Prosta, 00-850 Warszawa
Proszę o zarezerwowanie wstępnej, bezpłatnej 20-minutowej konsultacji telefonicznej w kalendarzu.Zapraszam na psychoterapię indywidualną i par online oraz diagnostykę psychologiczną: zaburzeń osobowości, zaburzeń nastroju/depresji, zaburzeń lękowych, stresu.
Dowiedz się więcej18/08/2025
Prosta, 00-850 Warszawa
Proszę o zarezerwowanie wstępnej, bezpłatnej 20-minutowej konsultacji telefonicznej w kalendarzu.Zapraszam na psychoterapię indywidualną i par online oraz diagnostykę psychologiczną: zaburzeń osobowości, zaburzeń nastroju/depresji, zaburzeń lękowych, stresu.
18/08/2025
Witaj na moim profilu! Jestem Justyna, dyplomowana psychoterapeutka i psycholożka specjalizującą się w pracy z dorosłymi, parami oraz grupami. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Oferuję diagnozę psychologiczną, psychoterapię indywidualną i par oraz interwencję kryzysową.
Cieszę się, że tu jesteś. Moja misja to towarzyszenie Ci w odkrywaniu siebie, zrozumieniu Twoich potrzeb i wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu. Oferuję profesjonalne wsparcie w bezpiecznej, pełnej zrozumienia atmosferze.
Specjalizuję się w pomocy osobom zmagającym się między innymi z:
• Kryzysami życiowymi
• Trudnościami w relacjach
• Traumami
• Wyzwaniami zawodowymi
• Poczuciem osamotnienia
• Niską samooceną
• Depresją
• Odczuwaniem braku satysfakcji z życia
Jako terapeutka integratywna korzystam z szerokiego wachlarza nurtów terapeutycznych, do których należą:
• Psychoterapia psychodynamiczna
• Teoria poliwagalna
• Psychoterapia systemowa
• Psychoterapia behawioralno-poznawcza
• Psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
• Podejście IFS (Internal Family Systems)
Jestem aktywną członkinią uznanych towarzystw terapeutycznych:
• Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego
• The Association for Psychological Therapies
• European Brief Therapy Association
Moje wykształcenie obejmuje:
• Całościowy kurs psychoterapii we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii (akredytacja Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego)
• Jednolite studia magisterskie: Psychologia, specjalizacja psychologia kliniczna
• Studia podyplomowe z Psychologii Zarządzania
• Studia podyplomowe z Zarządzania Ludźmi
Oferuję sesje w języku polskim i angielskim, zarówno stacjonarnie, jak i online, zapewniając elastyczność i dostępność mojego wsparcia. Zapraszam Cię do wspólnej podróży ku lepszemu samopoczuciu i satysfakcjonującemu życiu. Razem możemy pracować nad rozwiązaniem Twoich trudności i odkrywaniem Twojego potencjału. Jeśli czujesz, że moje podejście odpowiada Twoim potrzebom, zachęcam do kontaktu. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i pomogę w pierwszych krokach ku pozytywnej zmianie. Pamiętaj, że szukanie wsparcia to oznaka siły, nie słabości. Jestem tu, aby Ci towarzyszyć na tej drodze. Serdecznie zapraszam do kontaktu!
My name is Justyna. I’m a qualified psychotherapist and psychologist specializing in working with adults, couples, and groups. I am a member of the Polish Psychiatric Association. I offer psychological assessments, individual and couples therapy, as well as crisis intervention.
I'm glad you're here. My mission is to support you in discovering yourself, understanding your needs, and making positive changes in your life. I provide professional support in a safe and empathetic environment.
I specialize in helping people who are facing challenges such as:
• Life crises
• Relationship difficulties
• Trauma
• Career challenges
• Feelings of loneliness
• Low self-esteem
• Depression
• A general lack of life satisfaction
As an integrative therapist, I draw from a broad range of therapeutic approaches, including:
• Psychodynamic psychotherapy
• Polyvagal theory
• Systemic psychotherapy
• Cognitive-behavioral therapy (CBT)
• Humanistic-existential psychotherapy
• Solution-focused therapy
• Internal Family Systems (IFS) approach
I am an active member of respected therapeutic organizations:
• Polish Psychiatric Association
• The Association for Psychological Therapies
• European Brief Therapy Association
My education includes:
• Comprehensive psychotherapy training at the Wrocław Foundation for Mental Health Protection and Psychotherapy Development (accredited by the Polish Psychiatric Association)
• Master’s degree in Psychology, with a specialization in Clinical Psychology
• Postgraduate studies in Psychology of Management
• Postgraduate studies in People Management
I offer sessions in both Polish and English, available in-person or online, ensuring flexibility and accessibility of support.
I invite you to join me on a journey toward improved well-being and a more fulfilling life. Together, we can work through your difficulties and unlock your potential. If you feel that my approach resonates with your needs, I encourage you to reach out. I’ll be happy to answer your questions and help you take the first steps toward positive change.
Remember, seeking support is a sign of strength, not weakness. I'm here to accompany you on this path.
psychoterapeuta, psycholog
35 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Przeszłam bardzo udaną terapię,nie spodziewałam się takiej poprawy,po relatywnie krótkim czasie.Bardzo polecam.
mgr Justyna Jabłońska
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Bardzo polecam Justynę. Pomogła mi w kryzysowym momencie w moim życiu. Jest bardzo zaangażowana, ma szeroką wiedzę. Czuję się bardzo komfortowo na naszych spotkaniach, które są niesamowicie skuteczne i pełne zrozumienia i empatii. Czasami jak sobie myślę od czego zaczęłyśmy, a gdzie teraz jestem to jest aż niesamowite. Myślę że jest to wybitny specjalista, a takich w obecnych czasach jak ze świecą szukać.
mgr Justyna Jabłońska
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Bardzo dobry lekarz, zawsze wie co dolega jak pomóc i jak rozmawiać polecam serdecznie
mgr Justyna Jabłońska
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Bardzo dobry lekarz, zaangażowany, coraz mniej takich w dzisiejszym świecie. Pozdrawiam !
mgr Justyna Jabłońska
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Super podejście do pacjentów. Lekarz z powołania.
mgr Justyna Jabłońska
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Przyszłam do Justyny na psychoterpię z polecenia, bardzo pomogła mojej koleżance. Zdecydownie ją polecam. Już na początku zaproponowała testy na depresję i dzięki temu mogłam podjąć decyzję, żeby iść do psychiatry i zacząc farmakoterpię. Wczseniej jakoś miałam opór. Chodzę na terapię już pół roku i czuję się duzo lepiej.
mgr Justyna Jabłońska
Dziękuję Maju, wszystkiego dobrego. Pozdrawiam
Na psychoterapię zgłosiłem się ponad rok temu, cierpię na ROCD. Juz po dwoch miesiącach poczułem dużą poprawę i kontynuuje do dziś. Moje objawy to był tylko wierzchołek góry, czuję, że jestem w dobrych rękach i że nie jestem skazany na swoje zaburzenia.
mgr Justyna Jabłońska
Dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Bardzo dobra psychoterapeutka — pełna empatii i zaangażowania. Spotkania przebiegają w życzliwej atmosferze, czuję się wysłuchana i zrozumiana. Polecam z całego serca.
mgr Justyna Jabłońska
Dziękuję Olu, wszystkiego dobrego.
Miła przyjazna punktualna polecam widać że zna się bardzo dobrze na tym co robi
mgr Justyna Jabłońska
Dziękuję, wszystkiego dobrego.
Korzystałam z pomocy mgr Justyny Jabłońskiej i mogę szczerze polecić jej usługi. Profesjonalne podejście, uważność i empatia sprawiły, że poczułam się bezpiecznie i zrozumiany. Spotkania były bardzo pomocne i przyniosły realne efekty.
mgr Justyna Jabłońska
Dziękuję Moniko, wszystkiego dobrego.
71 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
wczoraj w pracy stojąc na kasie odezwał się do mnie chłopak ok 13-14 lat dosyć nie miłym tonem a ja znów zaczęłam się cała trząść ciężko oddychać i chciałam uciec z miejsca miałam już tak parę razy ale głównie tylko w pracy jak np przyszedł do sklepu jakiś dawny znajomy nie mogę sobie poradzić z tym uczuciem zaczyna mnie później boleć głowa i nawet gdy taka sytuacja nie powinna być stresowa niby się nią nie przejmuje jak np tym chłopakiem że wczoraj tak reakcja jest naprawdę silna nie wiem czy mogą to być jakieś zaburzenia czy nie ale proszę o poradę może jestem w stanie chociaż troszkę sama z tym sobie poradzić
Dziękuję, że napisałaś. Opisujesz sytuacje, które z zewnątrz mogą wydawać się codzienne czy „niewinne”, a mimo to wywołują w Tobie bardzo silne reakcje: drżenie, trudności z oddychaniem, chęć ucieczki, późniejszy ból głowy. Co ważne — nie jesteś sama w takim przeżywaniu, wiele osób mierzy się z podobnymi odczuciami, często nie rozumiejąc, skąd one się biorą.
To, co opisujesz, może mieć związek z tym, że Twój układ nerwowy reaguje, jakby był w stanie zagrożenia, mimo że umysł „wie”, że sytuacja nie jest groźna. W psychologii mówi się czasem o reaktywowaniu odpowiedzi stresowej — organizm uruchamia mechanizm obronny, np. lęk, napięcie, odcięcie się, nawet wtedy, gdy realnie nic Ci nie grozi. Czasami jest to efekt wcześniejszych trudnych lub przeciążających doświadczeń, które zostały zapisane „w ciele” i są dziś mimowolnie aktywowane.
Nie oznacza to, że coś jest z Tobą „nie tak” — raczej że coś w Tobie próbuje się ochronić. Choć sposób, w jaki to robi (silna reakcja fizyczna), może być nieadekwatny do sytuacji, to jego źródła mogą być bardzo głęboko osadzone.
Co możesz zrobić, by sobie pomóc:
Spróbuj skupić się na oddechu w trudnych momentach — np. wydłużając wydech (wdech 3 sekundy, wydech 6). To może pomóc „zatrzymać” reakcję ciała.
Skieruj uwagę na zmysły — co czujesz pod stopami, co widzisz przed sobą. Odciąga to uwagę od myśli, które mogą potęgować napięcie.
Możesz spróbować zapisania sytuacji, które wywołują takie reakcje — kto wtedy był obecny, co się wydarzyło, co czułaś chwilę wcześniej. Z czasem może się wyłonić jakiś powtarzający się wzorzec.
Najważniejsze — nie oceniaj się za to, co się z Tobą dzieje. To nie jest oznaka słabości. Wręcz przeciwnie — to sygnał, że Twój organizm próbuje sobie poradzić z czymś, co być może było kiedyś dla Ciebie za trudne, by to w pełni unieść.
Czy to mogą być zaburzenia? Być może — tego nie da się jednoznacznie ocenić bez rozmowy, ale opisywane objawy mogą być związane z nasilonym lękiem, przeciążeniem układu nerwowego, czasem też z dawnymi doświadczeniami, które nadal wpływają na to, jak reagujesz dziś.
Jeśli miałabyś taką możliwość, warto rozważyć rozmowę z psychoterapeutą. Nawet kilka spotkań może pomóc zrozumieć, skąd te reakcje się biorą i jak krok po kroku zacząć je oswajać.
To, że szukasz pomocy i nie ignorujesz tego, co czujesz, to już bardzo ważny krok. Trzymaj się.
Dzień dobry. Moja jedenastoletnia córka wyznała mi że jest biseksualna i zakochała się w swojej przyjaciółce (której już też wyznała miłość). Bała się przyznać do tego ale zapewniliśmy ją że zawsze może na nas liczyć i może przyjść do nas z każdym problemem. Jak rozmawiać z taką młodą nastolatką w przypadku odrzucenia? Nadmienię że jest bardzo wrażliwą dziewczynką.
Dzień dobry,
To, że córka zdobyła się na taką otwartość i przyszła do Państwa z czymś tak intymnym, świadczy o bardzo bezpiecznej relacji i dużym zaufaniu. To ogromny kapitał – i najważniejsze, że odpowiedzieliście jej akceptacją i wsparciem.
W tym wieku – w okresie wczesnej adolescencji – tożsamość psychoseksualna, emocjonalna i relacyjna dopiero się kształtuje. Uczucia do rówieśników, niezależnie od płci, są bardzo intensywne i często pełne idealizacji. Od strony rozwojowej takie doświadczenia są naturalnym etapem eksplorowania siebie, emocji i relacji.
Odrzucenie – niezależnie od orientacji – może być bolesne, szczególnie dla dziecka bardzo wrażliwego. W rozmowie najważniejsze jest niekoncentrowanie się na „tożsamości”, a na przeżyciach. Zamiast pytać „czy dalej ją kochasz?”, lepiej:
– „Jak się z tym teraz czujesz?”
– „Co jest teraz dla Ciebie najtrudniejsze?”
– „Czego potrzebujesz ode mnie?”
Nie warto zaprzeczać emocjom ("to tylko zauroczenie", "to minie") – lepiej nazwać i uznać je: „Rozumiem, że mogło to bardzo zaboleć. Czasem odrzucenie sprawia, że czujemy się gorsi, ale to nie mówi nic o Twojej wartości.”
Dla wrażliwego dziecka szczególnie ważne jest, by nie zostało samo z emocjami – warto rozmawiać, ale nie naciskać. Dobrze, jeśli może też rozładowywać napięcie poza rozmową: poprzez rysowanie, muzykę, ruch, kontakt z naturą, twórczość.
Warto też być uważnym – czasem u dzieci bardzo wrażliwych intensywne przeżycia, odrzucenie, mogą prowadzić do obniżonego nastroju, wycofania, izolacji. Wtedy dobrze skonsultować się z psychologiem dziecięcym, który pomoże zrozumieć, co dziecko przeżywa, i jak je wspierać adekwatnie do jego temperamentu i etapu rozwojowego.
Państwa otwartość, uważność i gotowość do towarzyszenia córce w tym, co dla niej ważne, to najlepsze, co może ją teraz chronić i wzmacniać.
Trzymam kciuki.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Mindwave. Centrum Diagnozy i Psychoterapii Online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Mindwave. Centrum Diagnozy i Psychoterapii
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
