Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Przyjmuję młodzież i dorosłych w Warszawie przy ulicy Czerniakowskiej 159/14 oraz w Grójcu przy ulicy Kasztanowej 1.
Zapraszam też na wizyty on-line przez Skype lub Zoom.
W celu umówienia wizyty, proszę dzwonić pod numer widoczny w moim profilu.

O mnie:

Ukończyłam:
-psychologię ze specjalizacją psychoterapia na Uniwersytecie Warszawskim (Warsaw International Studies in Psychology),
-4,5 letni kurs psychoterapii (atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego) w Polskim Instytucie Ericksonowskim
-120 godzin szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym,
-3-miesięczny kurs programowania neurolingwistycznego NLP certyfikowany przez The Coaching Room (Sydney, Australia, organizacja autoryzowana jest przez International Society of Neuro-Semantics),
-Szkolenie z hipnozy- Intensive Training Online, Milton Erickson Foundation, Phoenix, Arizona,
-kurs Racjonalnej Terapii Zachowania,
-szkolenie „Podstawy warsztatu psychologa klinicznego”,
-szkolenie „zastosowania teorii poliwagalnej w psychoterapii” (przywracanie poczucia bezpieczeństwa)
-szkolenie „Bądź tu i teraz - mindfulness a hipnoza”,
-szkolenie „Psychoterapia zaburzeń lękowych”,
-szkolenie "Psychoterapia nerwicy natręctw,
-szkolenie "Psychoterapia depresji",
-szkolenie "Negocjacje z ciałem- praca z dolegliwościami psychosomatycznymi"
-szkolenie „Psychoterapia indywidualna osób zgłaszających niepowodzenia w związkach”
-szkolenie „ Trauma a proces odzyskiwania wewnętrznej integracji
-kurs „ Jak zmierzyć się z traumą z dzieciństwa i uwolnić się od jej wpływu w życiu dorosłym” Magdalena Pala
-szkolenie „Psychoterapia osób wykorzystanych seksualnie”
-szkolenie „Psychoterapia pacjenta w żałobie”

Należę do Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży

Rodzaje konsultacji

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka

Kasztanowa 1, 05-600 Grójec

Dostępność

Telefon

48 679...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka

Czerniakowska 159/14, Śródmieście, 00-453 Warszawa

Dostępność

Telefon

48 679...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Psychoterapia indywidualna

    200 zł

72 opinie

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • E

    Pani Jessica jest niezwykle sympatyczną, miłą i ciepłą osobą. Serdecznie polecam wizytę właśnie u niej. Terapia bardzo mi pomogła. Pozwoliła spojrzeć na świat z nowej perspektywy, z większym spokojem i czystą głową. Pani Jessica zawsze z zaangażowaniem i empatią pomagała odkrywać głębsze przyczyny moich lęków i problemów, co pozwoliło mi spojrzeć na nie z innej perspektywy.
    Serdecznie polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia oraz odnalezienia spokoju w życiu:)
    A Pani Jessice jeszcze raz pięknie dziękuję za całe wsparcie, zrozumienie oraz pomoc w odnalezieniu siebie:)

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • V

    Dziękuję za terapię. Udało mi się przejść trudne chwile, mówić do siebie z większą czułością i dbać o swoje potrzeby pierwszy raz od dawna. Nauczyłam się jak być bardziej tu i teraz, zamiast tkwić w przeszłości. Zbudowałam siebie na nowo i uwierzyłam w to, że mogę zmienić wiele rzeczy, mimo że myślałam, ze nie jestem na siłach. Pomiędzy sesjami przypominały mi się wnioski z terapii i czasem z oporem wprowadzałam je w życie. Mimo że nie zawsze było łatwo, przełamałam się i uwierzyłam, że mogę inaczej żyć. Wsparcie Pani Jessici i jej wiara we mnie pomogły mi rozwinąć skrzydła i uwierzyć w siebie mnie samej.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • Z całego serca polecam terapię u Pani Jessici. Od pierwszego spotkania czułem, że jestem w dobrych rękach – pełne zrozumienie, brak oceniania i ogromna empatia. Spotkania odbywały się w bezpiecznej, spokojnej atmosferze, co pozwoliło mi naprawdę się otworzyć.
    Dzięki pracy z Panią Jessicą udało mi się lepiej zrozumieć siebie, uporać się z trudnościami i wprowadzić konkretne zmiany w życiu. Doceniam Jej profesjonalizm, uważność i trafne pytania, które skłaniały mnie do refleksji.
    Jeśli ktoś szuka osoby ciepłej, zaangażowanej i kompetentnej – z czystym sumieniem polecam Panią Jessicę!

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • M

    Przede wszystkim idąc do Pani Jessiki, nie spodziewałam się że mam tyle problemów, które uważałam za małe, dzięki wizytom udało mi się je rozwiązać, Pani Jessika jest zdecydowanie terapeutka którą mogę polecić kazdemu, nie tylko w związku z OCD, ale ze wszystkim. Dzięki Pani Jessice odzyskałam radość z życia, a lęki które mi towarzyszyły zostały pokonane, jestem wdzięczna Pani za zaangażowanie, cierpliwość, empatię i niesamowitą chęć wysluchania. Polecam każdemu:)

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • P

    Pani Jessica jest świetną terapeutką. Przez całą naszą terapie podchodziła do niej bardzo profesjonalnie oraz z ogromną wyrozumiałością i empatią. Pomogła mi rozwiązać wszystkie moje problemy i zawsze czułam się komfortowo podczas sesji. Polecam wizytę u Pani Jessicki każdemu kto potrzebuje pomocy w rozwiązaniu swoich problemów.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • J

    Pani Jessica jest świetnym terapeutą i bardzo mi pomogła. Polecam Ją każdemu kto potrzebuje pomocy. SUPER

