Moje doświadczenie
Ważna informacja: konsultacja online odbywa się za pośrednictwem platformy Google Meet. Link do spotkania przesyłam na adres mailowy w dniu konsultacji. Nie korzystam z połączenia poprzez platformę Znany Lekarz.
W swojej praktyce łączę elementy dietetyki klinicznej oraz psychodietetyki. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie i wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Moją misją jest edukacja żywieniowa oraz praca nad nawykami. Pomagam osiągnąć trwałe efekty w zmianie odżywiania. Indywidualnie dobieram plan żywieniowy i zalecenia na podstawie wyników badań i dolegliwości podopiecznego. Metody swojej pracy opieram m.in. na wiarygodnych i aktualnych publikacjach (Evidence Based Medicine) z obszaru dietetyki i psychodietetyki. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, broniąc tytuł dietetyka klinicznego. Skończyłam również studia podyplomowe z psychodietetyki. Uczestniczę w szkoleniach i konferencjach dotyczących psychodietetyki, ciągle aktualizując swoją wiedzę. Szczególną uwagę zwracam na powiązanie emocji i żywienia. Jestem zwolenniczką świadomego odżywiania i jedzenie intuicyjnego, zgodnie z potrzebami ciała. Nauczę Cię jak prawidłowo komponować posiłki, jak nie bać się jedzenia i czerpać z tego przyjemność, nie rezygnując przy tym ze zdrowego odżywiania.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia odżywiania
- Nadwaga
- Otyłość
- Choroby dietozależne
- Insulinooporność
- +7 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Justyna Duda
dietetyk
Doświadczenie
- Psychodietetyk, IntuicyjnaDieta.pl (Warszawa, 2021-)
- Dietetyk, Catering dietetyczny Fit Apetit (Warszawa, 2023)
- Dietetyk, Catering dietetyczny EasyDiet (Warszawa, 2019-2021)
- Asystent dietetyka, Samodzielny Publiczny Zespół Gruźlicy i Chorób Płuc (Olsztyn, 2017-2018)
Edukacja
- Psychodietetyka, Wyższa Szkoła Bankowa (Gdańsk, 2022-2023)
- Dietetyka, Warszawski Uniwersytet Medyczny (Warszawa, 2017-2019)
- Dietetyka, Uniwersytet Warmińsko-Mazurski (Olsztyn, 2014-2017)
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia odżywiania
- Nadwaga
- Otyłość
- Choroby dietozależne
- Insulinooporność
- Nadciśnienie tętnicze
- Niedoczynność tarczycy
- Nadczynność tarczycy
- Choroba Hashimoto
- Anemia
- Zaparcia
- Niedowaga
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
180 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
180 zł -
-
Pakiet 1-miesięcznej współpracy
450 zł -
-
Konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy
300 zł -
-
Konsultacja kontrolna
120 zł -
-
-
-
-
Adresy (2)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
al. Jerozolimskie 125/127 lokal 201a, piętro drugie, Ochota, 02-017 Warszawa
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
55 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
J
Julia
Szczerze polecam! Jestem już po 2 sesjach z Panią Justyną. Na sesjach Pani Justyna tworzy bardzo komfortową, pełną spokoju, ciepła i wyrozumiałości atmosferę. Czuję się wysłuchana i zrozumiana. Po wizycie zawsze dostaję obszerną notatkę z podsumowaniem wizyty, także na samej sesji nie muszę skupiać się na zapisywaniu sobie jakichś wskazówek, dzięki czemu się nie rozpraszam i jestem w stanie lepiej sprecyzować to, co aktualnie czuję. Polecam z całego serca!
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
Julio, dziękuję za wystawienie pozytywnej opinii po naszym spotkaniu.
-
N
Natalia D.
Justyna to dietetyk z powołania. Jest niezwykle profesjonalna, empatyczna i posiada ogromną wiedzę zarówno z zakresu dietetyki, jak i psychodietetyki. Oprócz poradnictwa żywieniowego potrafi także wesprzeć psychicznie w trudnych momentach, co jest ogromnym atutem w pracy z pacjentem. Na wizytach tworzy komfortową, bezpieczną atmosferę, dzięki której łatwo się otworzyć i poruszać nawet trudne tematy. Z dużą uważnością słucha potrzeb pacjenta i zawsze stara się znaleźć rozwiązania dopasowane indywidualnie. Szczerze polecam.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja kontrolna •
mgr Justyna Duda
Dziękuję za pozytywną opinię!
-
M
Małgosia
Konsultacja dietetyczna przebiegła w bardzo przyjemnej i profesjonalnej atmosferze. Pani Justyna dokładnie wysłuchała moich potrzeb i przeanalizowała dotychczasowe nawyki żywieniowe.
To moja pierwsza konsultacja u pani dietetyk. Czuję się zmotywowana i mam poczucie, że jestem w dobrych rękach. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
Bardzo doceniam opinię po spotkaniu, czekam na dalszą współpracę!
-
E
Ewa
To była moja pierwsza wizyta i konsultacja z dietetykiem. Żałuję, że dopiero teraz. Pani Justyna, po bardzo dokładnym wywiadzie, uświadomiła mi, gdzie i jakie popełniam błędy i jak je poprawić. Jestem bardzo zadowolona i na pewno na wrócę na wizytę kontrolę, Bardzo polecam, atmosfera bardzo sympatyczna i ogromne zaangażowanie ze strony Pani Justyny.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja dietetyczna •
mgr Justyna Duda
Dziękuję za konsultację i opinię. Czekam na dalszą współpracę :)
-
Ela
Bardzo przyjemna wizyta, wszystko szczegółowo omówione i wyjaśnion. Bardzo polecam!
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy •
mgr Justyna Duda
Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii :)
-
E
Ewa
To była moja pierwsza wizyta, ale zgodnie z tym, co słyszałam (wizyta z polecenia innej pacjentki) super zaangażowana osoba. Czułam się w pełni wysłuchana i zdecydowanie będę kontynuować współpracę z Panią Justyną.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
Bardzo dziękuję za pozytywną opinię.
-
A
AS
Bardzo polecam współpracę z p. Justyną! Cechuje ją nieoceniające, elastyczne podejście, dużo praktycznych rad i szczegółowych wyjaśnień.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
• Psychodietetyk Justyna Duda (online) • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
Bardzo dziękuję za pozytywną opinię o współpracy :)
-
O
Ola
Bardzo polecam konsultacje psychodietetyczne u Pani Justyny - z każdego spotkania wyszłam z ogromna dawką praktycznej wiedzy. Dodatkowo Pani Justyna po każdym spotkaniu wysyłała mi maila z podsumowaniem spotkania i dodatkowymi radami. Pani Justyna ma ogromną wiedzę i doświadczenie, podeszła do mnie bardzo indywidualnie.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
Dziękuję za pozytywną opinię :)
-
K
Klaudia K
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Justyną. Jest niezwykle sympatyczna, empatyczna i dba o komfortową atmosferę podczas spotkań. Uważnie słucha moich przemyśleń i potrzeb, pomaga nazywać problemy i wyjaśnia, z czego mogą one wynikać. Najbardziej doceniam to, że zaproponowane przez nią narzędzia do pracy okazały się naprawdę skuteczne – dzięki nim zauważam realną zmianę w swoim podejściu do odżywiania, a szczerze nie wierzyłam, że to się kiedykolwiek uda. Na uznanie zasługuje też fakt, że Justyna zawsze jest bardzo dobrze przygotowana do wizyt, pamięta o czym rozmawiałyśmy na poprzednich spotkaniach. Dostosowuje proponowane metody do mojego trybu życia, a po każdej wizycie przesyła mailowe podsumowanie i praktyczne wskazówki, co jest ogromnym wsparciem. Spotkania są przyjemne, konkretne i motywujące. Z całego serca polecam współpracę!
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
• Psychodietetyk Justyna Duda • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Justyna Duda
To bardzo pozytywna opinia - dziękuję. Cieszę się, że warunki na konsultacji są wspierające w zmianie :)
-
A
A B
Wizyta przebiegła w przyjaznej atmosferze, miałam czas, by przestawić wszelkie wątpliwości, które chciałam wyjaśnić podczas spotkania. Otrzymałam także podsumowanie, w wiadomości e-mail, z omówieniem zagadnień, które warto wdrożyć, by poprawić jakość mojej diety. Jestem bardzo zadowolona z konsultacji.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
• Psychodietetyk Justyna Duda • Konsultacja dietetyczna •
mgr Justyna Duda
Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii :)
Odpowiedzi na pytania
42 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam trzyletnią córeczkę która jest uczulona na pomidory ziemniaki wołowinę wieprzowinę banany i jabłka mąkę pszenną soję dorsza marchewkę. Oraz jest uczulony na histaminę cytrusy. Żółtka jajek kurzych. Orzech ziemny. Co podawać takiemu dziecku co mogę w ogóle dać proszę o jakiś wskazówki
Rozumiem, że przy tak wielu alergiach można mieć poczucie, że wybór produktów jest bardzo ograniczony, ale nadal da się ułożyć bezpieczną i wartościową dietę dla trzyletniego dziecka. Najważniejsze jest skupienie się na produktach świeżych, prostych i naturalnie niskohistaminowych, a także unikanie wszystkiego, co było wcześniej wymienione jako uczulające. Podstawą mogą być warzywa takie jak cukinia, brokuł, kalafior, dynia, ogórek czy sałata, ponieważ zazwyczaj są dobrze tolerowane i lekkostrawne. W przypadku owoców najczęściej sprawdzają się gruszki, borówki, maliny czy śliwki, ale każdy nowy owoc należy wprowadzać pojedynczo i obserwować reakcję dziecka przez kilka dni.
Jeśli chodzi o produkty zbożowe, trzeba całkowicie wykluczyć pszenicę, ale można bezpiecznie korzystać z ryżu, kaszy jaglanej, kaszy gryczanej czy komosy ryżowej, a także wybierać makarony bezglutenowe bez dodatku soi. Bardzo ważnym elementem diety jest białko, które w tym przypadku można dostarczać głównie z mięsa indyka, kurczaka lub królika, ponieważ są one zwykle dobrze tolerowane i mają niski potencjał alergizujący. Rośliny strączkowe, takie jak soczewica czy biała fasola, można rozważyć, ale należy je wprowadzać bardzo ostrożnie i w małych ilościach. W kwestii tłuszczów najlepiej sprawdzają się oliwa z oliwek, olej kokosowy, a także masło, jeśli dziecko nie ma objawów alergii na nabiał.
Trzeba szczególnie uważać na produkty przetworzone, ponieważ często zawierają ukrytą soję, pszenicę lub dodatki nasilające reakcje histaminowe. Przy nietolerancji histaminy ogromne znaczenie ma świeżość jedzenia, dlatego najlepiej przygotowywać posiłki na bieżąco i unikać przechowywania resztek, a także wykluczyć kiszonki, wędliny i produkty długo dojrzewające. Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzanie tylko jednego nowego produktu naraz oraz prowadzenie dziennika, w którym zapisuje się reakcje dziecka, co bardzo pomaga w dalszym rozszerzaniu diety. Warto też pozostawać pod opieką alergologa i dietetyka dziecięcego, ponieważ przy tak licznych wykluczeniach ważne jest kontrolowanie, czy dieta nadal pokrywa wszystkie potrzeby rozwojowe dziecka.
Jakie produkty wprowadzić do diety aby dostarczyć odpowiednią ilość białka przy rzs?
Przy reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) odpowiednia podaż białka w diecie odgrywa istotną rolę, ponieważ wspiera regenerację tkanek, pomaga utrzymać masę mięśniową i może pośrednio wpływać na przebieg stanu zapalnego. Najlepiej wybierać źródła białka, które jednocześnie działają przeciwzapalnie. Szczególnie korzystne są ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy śledź, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zmniejszać sztywność i ból stawów. Dobrym wyborem są także rośliny strączkowe, na przykład soczewica, ciecierzyca i fasola, które oprócz białka dostarczają błonnika wspierającego mikrobiotę jelitową i regulację stanu zapalnego.
W diecie mogą znaleźć się również chude mięsa, takie jak kurczak, indyk czy chuda wołowina, najlepiej przygotowywane poprzez gotowanie, duszenie lub pieczenie zamiast smażenia. Nabiał, w tym jogurt naturalny, kefir czy twaróg, również stanowi dobre źródło białka i może dostarczać korzystnych bakterii probiotycznych, choć u niektórych osób może nasilać objawy, dlatego warto obserwować reakcję organizmu. Jaja są kolejnym wartościowym i dobrze przyswajalnym źródłem pełnowartościowego białka, a orzechy i nasiona, takie jak migdały, orzechy włoskie, nasiona chia czy siemię lniane, dostarczają zarówno białka, jak i zdrowych tłuszczów o działaniu przeciwzapalnym.
Należy natomiast ograniczyć spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa, a także produktów wysoko przetworzonych, nadmiaru cukru i tłuszczów trans, ponieważ mogą one nasilać stan zapalny. W większości przypadków zaleca się spożycie białka na poziomie około 1,0–1,5 g na kilogram masy ciała dziennie, przy czym osoby z nasilonym stanem zapalnym lub utratą masy mięśniowej mogą potrzebować ilości bliższej górnej granicy tego zakresu. Najlepiej, aby każdy posiłek zawierał źródło białka w połączeniu z warzywami i nienasyconymi tłuszczami, co sprzyja stabilizacji energii i lepszej kontroli objawów choroby.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Justyna Duda?Justyna Duda to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Justyna Duda oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychodietetyczna, konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy, Konsultacja dietetyczna, Konsultacja kontrolna, Pakiet 1-miesięcznej współpracy, jadłospis 7-dniowy, Pakiet standard, Pakiet starter, Pakiet premium.
-
Gdzie Justyna Duda ma swój gabinet?Justyna Duda przyjmuje pod adresem:
- al. Jerozolimskie 125/127 lokal 201a, piętro drugie Warszawa
-
Czy Justyna Duda przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Justyna Duda oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Justyna Duda akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Justyna Duda to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Justyna Duda?Języki, których używa Justyna Duda to polski.
-
Jak Justyna Duda umawia wizyty?Justyna Duda używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Justyna Duda?Justyna Duda może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Justyna Duda: co mówią pacjenci?55 osób dodało swoją opinię. Justyna Duda ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Justyna Duda?Justyna Duda nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psychodietetyk Justyna Duda (online)
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Psychodietetyk Justyna Duda
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: