkolenie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach — poziom I w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Toruniu — oraz 8-tygodniowy kurs MBSR u pionierki podejścia w Polsce - Anny Gubernat. Prowadziłem także warsztaty psychoedukacyjne dotyczące redukcji stresu dla przedsiębiorców w Ostrowskim Klubie Przedsiębiorczości.

Prowadzę konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych. Nie prowadzę psychoterapii ani konsultacji dla dzieci.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć — wystarczy, że napiszesz.

Pierwsza konsultacja (30-45 minut) jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje. To czas na to, żebyśmy razem spojrzeli na to, z czym się mierzysz, i sprawdzili, czy sposób, w jaki pracuję, będzie dla Ciebie odpowiedni — bez presji i bez zobowiązań na dalej.

Kolejne konsultacje: 200 zł / 50 minut.