Jestem psychodietetyczką i specjalistą pomocy psychologicznej. Pomagam trwale schudnąć poprzez pracę z emocjami i nawykami, bez jadłospisów. W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że nadwaga i otyłość to nie tylko kwestia ciała, ale przede wszystkim efekt złożonych procesów psychologicznych.
Specjalizuję się w pracy z zajadaniem emocjonalnym, kompulsywnym objadaniem się oraz budowaniem akceptacji własnego ciała. Moim celem jest pomoc w odnalezieniu przyczyny, dla której jedzenie stało się sposobem na regulację napięcia lub ucieczką od wewnętrznych konfliktów.
Moje podejście: Bez restrykcji, z pełnym zrozumieniem
Pracuję w oparciu o nurt poznawczo-behawioralny (CBT) oraz techniki dialogu motywującego. To nowoczesne i kompleksowe podejście, które pozwala na trwałą zmianę nawyków bez stosowania restrykcyjnych diet.
Ważne: W moim gabinecie NIE UKŁADAM gotowych jadłospisów. Uważam, że sztywne rozpiski często potęgują stres i poczucie winy. Zamiast tego:
Analizujemy Twój obecny sposób odżywiania i wspólnie korygujemy błędy.
Udzielam praktycznych wskazówek dietetycznych opartych na zasadach zdrowia.
Skupiamy się na budowaniu poczucia własnej wartości i skuteczności.
Uczymy się rozpoznawać emocje i stres, aby przestać szukać pocieszenia w jedzeniu.
W czym mogę Ci pomóc?
Jeśli czujesz, że jesz pod wpływem emocji lub tracisz kontrolę nad ilością pokarmu.
Jeśli masz za sobą dziesiątki nieudanych diet i efektów jojo.
Jeśli Twoje przekonania na temat jedzenia utrudniają Ci osiągnięcie stabilnej masy ciała.
Jeśli chcesz polubić swoje ciało i poczuć się w nim dobrze.
Zapraszam Cię do współpracy, byś mogła jeść wtedy, kiedy chcesz, a nie wtedy, kiedy musisz. Pracujmy nad przyczynami, a nie tylko nad skutkami.
