Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, psychodietetykiem oraz dietetykiem.
Pomagam moim podopiecznym w trwalej zmianie nawyków żywieniowych. Uczę, jak poprawić relację z jedzeniem, tak by odżywianie było czymś przyjemnym i nie wiązało się z poczuciem straty, czy wyrzeczenia.

Współpraca z psychodietetykiem to proces zmiany nawyków, nauka słuchania własnego ciała, rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi.
To praca nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt, który pojawia się mimo odczuwania sytości.
To wzmacnianie poczucia własnej wartości, które jest niezależne od cyferek na wadze, to praca nad tym, jak postrzegamy nasze ciało.
Podczas współpracy szukamy aktywności, która będzie wywoływała uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje.
I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację. Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany naszych nawyków były z nami już na całe życie.

Pamiętaj, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru, ani tym bardziej głodzenia się. „Dieta” oznacza sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.
Zmiana nawyków to proces, w którym ważne jest zrozumienie samego siebie. Zrozumienie, dlaczego jemy pod wpływem emocji, w jakim momencie tracimy apetyt, albo kiedy się przejadamy.

Obszary, w których pracuję, dotyczą m.in.:
- jedzenia emocjonalnego,
- zaburzonego odżywiania,
- niskiego poczucia własnej wartości,
- problemów z motywacją do zmiany,
- wspomnień i przeżyć, które utrudniają kształtowanie dobrych nawyków prozdrowotnych.


PIERWSZA KONSULTACJA (60-90 MIN):
Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, poznaję Twoje nawyki i Twój plan dnia. Wspólnie ustalamy, co będzie celem naszej współpracy.
Analizujemy Twoje wyniki badań krwi (jeśli posiadasz aktualne) lub otrzymujesz zalecenia, jakie badania należy wykonać (wyniki możesz dosłać mailem po konsultacji).
Wykonujemy analizę składu ciała, za pomocą analizatora (InBody 120 lub Tanita, w zależności od gabinetu), która pozwala określić masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, poziom tłuszczu trzewnego, masę mięśniową.
Pierwsze spotkanie służy też temu, by się poznać – sprawdzić, czy będzie nam się dobrze współpracowało, ocenić – czy takie rozwiązanie jest odpowiednie dla Ciebie.
Podczas pierwszej konsultacji przedstawiam Ci propozycję dalszych kroków naszej współpracy, a jeśli masz na nią inny pomysł – wspólnie ustalamy plan działania.

PLAN ŻYWIENIOWY
Jeśli do zmiany nawyków potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci planu żywieniowego, w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz Twój indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne, dostosowane do wyników badań krwi, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych i Twojego trybu życia, do Twojego wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej.
Wprowadzanie jadłospisu możemy podzielić na mniejsze kroki. Często proponuję rozpoczęcie wprowadzania zmian od jednego posiłku dziennie, przykładowo od śniadań (z jadłospisu). Kiedy uda Ci się już wprowadzić śniadania, nie musisz codziennie zaglądać do kartki z jadłospisem i sprawdzać składników dania, możesz rozpocząć wprowadzanie drugich śniadań. I tak dalej, aż przechodzimy przez cały jadłospis. Jest to bardzo skuteczne rozwiązanie, które nie wywołuje stresu i presji, a co najważniejsze – wprowadzane zmiany zostają z nami już na zawsze.
Proponowany przeze mnie jadłospis, jest szablonem, który możesz modyfikować według ustalonych wskazówek i wybierać potrawy, na które masz ochotę w danym dniu. Jadłospis służy temu, byś powoli sam/-a uczył/-a się komponowania pełnowartościowych posiłków. Jeśli zachodzi taka potrzeba, podczas kolejnych konsultacji kontrolnych wprowadzamy zmiany w planie dietetycznym.

WAŻNE – Koszt jadłospisu jest jednorazowy, zmiany wprowadzane w jadłospisie wliczone są w koszt konsultacji kontrolnych.
W cenę wliczona jest możliwość wymiany 2 – 3 posiłków na inne oraz ewentualne zmiany w planie dietetycznym.
Jadłospis zawiera dokładnie określone gramatury produktów, receptury potraw, informacje o zamiennikach produktów.

