Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Przyjmuję młodzież i dorosłych w Warszawie przy ulicy Czerniakowskiej 159/14 oraz w Grójcu przy ulicy Kasztanowej 1.
Zapraszam też na wizyty on-line przez Skype lub Zoom.
W celu umówienia wizyty, proszę dzwonić pod numer widoczny w moim profilu.

O mnie:

Ukończyłam:
-psychologię ze specjalizacją psychoterapia na Uniwersytecie Warszawskim (Warsaw International Studies in Psychology),
-4,5 letni kurs psychoterapii (atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego) w Polskim Instytucie Ericksonowskim
-120 godzin szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym,
-3-miesięczny kurs programowania neurolingwistycznego NLP certyfikowany przez The Coaching Room (Sydney, Australia, organizacja autoryzowana jest przez International Society of Neuro-Semantics),
-Szkolenie z hipnozy- Intensive Training Online, Milton Erickson Foundation, Phoenix, Arizona,
-kurs Racjonalnej Terapii Zachowania,
-szkolenie „Podstawy warsztatu psychologa klinicznego”,
-szkolenie „zastosowania teorii poliwagalnej w psychoterapii” (przywracanie poczucia bezpieczeństwa)
-szkolenie „Bądź tu i teraz - mindfulness a hipnoza”,
-szkolenie „Psychoterapia zaburzeń lękowych”,
-szkolenie "Psychoterapia nerwicy natręctw,
-szkolenie "Psychoterapia depresji",
-szkolenie "Negocjacje z ciałem- praca z dolegliwościami psychosomatycznymi"
-szkolenie „Psychoterapia indywidualna osób zgłaszających niepowodzenia w związkach”
-szkolenie „ Trauma a proces odzyskiwania wewnętrznej integracji
-kurs „ Jak zmierzyć się z traumą z dzieciństwa i uwolnić się od jej wpływu w życiu dorosłym” Magdalena Pala
-szkolenie „Psychoterapia osób wykorzystanych seksualnie”
-szkolenie „Psychoterapia pacjenta w żałobie”

Należę do Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży

Rodzaje konsultacji

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Psychoterapia

    200 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna (dorośli)

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna (osoby nastoletnie)

    200 zł

Adresy (2)

Jessica Tomecka
Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka

Kasztanowa 1, 05-600 Grójec

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka

Telefon

48 679...
Jessica Tomecka
Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka

Czerniakowska 159/14, Śródmieście, 00-453 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka

Telefon

48 679...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

81 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • O

    Oliwia

    Pani Jessica jest bardzo kochaną, czułą i komfortową osobą. Podczas spotkań czułam się zawsze wysłuchana, zrozumiana i otoczona troską. Nigdy nie czułam się oceniana dzięki czemu mogłam powiedzieć o wszystkich moich zmaganiach i myślach za co jestem ogromnie wdzięczna. Polecam Panią Jessice z całego serca każdemu kto potrzebuje pomocy i poczucia zrozumienia.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia młodzieży  • 

  • M

    Marlena

    Polecam Panią Jessicę z całego serca. Jest wspaniałym, zaangażowanym specjalistą. Już od pierwszego spotkania czułam się zaopiekowana i wysłuchana. Dzięki temu, że stworzyła bezpieczną przestrzeń mogłam bez skrępowania mówić o swoich emocjach i trudnościach. Cieszę się, że trafiłam właśnie do takiego specjalisty i że udało mi się przezwyciężyć własne lęki. Pani Jessica pokazała mi w jaki sposób radzić sobie z sytuacjami, które wielokrotnie mnie przytłaczało. Pani Jessico jeszcze raz dziękuję

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka konsultacja psychologiczna (osoby nastoletnie)  • 

  • W

    Wysoko wrażliwa

    Panią Jessicę poleciła mi moja dr. Już na pierwszym spotkaniu spotkała mnie duża empatia i zrozumienie. Odbyłam kilka spotkań, podczas których w punkt zadane pytanie Pani Jessici prowadziło do samouświadomienia - a to moim zdaniem kluczowe w terapii. Otrzymałam duże wsparcie, propozycję "zadań domowych" by wypróbować coś na sobie. Cieszył mnie również fakt, że Pani Jessica zna inne metody wspierające proces pracy nad sobą, nad układem nerwowym jak EFT czy Access Bars i nie negowała ich używania przeze mnie. Profesjonalna, ciepła i rzeczowa. Serdecznie polecam.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • E

    EP

    Serdecznie polecam. Przepracowany związek z narcyzem, uwolnione napięcia w ciele, uwolnione emocje i odbudowane poczucie własnej wartości. Nauczyłam się technik pracy z ciałem, walki z prokrastynacją i bycia łagodną dla samej siebie

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • K

    Bardzo polecam, Jessica jest bardzo zaangażowana i pomocna.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • E

    E.S.

    Moja historia jest krótka, miałam zamówioną pierwszą wizytę w ramach terapii małżeńskiej. Wraz z mężem pojawiliśmy się punktualnie, nagle otrzymałam telefon od Pani że nie zauważyła naszej wizyty w kalendarzu i że nie może nas przyjąć bo ma innego pacjenta. Dziwne bo otrzymałam potwierdzenie wizyty, wypełniałam ankietę oraz otrzymałam właśnie możliwość dodania opinii o wizycie. Mam mocno napiętą sytuację w małżeństwie. Obydwoje przyjechaliśmy osobno 30 km do Grójca na wizytę. Straciliśmy czas, pieniądze. To co działo się po odwołaniu wizyty to był jakiś koszmar. Sytuacja napieta mocno między nami została eskalowana. Empatii Pani tu nie widziałam. Nie polecam!

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Jessica Tomecka

    Dziękuję za podzielenie się opinią. Zanim dowiedziałam się, że jest Pani z mężem, zaproponowałam sesję za połowę ceny. Po drugie nie prowadzę terapii par. Swoje kompetencje mam w opisie na tym portalu. Pozdrawiam i mam nadzieję, że trafią Państwo na dobrego terapeutę par


  • K

    Kasia

    Bardzo polecam Panią Jessicę. Jest empatyczną i ciepłą osobą, która bardzo pomogła mi z moimi problemami. Pokazała mi drogę i "pokierowała" mną tak, ze znalazłam wyjście i to takie dla mnie najlepsze. Widać i czuć, ze chce rozumieć i pomóc. Polecam

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • H

    HK

    Bardzo serdecznie polecam tą panią psycholog , wizyta mi naprawdę pomogła

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • D

    Diana

    Jestem ogromnie wdzięczna za spotkanie na swojej drodze takiej terapeutki. Po doświadczeniach z trzema innymi osobami, u których kończyłam terapię po jednej wizycie, straciłam nadzieję. Tutaj od początku poczułam ciepło, empatię i prawdziwe zrozumienie.

    Dzięki tej terapii wyszłam z bardzo trudnego stanu — nerwicy lękowej i depresji. Do dziś w mojej głowie brzmią słowa, które od niej usłyszałam i które dają mi siłę. Nie ocenia, wspiera, daje poczucie bezpieczeństwa — człowiek czuje się przytulony i naprawdę zobaczony. To relacja, która leczy. Z całego serca polecam.

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

  • E

    Ewelina

    Pani Jessica jest niezwykle sympatyczną, miłą i ciepłą osobą. Serdecznie polecam wizytę właśnie u niej. Terapia bardzo mi pomogła. Pozwoliła spojrzeć na świat z nowej perspektywy, z większym spokojem i czystą głową. Pani Jessica zawsze z zaangażowaniem i empatią pomagała odkrywać głębsze przyczyny moich lęków i problemów, co pozwoliło mi spojrzeć na nie z innej perspektywy.
    Serdecznie polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia oraz odnalezienia spokoju w życiu:)
    A Pani Jessice jeszcze raz pięknie dziękuję za całe wsparcie, zrozumienie oraz pomoc w odnalezieniu siebie:)

     • Gabinet Psychoterapii Jessica Tomecka psychoterapia indywidualna  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam. Mój problem to taki że po zajęciach na studiach ide do akademika i strasznie się nudze. Czuje

Mój problem to taki że po zajęciach na studiach ide do akademika i strasznie się nudze. Czuje że ucieka mi przez to życie co robic?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Jessica Tomecka

A co Pani by chciała robić? Proszę przypomnieć sobie bardzo dokładnie, gdy czuła Pani przeciwieństwo nudy, gdy czuła Pani, że Pani żyje. Co Pani wtedy robiła? Jak się Pani czuła? Jakie były okoliczności? Była Pani sama czy z kimś? Może to może być inspiracją dla Pani. Co Pani szczerze lubi robić? W co może Pani się zaangażować, a co jest odłożone na później do zrobienia? Czy może się Pani z kimś spotkać, nawiązać może nowe znajomości, kontakty? Może Pani sobie też wyznaczać cele. To może sprawić, że na codzień zajmie się Pani dążeniem do nich. W celu bliższemu zapoznaniu się z problemem, przyjrzeniu się mu, aby go zrozumieć i pokonać, zapraszam na sesję :)


Wszyscy mówią że mam obsesję na punkcie samobadania się. Jak nie piersi to węzły chłonne, dotykam ug

Wszyscy mówią że mam obsesję na punkcie samobadania się. Jak nie piersi to węzły chłonne, dotykam ugniatam czasami drape aż do krwi. Zmieniają się tylko części ciała. Ostatnio doszła do tego szyjka macicy, przestaszylam się swojego zachowania. Ja sama widzę, że stalo się to problemem. Jak się zbadam to uspokajam się na krótką chwilę, ale potem wszystko zaczyna się od nowa. Towarzyszy temu paniczny lęk, pocę się, trzesa mi się ręce,przestaje logicznie myśleć. Jak mogę sobie pomóc?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Jessica Tomecka

Z tego co Pani pisze, Pani stan zdrowia jest dla Pani bardzo istotny. Ponieważ tak jest, proponuję, by wyznaczyła sobie Pani określony czas w ciągu dnia na szczegółowe badanie siebie. Może to być np. 15 min dziennie na objawy, ale niech to będzie tylko te przykładowe 15 minut. Resztę czasu, proszę odpuszczać. Będzie Pani wiedziała, że już Pani to zrobiła, więc nie ma sensu robić tego ponownie w ciągu trwania dnia. Rozumiem, że napięcie bywa duże i po badaniu na krótki czas Pani się uspokaja, ale tak funkcjonują tego typu objawy: pojawiają się, pojawia się wraz z nimi napięcie, a po zrobieniu czynności „uspokajającej” napięcie na krótko mija, a potem objawia się ponownie. Mimo tego, że w ciągu dnia napięcie może rosnąć, to jeśli Pani nauczy się je wytrzymywać i przetrzynywać, z czasem będzie malało. Aktualnie Pani funkcjonowanie przypomina sinusoidę wzrostu napięcia i automatycznego obniżenia po „zbadaniu się” . Gdy będzie Pani rzadziej się sprawdzać, napięcie będzie spadało wolniej, ale jeśli będzie to Pani powtarzała (przetrzymywanie napięcia), w końcu powinno minąć na dobre. Przypuszczam, że dojdzie do tego, że nawet przestanie widzieć Pani sens w codziennym 15 minutowym badaniu. Jest to nieprzyjemny proces odczulania, zwany terapią ekspozycyjną, w której „eksponuje” się Pani do nieprzyjemnych odczuć związanych z napięciem, jednak jest to dobra metoda, by uwolnić się od objawów. Może Pani też zastanowić się skąd u Pani taki objaw, w którym momencie życia się pojawił, po co on jest? Przed czym Panią metaforycznie chroni? Jak wyglądają Pani relacje z bliskimi i jakie lęki pojawiały się w Pani rodzinie pochodzenia? Być może jak poszuka Pani odpowiedzi, zrozumie Pani dlaczego ma Pani taki objaw i łatwiej będzie Pani z niego zrezygnować? Proszę poszukać w sobie zasobów. Co Pani robi najlepiej, co Pani przeżła, co dało Pani siłę i wiarę w siebie, jakie ma Pani wartości, jakie Pani ma kontakty z innymi, czym Pani się interesuje, w co mogłaby Pani włożyć energię, co mogłoby zastępować badanie się? Życzę zdrowia, pozdrawiam Panią serdecznie i w celu monitorowania swoich postępów, zapraszam na terapię. :)


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania