mgr Marlena Świderska

Przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowo - zdrowotny.
Przekazuję indywidualny plan żywieniowy (150 zł), zgodny z preferencjami, dostosowany do ewentualnych schorzeń i chorób.
Stale pracujemy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych. Uczę samodzielnego komponowania diety.
Wspieram, motywuję, rozwiewam wątpliwości, wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań dla codziennych trudności.

Przeprowadzam wywiad żywieniowo-zdrowotny – omawiamy styl życia, stan zdrowia, dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz preferencje smakowe,
dokonujemy pomiaru masy ciała i analizę składu ciała metodą bioimpedancji* (z wykorzystaniem wagi firmy Tanita) oraz mierzę obwody (talia, brzuch, biodra),
analizujemy wyniki badań krwi i/lub moczu,
wyznaczamy wspólnie cele dietetyczne i oszacowujemy czas potrzebny na osiągnięcie celu,
wskazuję popełniane błędy żywieniowe i omawiam ogólne zalecenia żywieniowe,
umawiamy termin przekazania planu żywieniowego (ok 3 dni robocze)
* plan żywieniowy - dodatkowo płatny, 150 zł.

Pierwsza wizyta

Przeprowadzam analizę składu ciała metodą bioimpedancji na analizatorze Tanita i dokładnie omawiam wyniki.
Przygotowanie do badania na analizatorze, by było jak najbardziej miarodajne:
* ok. 1 h przed posiłkiem proszę nic nie spożywać,
* dzień wcześniej najkorzystniej nie spożywać alkoholu,
* proszę ubrać się dość swobodnie, ponieważ na analizatorze trzeba będzie stanąć boso,
* przed badaniem na analizatorze, należy zdjąć metalowe przedmioty, pasek, biżuterię, zegarek,
* przed badaniem należy opróżnić pęcherz.

Pomagam we wdrażaniu zaleceń w chorobach dietozależnych.
Przygotowuję plany żywieniowe dedykowane danej chorobie - usługa dodatkowa, płatna 150 zł

Materiały przekazuję mailowo po pierwszej konsultacji i umawiamy się na konsultację telefoniczną, na której wszystko omawiamy (lub po ustaleniach osobiście).
Wysyłam:
- indywidualny plan żywieniowy, który zawiera wykaz składników i wymienników produktów spożywczych przedstawionych w miarach domowych i gramaturowych dla każdego posiłku,
- 7- dniowy jadłospis - propozycje konkretnych przepisów kulinarnych na każdy posiłek, zgodnych z preferencjami
- indywidualne zalecenia dietetyczne.
Plan można stosować właściwie stale powtarzając i modyfikując propozycje przepisów lub wykorzystując własne przepisy.

Czas trwania 45-60 min.
Omawiamy miniony okres (zachęcam by były to początkowo 2 tygodnie, później może to być miesiąc) od rozpoczęcia kuracji,
udzielam wskazówek dotyczących modyfikowania jadłospisu,
uczę samodzielnego komponowania diety,
pomagam w zmianie nawyków żywieniowych,
dokładnie sprawdzam dzienniczek żywieniowy jeśli jest prowadzony i wprowadzam ewentualne zmiany,
dokonujemy pomiarów masy i składu ciała oraz obwodów,
omawiamy szczegółowe zalecenia dietetyczne na kolejny okres,
stale pracujemy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych,
po skończonej kuracji, wprowadzamy stabilizację masy ciała

*jeśli pacjent wyrazi chęć - przekazuję nowe przepisy kulinarne do zrealizowania, zgodne z preferencjami - usługa dodatkowa, płatna 50 zł

Omawiamy miniony okres (zachęcam by były to początkowo 2 tygodnie, później może to być miesiąc) od rozpoczęcia kuracji,
udzielam wskazówek dotyczących modyfikowania jadłospisu,
uczę samodzielnego komponowania diety,
pomagam w zmianie nawyków żywieniowych,
dokładnie sprawdzam dzienniczek żywieniowy jeśli jest prowadzony i wprowadzam ewentualne zmiany,
dokonujemy pomiarów masy i składu ciała oraz obwodów,
omawiamy szczegółowe zalecenia dietetyczne na kolejny okres,
stale pracujemy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych,
po skończonej kuracji, wprowadzamy stabilizację masy ciała.
Przez cały okres trwania kuracji jestem dostępna dla pacjentów – można się ze mną kontaktować telefonicznie lub mailowo. Będę na bieżąco rozwiewała wszelkie wątpliwości dotyczące jadłospisu.
* jeśli pacjenci wyrażą chęć, przekazuję nowe przepisy kulinarne do zrealizowania, zgodne z preferencjami - usługa dodatkowa, płatna 50 zł

Czas trwania 70-90 min.
Przeprowadzam wywiad żywieniowo-zdrowotny – omawiamy styl życia, stan zdrowia, dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz preferencje smakowe,
dokonujemy pomiaru masy ciała i analizę składu ciała metodą bioimpedancji* (z wykorzystaniem wagi firmy Tanita) oraz mierzę obwody (talia, brzuch, biodra),
analizujemy wyniki badań krwi i/lub moczu,
wyznaczamy wspólnie cele dietetyczne i oszacowujemy czas potrzebny na osiągnięcie celu,
wskazuję popełniane błędy żywieniowe i omawiam ogólne zalecenia żywieniowe, umawiamy termin przekazania planu żywieniowego (ok 3 dni robocze).
Plan żywieniowy dodatkowo płatny - 200 zł.

Czas trwania 45-60 min.

Czas trwania 70-90 minut

Przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowo - zdrowotny.
Przekazuję indywidualny plan żywieniowy (150 zł), zgodny z preferencjami, dostosowany do ewentualnych schorzeń i chorób.
Stale pracujemy nad trwałą zmianą nawyków żywieniowych. Uczę samodzielnego komponowania diety.
Wspieram, motywuję, rozwiewam wątpliwości, wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań dla codziennych trudności.

porozmawiamy o Twoim sposobie odżywiania,
powiem jak dietą możesz poprawić Twoje zdrowie,
odpowiem na wszystkie Twoje pytania dotyczące diety,
podpowiem jak zmienić niekorzystne nawyki żywieniowe,
będę dla Ciebie ze swoją wiedzą i doświadczeniem przez godzinę

porozmawiamy o Twoim sposobie odżywiania,
powiem jak dietą możesz poprawić Twoje zdrowie,
odpowiem na wszystkie Twoje pytania dotyczące diety,
podpowiem jak zmienić niekorzystne nawyki żywieniowe,
będę dla Ciebie ze swoją wiedzą i doświadczeniem przez godzinę

Prowadzę prelekcje, szkolenia i warsztaty praktyczne związane ze zdrowym stylem życia dla firm, poruszam tematykę zaproponowaną przez pracowników lub oferuję tematy, które cieszą się popularnością,
prowadzę webinary on-line dla pracowników firm,
czynnie wspieram akcje promocyjne, pikniki, wydarzenia firmowe,
prowadzę indywidualne konsultacje i pomiary metodą bioimpedancji dla pracowników w siedzibie firmy,
prowadzę warsztaty kulinarne w siedzibie firmy,
zapewniam wsparcie dietetyczne: warsztaty żywieniowe dla szkół i przedszkoli, edukacja żywieniowa dzieci, rodziców i kadry pedagogicznej, tworzenie jadłospisów,
przygotowuję materiały merytoryczne związane z dietą