KOLEJNE SPOTKANIA
Kolejne wizyty odbywają się co tydzień. Podczas spotkań wprowadzamy drobne zmiany w planie żywieniowym tak, by jadłospis był jak najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb. W czasie naszej współpracy dążymy do tego, byś nie musiał/-a restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu, ale żebyś po pewnym czasie, sam/-a wiedział/-a, jak komponować odpowiednie dla Ciebie posiłki.

Nasza współpraca, to również proces, w którym pracujemy nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt, który pojawia się mimo odczuwania sytości. Zajmujemy się emocjami, które pojawiają się u nas każdego dnia, lecz zwykle brakuje nam czasu, by się przy nich zatrzymać. Pracujemy nad poczuciem własnej wartości, nad tym, jak postrzegamy nasze ciało. Szukamy aktywności, która będzie wywoływała uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje.
I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację. Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany naszych nawyków były z nami już na całe życie.

Pamiętaj, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru, ani tym bardziej głodzenia się. „Dieta” oznacza sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.

Zmiana nawyków to proces, w którym ważne jest zrozumienie samego siebie. Zrozumienie, dlaczego jemy pod wpływem emocji, w jakim momencie tracimy apetyt, albo kiedy się przejadamy.

W mojej pracy najważniejszy jest ciągły rozwój, dlatego dbam o regularne pogłębianie mojej wiedzy, dzięki częstym szkoleniom.

Swoją pracę poddaję superwizji certyfikowanych superwizorów.
więcej O mnie

Zakres porad

  • Dietetyka
  • Psychodietetyk

Adresy (3)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk

aleja Grunwaldzka 203/24, Strzyża, Gdańsk

Dostępność

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Dietetyk, Psycholog

Tatrzańska 19/4, Sopot

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    300 zł

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    Od 280 zł

  • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

    190 zł

  • Konsultacja online (kolejna)

    190 zł

  • Konsultacja psychodietetyczna

    Od 180 zł

19 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • J

    Od kilku tygodni korzystam ze spotkań z Panią Martyną. Jest to czas, w którym odczuwam bardzo duże wsparcie. Analiza własnych zachowań i mechanizmów funkcjonowania w relacjach zawodowych i prywatnych, pozwoliła mi na wprowadzenie konkretnych zmian i rezygnacji, które pomogły mi, bądź pomogą. Takie mam przeczucie, co do zmian oczekiwanych. Nie będę pisać szczegółowo, ale są to decyzje przynoszące spokój i pewnego rodzaju ulgę. Dzięki spotkaniom w przyjaznym gabinecie Pani Martyny, czuję się bezpieczniej. Czuję, że ktoś jest ze mną, współodczuwa i przechodzi ze mną przez cierpienie.
    Bardzo polecam spotkania z Panią Martyną. Jest to osoba bardzo wrażliwa, kompetentna I czuła. Jednocześnie konkretna i silna. Jestem pewna, że moje życie nabierze charakteru i że wyjdę z paru trudnych spraw innym człowiekiem. Takim, który potrafi dbać o siebie i szanować nnych.

     • Lokalizacja: Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Dietetyk, Psycholog Konsultacja psychodietetyczna

    mgr Martyna Szulińska

    Pani Joanno, dziękuję bardzo za podzielenie się opinią i tak miłymi słowami. Dobrego dnia :)


  • A

    Pierwsza wizyta jak najbardziej polecam, zdecydowaliśmy się na kolejne.

     • Lokalizacja: Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią. Pozdrawiam :)


  • U

    Zakończyłam właśnie współpracę z panią Martyną i myślę, że nie mogłam lepiej trafić.
    Powiedzieć, że osiągnęłam zamierzony efekt, to za mało! Naprawdę zmieniłam swoje życie na lepsze, zyskałam sprawczość, chęć do działania, narzędzia do radzenia sobie w trudnych momentach. Zgubione kilogramy to "tylko" bonus ;)
    To nie był szybki ani łatwy proces. Ale wart każdej złotówki i każdej godziny wspólnej konsultacji, na której krok po kroku razem analizowałyśmy i działałyśmy ku lepszemu. Wszystko odbyło się w przyjaznej i pełnej zrozumienia atmosferze, bez żadnej presji czy napięcia. Myślałam że jestem beznadziejnym przypadkiem, a jednak pani Martyna udowodniła że nawet ja mogę odnaleźć swoje "zdrowie w głowie" :)
    Serdecznie polecam niezdecydowanym. Warto!

     • Lokalizacja: Konsultacje online konsultacja online (kolejna)

    mgr Martyna Szulińska

    Pani Urszulo, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią. Pani doświadczenie może być inspiracją dla wielu osób, które myślą o sobie „jestem beznadziejnym przypadkiem” ;)
    Pozdrawiam i życzę powodzenia :)


  • Cudowna osoba, świetny specjalista. Empatyczna, zaangażowana, potrafi dotrzeć do młodego człowieka. Pomogła mojej córce z depresją i zaburzeniami odżywiania pokochać siebie, naprawić swój stosunek do własnego ciała, a zaproponowana dieta świetnie się sprawdziła- była oparta na produktach lubianych przez córkę i pomogła wyzdrowieć.
    Jestem bardzo wdzięczna Pani Martynie, wykonała super pracę, polecam wszystkim którzy potrzebują pomocy psychodietetyka!

     • Lokalizacja: Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Dietetyk, Psycholog Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Pani Aleksandro, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią i za naszą współpracę. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego :)


  • S

    Przesympatyczna Doktorka. Stworzyła komfortowe miejsce do pomocy i słuchania

     • Lokalizacja: Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk Inny

    mgr Martyna Szulińska

    Bardzo dziękuję Pani Saro za opinię :)


  • K

    Współpracuję z Panią Martyną od kilku miesięcy. Od pierwszej wizyty okazała mi bardzo dużo wsparcia i zrozumienia. Wizyty przebiegają w profesjonalnej i ciepłej atmosferze. Dzięki temu, że Pani Martyna ma wiedzę i wykształcenie psychologiczne pomogła mi spojrzeć na mój "problem" jedzeniowy z szerszej perspektywy. Wizyty pomogły mi nie tylko zmienić nawyki żywieniowe ale również moje nastawienie do własnego ciała i życia w zdrowiu. Pani Martyna nie jest pierwszą dietetyczką, z którą współpracowałam ale jest zdecydowanie najlepsza. Pani Martyna wspiera i nie ocenia, jest bardzo profesjonalnym przewodnikiem w tym jak żyć zdrowo. Nie tylko układa pyszne diety ale jest przy kliencie w trudnych chwilach. Jedyne czego żałuję to to, że nie znalazłam na swojej drodze Pani Martyny wcześniej. Chociaż i ten żal z nią przepracowałam. Dziękuję. Jeśli się zastanawiasz to przestań ;). Jeśli są wolne terminy - to będzie najlepsza decyzja dla Twojego zdrowia!

     • Lokalizacja: W innym miejscu Inny

    mgr Martyna Szulińska

    Bardzo dziękuję za podzielenie się Twoją opinią K. :)
    Pozdrawiam ;)


  • Pani Martyna jest przesympatyczna i ciepła osoba. Do tego Zaangażowanie i profesjonalizm w 100 % Z całego serca polecam !

     • Lokalizacja: Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią :)
    Pozdrawiam


  • D

    Pani Martyna to miła i kompetentna osoba, uroczy gabinet. Uśmiech i ogromna empatia, spowodowała, że czułam się swobodnie, a wizyta przebiegła w miłej atmosferze, dziękuję

     • Lokalizacja: Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk Konsultacja psychodietetyczna (pierwsza wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Bardzo dziękuję za miłą opinię :)
    Pozdrawiam


  • A

    jestem po pierwszej wizycie, odczucia mam bardzo pozytywne, pani jest zaangażowana w rozmowę, daje dużo wskazówek, działa na różnych płaszczyznach moge szczerze polecić

     • Lokalizacja: Konsultacje online Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią :)


  • P

    Wiedza, zaangażowanie, profesjonalizm, wsparcie i empatia to jest to co znalazłem w gabinecie u Pani Martyny. Uzyskane na wizycie informacje i wsparcie pomogły mi bezpiecznie i stopniowo zmienić mój styl odżywiania, a tym samym pożegnać 16kg :)

     • Lokalizacja: Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta)

    mgr Martyna Szulińska

    Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania