mgr Małgorzata Kostka

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie o specjalności klinicznej i zdrowia. Ukończyłam również studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Obecnie kontynuuję naukę w czteroletniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk, współpracując w ramach grantu PRELUDIUM BIS 2019/35/0/H56/02982 dotyczącego anomalii percepcyjnych z perspektywy psychopatologii eksperymentalnej, obecnie badając mechanizmy przeskakiwania do konkluzji, we współpracy z Uniwersyteckim Centrum Medycznym Hamburg-Eppendorf, jak również w Pracowni Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, w środowiskach szpitalnych i pedagogicznych oraz w prywatnej praktyce psychologicznej.

Bliska jest mi uważność, akceptacja oraz towarzyszenie bez oceniania.

W pracy opieram się na budowaniu relacji opartej na szacunku, poufności i zaufaniu. Nieustannie się rozwijam uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach. Ukończyłam m.in. kurs Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ –poziom podstawowy), jak również szereg szkoleń prowadzonych przez Szkołę Psychoterapii Dialog w Warszawie oraz Stowarzyszenie Widzących Więcej w Katowicach. Ukończyłam także praktykę Uważność jako trening metapoznawczy, prowadzoną przez USWPS, co pozwoliło mi na zdobycie praktycznych umiejętności w zakresie rozwijania uważności, świadomości ciała i emocji, metod radzenia sobie ze stresem oraz doskonalenia technik świadomej pracy z oddechem. Jestem również autorką publikacji w czasopismach naukowych oraz popularnonaukowych, dbając o to, by wiedza, którą się posługuję, była aktualna, rzetelna i mogła realnie pomagać tym, którzy przeżywają trudności i szukają zrozumienia.

Wspieram osoby w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem, obniżonym nastrojem i kryzysami życiowymi. Pomagam lepiej rozumieć siebie, budować poczucie wartości, pewność siebie i tworzyć bliskie, autentyczne relacje. Pracuję także z osobami w spektrum autyzmu i z ADHD, towarzysząc im w codziennych wyzwaniach.

W obszarze psychodietetyki pomagam w trudnych relacjach z jedzeniem, ciałem i emocjami. Pracuję z perspektywy psychologa – nie układam diet. Pomagam zrozumieć, co kryje się za trudnymi nawykami żywieniowymi i towarzyszę w procesie budowania bardziej świadomej, spokojnej i wolnej od presji relacji z jedzeniem oraz wspieram w pracy nad samoakceptacją i zdrowym podejściem do ciała.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od ukończonego 12. r.ż.

W przypadku młodzieży, na pierwsze spotkanie zapraszam rodzica/opiekuna prawnego, bez dziecka. 

W atmosferze akceptacji, empatii i uważności wspólnie przyglądamy się temu, co ważne – jeśli jesteś gotów na pierwszy krok, zapraszam Cię do wspólnej pracy.