Moje doświadczenie



Pomagam moim podopiecznym w trwalej zmianie nawyków żywieniowych. Uczę, jak poprawić relację z jedzeniem, tak by odżywianie było czymś przyjemnym i nie wiązało się z poczuciem straty, czy wyrzeczenia.
Współpraca z psychodietetykiem to proces zmiany nawyków, nauka słuchania własnego ciała, rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi.
To praca nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt, który pojawia się mimo odczuwania sytości.
To wzmacnianie poczucia własnej wartości, które jest niezależne od cyferek na wadze, to praca nad tym, jak postrzegamy nasze ciało.
Podczas współpracy szukamy aktywności, która będzie wywoływała uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje.
I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację. Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany naszych nawyków były z nami już na całe życie.
Pamiętaj, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru, ani tym bardziej głodzenia się. „Dieta” oznacza sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.
Zmiana nawyków to proces, w którym ważne jest zrozumienie samego siebie. Zrozumienie, dlaczego jemy pod wpływem emocji, w jakim momencie tracimy apetyt, albo kiedy się przejadamy.
Obszary, w których pracuję, dotyczą m.in.:
- jedzenia emocjonalnego,
- zaburzonego odżywiania,
- niskiego poczucia własnej wartości,
- problemów z motywacją do zmiany,
- wspomnień i przeżyć, które utrudniają kształtowanie dobrych nawyków prozdrowotnych.
PIERWSZA KONSULTACJA (60-90 MIN):
Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, poznaję Twoje nawyki i Twój plan dnia. Wspólnie ustalamy, co będzie celem naszej współpracy.
Analizujemy Twoje wyniki badań krwi (jeśli posiadasz aktualne) lub otrzymujesz zalecenia, jakie badania należy wykonać (wyniki możesz dosłać mailem po konsultacji).
Wykonujemy analizę składu ciała, za pomocą analizatora (InBody 120 lub Tanita, w zależności od gabinetu), która pozwala określić masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, poziom tłuszczu trzewnego, masę mięśniową.
Pierwsze spotkanie służy też temu, by się poznać – sprawdzić, czy będzie nam się dobrze współpracowało, ocenić – czy takie rozwiązanie jest odpowiednie dla Ciebie.
Podczas pierwszej konsultacji przedstawiam Ci propozycję dalszych kroków naszej współpracy, a jeśli masz na nią inny pomysł – wspólnie ustalamy plan działania.
PLAN ŻYWIENIOWY
Jeśli do zmiany nawyków potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci planu żywieniowego, w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz Twój indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne, dostosowane do wyników badań krwi, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych i Twojego trybu życia, do Twojego wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej.
Wprowadzanie jadłospisu możemy podzielić na mniejsze kroki. Często proponuję rozpoczęcie wprowadzania zmian od jednego posiłku dziennie, przykładowo od śniadań (z jadłospisu). Kiedy uda Ci się już wprowadzić śniadania, nie musisz codziennie zaglądać do kartki z jadłospisem i sprawdzać składników dania, możesz rozpocząć wprowadzanie drugich śniadań. I tak dalej, aż przechodzimy przez cały jadłospis. Jest to bardzo skuteczne rozwiązanie, które nie wywołuje stresu i presji, a co najważniejsze – wprowadzane zmiany zostają z nami już na zawsze.
Proponowany przeze mnie jadłospis, jest szablonem, który możesz modyfikować według ustalonych wskazówek i wybierać potrawy, na które masz ochotę w danym dniu. Jadłospis służy temu, byś powoli sam/-a uczył/-a się komponowania pełnowartościowych posiłków. Jeśli zachodzi taka potrzeba, podczas kolejnych konsultacji kontrolnych wprowadzamy zmiany w planie dietetycznym.
WAŻNE – Koszt jadłospisu jest jednorazowy, zmiany wprowadzane w jadłospisie wliczone są w koszt konsultacji kontrolnych.
W cenę wliczona jest możliwość wymiany 2 – 3 posiłków na inne oraz ewentualne zmiany w planie dietetycznym.
Jadłospis zawiera dokładnie określone gramatury produktów, receptury potraw, informacje o zamiennikach produktów.
KOLEJNE SPOTKANIA
Kolejne wizyty odbywają się co tydzień. Podczas spotkań wprowadzamy drobne zmiany w planie żywieniowym tak, by jadłospis był jak najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb. W czasie naszej współpracy dążymy do tego, byś nie musiał/-a restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu, ale żebyś po pewnym czasie, sam/-a wiedział/-a, jak komponować odpowiednie dla Ciebie posiłki.
Nasza współpraca, to również proces, w którym pracujemy nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt, który pojawia się mimo odczuwania sytości. Zajmujemy się emocjami, które pojawiają się u nas każdego dnia, lecz zwykle brakuje nam czasu, by się przy nich zatrzymać. Pracujemy nad poczuciem własnej wartości, nad tym, jak postrzegamy nasze ciało. Szukamy aktywności, która będzie wywoływała uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje.
I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację. Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany naszych nawyków były z nami już na całe życie.
Pamiętaj, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru, ani tym bardziej głodzenia się. „Dieta” oznacza sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.
Zmiana nawyków to proces, w którym ważne jest zrozumienie samego siebie. Zrozumienie, dlaczego jemy pod wpływem emocji, w jakim momencie tracimy apetyt, albo kiedy się przejadamy.
W mojej pracy najważniejszy jest ciągły rozwój, dlatego dbam o regularne pogłębianie mojej wiedzy, dzięki częstym szkoleniom.
Swoją pracę poddaję superwizji certyfikowanych superwizorów.
Zakres porad
- Dietetyka
- Psychodietetyk
Adresy (3)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
aleja Grunwaldzka 203/24, Strzyża, Gdańsk
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Tatrzańska 19/4, Sopot
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
300 zł -
-
Konsultacja online (pierwsza wizyta)
Od 280 zł -
-
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
190 zł -
-
Konsultacja online (kolejna)
190 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
Od 180 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
19 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
J
Joanna
Od kilku tygodni korzystam ze spotkań z Panią Martyną. Jest to czas, w którym odczuwam bardzo duże wsparcie. Analiza własnych zachowań i mechanizmów funkcjonowania w relacjach zawodowych i prywatnych, pozwoliła mi na wprowadzenie konkretnych zmian i rezygnacji, które pomogły mi, bądź pomogą. Takie mam przeczucie, co do zmian oczekiwanych. Nie będę pisać szczegółowo, ale są to decyzje przynoszące spokój i pewnego rodzaju ulgę. Dzięki spotkaniom w przyjaznym gabinecie Pani Martyny, czuję się bezpieczniej. Czuję, że ktoś jest ze mną, współodczuwa i przechodzi ze mną przez cierpienie.
Bardzo polecam spotkania z Panią Martyną. Jest to osoba bardzo wrażliwa, kompetentna I czuła. Jednocześnie konkretna i silna. Jestem pewna, że moje życie nabierze charakteru i że wyjdę z paru trudnych spraw innym człowiekiem. Takim, który potrafi dbać o siebie i szanować nnych.mgr Martyna Szulińska
Pani Joanno, dziękuję bardzo za podzielenie się opinią i tak miłymi słowami. Dobrego dnia :)
-
A
Agnieszka
Pierwsza wizyta jak najbardziej polecam, zdecydowaliśmy się na kolejne.
mgr Martyna Szulińska
Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią. Pozdrawiam :)
-
U
Urszula
Zakończyłam właśnie współpracę z panią Martyną i myślę, że nie mogłam lepiej trafić.
Powiedzieć, że osiągnęłam zamierzony efekt, to za mało! Naprawdę zmieniłam swoje życie na lepsze, zyskałam sprawczość, chęć do działania, narzędzia do radzenia sobie w trudnych momentach. Zgubione kilogramy to "tylko" bonus ;)
To nie był szybki ani łatwy proces. Ale wart każdej złotówki i każdej godziny wspólnej konsultacji, na której krok po kroku razem analizowałyśmy i działałyśmy ku lepszemu. Wszystko odbyło się w przyjaznej i pełnej zrozumienia atmosferze, bez żadnej presji czy napięcia. Myślałam że jestem beznadziejnym przypadkiem, a jednak pani Martyna udowodniła że nawet ja mogę odnaleźć swoje "zdrowie w głowie" :)
Serdecznie polecam niezdecydowanym. Warto!mgr Martyna Szulińska
Pani Urszulo, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią. Pani doświadczenie może być inspiracją dla wielu osób, które myślą o sobie „jestem beznadziejnym przypadkiem” ;)
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
-
Konto zostało usunięte
Cudowna osoba, świetny specjalista. Empatyczna, zaangażowana, potrafi dotrzeć do młodego człowieka. Pomogła mojej córce z depresją i zaburzeniami odżywiania pokochać siebie, naprawić swój stosunek do własnego ciała, a zaproponowana dieta świetnie się sprawdziła- była oparta na produktach lubianych przez córkę i pomogła wyzdrowieć.