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • Z

    Pani Jessica jest bardzo miłą i ciepłą osobą. Od razu poczułam się komfortowo. Zawsze byłam wysłuchana do końca, a moje obawy i pytania zostawały wyjaśnione

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • M

    Pani Jessica jest cudowną osobą i rewelacyjnym specjalistą.
    Już po pierwszej wizycie czułam, że jest to osoba, która będzie w stanie mi pomóc i nie myliłam się, Pani Jessica profesjonalnie podeszła do problemów, z którymi się borykałam, i pomogła mi w 100%.
    Polecam z całego serca Panią Jessice.
    Śmiało mogę powiedzieć, że jest to psychoterapeuta z powołania.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • Z

    Pani Jessica to niezwykle ciepła i empatyczna osoba, przy której łatwo się otworzyć i opowiedzieć o swoich problemach. Dzięki trafnym pytaniom pomogła mi uporządkować wiele spraw – zarówno w głowie, jak i w życiu. Serdecznie polecam każdemu, kto potrzebuje takiego wsparcia. Jeszcze raz dziękuję!

     • W innym miejscu Inny  • 

  • U

    Pani Jessica przez niespełna rok pomogła mi stanąć na nogi,dodała mi skrzydeł i wyfrunąć z klatki.Jej ciepło i empatia pozwoliły mi uwierzyć w siebie ,oraz zaakceptować i zaopiekować się wewnętrzną ,odrzuconą małą dziewczynką .
    Polecam serdecznie

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Wszyscy mówią że mam obsesję na punkcie samobadania się. Jak nie piersi to węzły chłonne, dotykam ugniatam czasami drape aż do krwi. Zmieniają się tylko części ciała. Ostatnio doszła do tego szyjka macicy, przestaszylam się swojego zachowania. Ja sama widzę, że stalo się to problemem. Jak się zbadam to uspokajam się na krótką chwilę, ale potem wszystko zaczyna się od nowa. Towarzyszy temu paniczny lęk, pocę się, trzesa mi się ręce,przestaje logicznie myśleć. Jak mogę sobie pomóc?

Z tego co Pani pisze, Pani stan zdrowia jest dla Pani bardzo istotny. Ponieważ tak jest, proponuję, by wyznaczyła sobie Pani określony czas w ciągu dnia na szczegółowe badanie siebie. Może to być np. 15 min dziennie na objawy, ale niech to będzie tylko te przykładowe 15 minut. Resztę czasu, proszę odpuszczać. Będzie Pani wiedziała, że już Pani to zrobiła, więc nie ma sensu robić tego ponownie w ciągu trwania dnia. Rozumiem, że napięcie bywa duże i po badaniu na krótki czas Pani się uspokaja, ale tak funkcjonują tego typu objawy: pojawiają się, pojawia się wraz z nimi napięcie, a po zrobieniu czynności „uspokajającej” napięcie na krótko mija, a potem objawia się ponownie. Mimo tego, że w ciągu dnia napięcie może rosnąć, to jeśli Pani nauczy się je wytrzymywać i przetrzynywać, z czasem będzie malało. Aktualnie Pani funkcjonowanie przypomina sinusoidę wzrostu napięcia i automatycznego obniżenia po „zbadaniu się” . Gdy będzie Pani rzadziej się sprawdzać, napięcie będzie spadało wolniej, ale jeśli będzie to Pani powtarzała (przetrzymywanie napięcia), w końcu powinno minąć na dobre. Przypuszczam, że dojdzie do tego, że nawet przestanie widzieć Pani sens w codziennym 15 minutowym badaniu. Jest to nieprzyjemny proces odczulania, zwany terapią ekspozycyjną, w której „eksponuje” się Pani do nieprzyjemnych odczuć związanych z napięciem, jednak jest to dobra metoda, by uwolnić się od objawów. Może Pani też zastanowić się skąd u Pani taki objaw, w którym momencie życia się pojawił, po co on jest? Przed czym Panią metaforycznie chroni? Jak wyglądają Pani relacje z bliskimi i jakie lęki pojawiały się w Pani rodzinie pochodzenia? Być może jak poszuka Pani odpowiedzi, zrozumie Pani dlaczego ma Pani taki objaw i łatwiej będzie Pani z niego zrezygnować? Proszę poszukać w sobie zasobów. Co Pani robi najlepiej, co Pani przeżła, co dało Pani siłę i wiarę w siebie, jakie ma Pani wartości, jakie Pani ma kontakty z innymi, czym Pani się interesuje, w co mogłaby Pani włożyć energię, co mogłoby zastępować badanie się? Życzę zdrowia, pozdrawiam Panią serdecznie i w celu monitorowania swoich postępów, zapraszam na terapię. :)

mgr Jessica Tomecka

Mój problem to taki że po zajęciach na studiach ide do akademika i strasznie się nudze. Czuje że ucieka mi przez to życie co robic?

A co Pani by chciała robić? Proszę przypomnieć sobie bardzo dokładnie, gdy czuła Pani przeciwieństwo nudy, gdy czuła Pani, że Pani żyje. Co Pani wtedy robiła? Jak się Pani czuła? Jakie były okoliczności? Była Pani sama czy z kimś? Może to może być inspiracją dla Pani. Co Pani szczerze lubi robić? W co może Pani się zaangażować, a co jest odłożone na później do zrobienia? Czy może się Pani z kimś spotkać, nawiązać może nowe znajomości, kontakty? Może Pani sobie też wyznaczać cele. To może sprawić, że na codzień zajmie się Pani dążeniem do nich. W celu bliższemu zapoznaniu się z problemem, przyjrzeniu się mu, aby go zrozumieć i pokonać, zapraszam na sesję :)

mgr Jessica Tomecka
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania