mgr Justyna Dąbrowska

Pomagam osobom w różnym wieku i kontekstach życiowych rozwijać zasoby psychologiczne, zwiększać poczucie sprawstwa i skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi oraz sytuacyjnymi.

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, coachem i trenerem mentalnym. Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz pracę coachingową i treningową z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i rodzicami. Formę i zakres pracy każdorazowo dostosowuję do indywidualnych potrzeb i celów osoby, z którą pracuję.

W pracy psychologicznej opieram się na podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (SFBT), dialogu motywującym (MI) oraz elementach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Oznacza to, że pracuję w oparciu o zasoby i wartości klienta, wzmacniam motywację do zmiany oraz uczę elastyczności psychologicznej i funkcjonalnych strategii radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami.

Psychologia sportu i trening mentalny to moja specjalizacja. Pracuję ze sportowcami oraz osobami aktywnymi fizycznie nad rozwojem umiejętności psychologicznych istotnych dla efektywności sportowej: koncentracji uwagi, regulacji pobudzenia emocjonalnego, odporności psychicznej oraz planowania i realizacji celów. Przygotowanie mentalne do startów i zawodów opieram na ustrukturyzowanych, indywidualnie dobranych procedurach psychologicznych.

Konsultacje dla rodziców w zakresie higieny cyfrowej obejmują psychoedukację dotyczącą wpływu nadmiernego czasu ekranowego na funkcjonowanie poznawcze, emocjonalne i behawioralne dzieci oraz młodzieży, a także wsparcie w budowaniu środowiska sprzyjającego samoregulacji i zdrowym nawykom cyfrowym.

Pracuję stacjonarnie i online. Zapraszam do kontaktu – pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i służy wspólnemu określeniu celu i formy współpracy.