Jestem bardzo wdzięczna Pani Martynie, wykonała super pracę, polecam wszystkim którzy potrzebują pomocy psychodietetyka!mgr Martyna Szulińska
Pani Aleksandro, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią i za naszą współpracę. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego :)
-
S
Sara
Przesympatyczna Doktorka. Stworzyła komfortowe miejsce do pomocy i słuchania
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję Pani Saro za opinię :)
-
K
K.
Współpracuję z Panią Martyną od kilku miesięcy. Od pierwszej wizyty okazała mi bardzo dużo wsparcia i zrozumienia. Wizyty przebiegają w profesjonalnej i ciepłej atmosferze. Dzięki temu, że Pani Martyna ma wiedzę i wykształcenie psychologiczne pomogła mi spojrzeć na mój "problem" jedzeniowy z szerszej perspektywy. Wizyty pomogły mi nie tylko zmienić nawyki żywieniowe ale również moje nastawienie do własnego ciała i życia w zdrowiu. Pani Martyna nie jest pierwszą dietetyczką, z którą współpracowałam ale jest zdecydowanie najlepsza. Pani Martyna wspiera i nie ocenia, jest bardzo profesjonalnym przewodnikiem w tym jak żyć zdrowo. Nie tylko układa pyszne diety ale jest przy kliencie w trudnych chwilach. Jedyne czego żałuję to to, że nie znalazłam na swojej drodze Pani Martyny wcześniej. Chociaż i ten żal z nią przepracowałam. Dziękuję. Jeśli się zastanawiasz to przestań ;). Jeśli są wolne terminy - to będzie najlepsza decyzja dla Twojego zdrowia!
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za podzielenie się Twoją opinią K. :)
Pozdrawiam ;)
-
Pacjent
Pani Martyna jest przesympatyczna i ciepła osoba. Do tego Zaangażowanie i profesjonalizm w 100 % Z całego serca polecam !
mgr Martyna Szulińska
Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią :)
Pozdrawiam
-
Dorota
Pani Martyna to miła i kompetentna osoba, uroczy gabinet. Uśmiech i ogromna empatia, spowodowała, że czułam się swobodnie, a wizyta przebiegła w miłej atmosferze, dziękuję
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za miłą opinię :)
Pozdrawiam
-
A
Aleksandra
jestem po pierwszej wizycie, odczucia mam bardzo pozytywne, pani jest zaangażowana w rozmowę, daje dużo wskazówek, działa na różnych płaszczyznach moge szczerze polecić
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią :)
-
P
Pacjent
Wiedza, zaangażowanie, profesjonalizm, wsparcie i empatia to jest to co znalazłem w gabinecie u Pani Martyny. Uzyskane na wizycie informacje i wsparcie pomogły mi bezpiecznie i stopniowo zmienić mój styl odżywiania, a tym samym pożegnać 16kg :)
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią :)
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Martyna Szulińska?Martyna Szulińska to dietetyk, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Martyna Szulińska oferuje usługi takie jak: Konsultacja online (pierwsza wizyta), Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta), Konsultacja psychodietetyczna (pierwsza wizyta), Konsultacja psychodietetyczna, konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna- zaburzenia odżywiania, konsultacja online, konsultacja dietetyczna dzieci (pierwsza wizyta), psychodietetyka.
-
Gdzie Martyna Szulińska ma swój gabinet?Martyna Szulińska przyjmuje pod adresem:
- aleja Grunwaldzka 203/24 Gdańsk
- Tatrzańska 19/4 Sopot
-
Czy Martyna Szulińska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Martyna Szulińska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Martyna Szulińska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Martyna Szulińska to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Martyna Szulińska?Języki, których używa Martyna Szulińska to polski.
-
Jak Martyna Szulińska umawia wizyty?Martyna Szulińska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Martyna Szulińska?Martyna Szulińska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Martyna Szulińska: co mówią pacjenci?19 osób dodało swoją opinię. Martyna Szulińska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Martyna Szulińska?Martyna Szulińska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.