Powiększ obraz: Bożena Paliczka, psycholog Mikołów

mgr Bożena Paliczka

Psycholog · Więcej

Mikołów 1 adres

217 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:
Logo
mgr Bożena Paliczka

Jestem psychologiem i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapeutką schematów. Pracuję z osobami doświadczającymi lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach oraz skutków traumy złożonej, oferując bezpieczną, uważną przestrzeń do zrozumienia siebie i realnej zmiany. W swojej pracy łączę terapię CBT, terapię schematów oraz EMDR – metody, które pozwalają pracować zarówno z bieżącymi trudnościami, jak i ich głębszymi, relacyjnymi źródłami.
Jestem również certyfikowanym coachem na poziomie MCC (Master Certified Coach) i wspieram osoby w odzyskiwaniu sprawczości, poczucia wpływu i równowagi – w tempie dostosowanym do ich indywidualnych potrzeb. Pomagam spokojnie zrozumieć siebie i odzyskać równowagę.

08/12/2025

Aktualności

Logo
mgr Bożena Paliczka

Jestem psychologiem i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapeutką schematów. Pracuję z osobami doświadczającymi lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach oraz skutków traumy złożonej, oferując bezpieczną, uważną przestrzeń do zrozumienia siebie i realnej zmiany. W swojej pracy łączę terapię CBT, terapię schematów oraz EMDR – metody, które pozwalają pracować zarówno z bieżącymi trudnościami, jak i ich głębszymi, relacyjnymi źródłami.
Jestem również certyfikowanym coachem na poziomie MCC (Master Certified Coach) i wspieram osoby w odzyskiwaniu sprawczości, poczucia wpływu i równowagi – w tempie dostosowanym do ich indywidualnych potrzeb. Pomagam spokojnie zrozumieć siebie i odzyskać równowagę.

08/12/2025

Moje doświadczenie

Jestem psycholożką o specjalności klinicznej, terapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie procesu certyfikacji oraz w trakcie certyfikacji w Terapii Schematów ISST. Ukończyłam szkolenie EMDR (I i II stopnia). Pracuję pod stałą superwizją certyfikowanych superwizorów CBT, Terapii Schematów i EMDR.
Posiadam międzynarodowy certyfikat Master Certified Coach (MCC ICF). Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.

Obszary pracy

Pomagam osobom doświadczającym:

  • obniżonego poczucia własnej wartości, depresji, OCD, trudności osobowościowych,

  • traum złożonych i C-PTSD,

  • kryzysów emocjonalnych, osobistych lub zawodowych,

  • przewlekłego stresu i trudności w relacjach.

Formy pracy

  • konsultacje i terapia indywidualna online,

  • szkolenia oraz coaching online w zakresie odporności psychicznej, komunikacji, motywacji i rozwoju zawodowego.

Podejście terapeutyczne

Łączę metody CBT, Terapia Schematów i EMDR, wspierając osoby po doświadczeniach traumatycznych i złożonych urazach emocjonalnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje, wzorce zachowań i budować zdrowsze relacje. Pracuję w atmosferze akceptacji i szacunku dla różnorodności, zgodnie z zasadami etyki zawodowej.

Organizacja pracy

  • Wizyty online (brak wizyt stacjonarnych).

  • Odwołanie sesji możliwe do 24h przed spotkaniem przez system ZnanyLekarz.

  • Płatność: system ZnanyLekarz, przelew (ING, Revolut) lub BLIK

Każda pozostawiona opinia jest dla mnie cenna — wspiera osoby poszukujące pomocy w wyborze odpowiedniego terapeuty.

więcej O mnie

O mnie

Jestem psycholożką o specjalności klinicznej, terapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie procesu certyfikacji oraz w trakcie certyfikacji w Terapii Schematów ISST. Ukończyłam szkolenie EMDR (I i II stopnia). Pracuję pod stałą superwizją certyfikowanych superwizorów CBT, Terapii Schematów i EMDR.
Posiadam międzynarodowy certyfikat Master Certified Coach (MCC ICF). Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.

Obszary pracy

Pomagam osobom doświadczającym:

  • obniżonego poczucia własnej wartości, depresji, OCD, trudności osobowościowych,

  • traum złożonych i C-PTSD,

  • kryzysów emocjonalnych, osobistych lub zawodowych,

  • przewlekłego stresu i trudności w relacjach.

Formy pracy

  • konsultacje i terapia indywidualna online,

  • szkolenia oraz coaching online w zakresie odporności psychicznej, komunikacji, motywacji i rozwoju zawodowego.

Podejście terapeutyczne

Łączę metody CBT, Terapia Schematów i EMDR, wspierając osoby po doświadczeniach traumatycznych i złożonych urazach emocjonalnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje, wzorce zachowań i budować zdrowsze relacje. Pracuję w atmosferze akceptacji i szacunku dla różnorodności, zgodnie z zasadami etyki zawodowej.

Organizacja pracy

  • Wizyty online (brak wizyt stacjonarnych).

  • Odwołanie sesji możliwe do 24h przed spotkaniem przez system ZnanyLekarz.

  • Płatność: system ZnanyLekarz, przelew (ING, Revolut) lub BLIK

Każda pozostawiona opinia jest dla mnie cenna — wspiera osoby poszukujące pomocy w wyborze odpowiedniego terapeuty.

Zakres porad

  • Psychoterapia
  • Terapia poznawczo-behawioralna

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

  • Bożena Paliczka-0
  • Bożena Paliczka-1
  • Bożena Paliczka-2
  • Bożena Paliczka-3
  • Bożena Paliczka-4

Moje doświadczenie

Doctor
Bożena Paliczka

psycholog, psychoterapeuta

217 opinii

Doświadczenie

  • Górnośląskie Centrum Medyczne Szpital w Katowicach Ochojcu - Oddział Dzienny Rehabilitacji Psychiatrycznej Zaburzeń Nerwicowych
  • Górnośląskie Centrum Medyczne Szpital w Katowicach Ochojcu - Oddział Dzienny Rehabilitacji Psychiatrycznej

Edukacja

  • Instytut Poznawczy - Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (ukończyłam 4-letnie certyfikowane szkolenie)
  • Wyższa Szkoła Humanitas - mgr psychologii, specjalność kliniczna
  • Wszechnica Uniwersytetu Jagielońskiego - Coaching - MCC
  • Papieska Akademia Teologiczna - Europeistyka - studia podyplomowe
  • Agencja Rozwoju Przedsiębiorczości - Zarządzanie Zasobami Ludzkimi - studia podyplomowe
  • Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - mgr zarządzania i marketingu
  • Bielska Wyższa Szkoła Biznesu - licencjat z zarządzania i marketingu
Pokaż więcej

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Publikacje

Nagrody i wyróżnienia

  • Master Certified Coach (MCC) International Coaching Federation 2021
  • Profesional Certified Coach (PCC) International Coaching Federation 2018
  • Associate Certified Coach (ACC) International Coaching Federation 2017
  • Erickson Certified Professional Coach (ECPC) 2018

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

32 708...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

32 708 76 04

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Przelew na konto
  • Blik
  • Karta płatnicza
  • Revolut
Szczegóły płatności

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 6351013356

Adres firmy: Bernarda Krawczyka 7 / b, Mikołów

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Psycholog, Coach, Doradca - gabinet

Centrum, 43-190 Mikołów

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

32 708...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

32 708 76 04

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Gotówka
  • Przelew na konto
  • Blik
Szczegóły prawne

NIP: 6351013356

Adres firmy: Bernarda Krawczyka 7 / b, Mikołów

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    Od 220 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    Od 220 zł

  • Coaching

    Od 350 zł

  • Executive coaching

    Od 500 zł

  • Interwencja kryzysowa

    250 zł

Opinie

Dodaj swoją opinię

217 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Dzień dobry, z dużą przykrością muszę dać jedną gwiazdę.

    Niestety, ale w moim przypadku gdy przyszedłem na terapie par z dziewczyną za moją stanowczą inicjatywą. Odbyliśmy jedną sesję terapeutyczną, po której wylądowałem w szpitalu, a dziewczyna kontynuowała terapie indywidualnie.

    Na moją prośbę o spotkanie się w trójkę Pani Bożena zgodziła się z moją dziewczyną, że to nie najlepszy pomysł.

    W tym przypadku poczułem się skrzywdzony i zdradzony przez terapeutkę, która nie postawiła jasno sprawy, że należy również wysłuchać drugiej strony.

    Po czasie wiem, że byliśmy w relacji unikająco lękowej gdzie ja byłem unikający i nie radziłem sobie z emocjami mojej dziewczyny. Uciekałem w rozmowy z różnymi osobami, aby jakoś poradzić sobie z nadmiarem bliskości.

    Szkoda, że nie mogłem przedstawić swojej strony i kontynuować terapii par, którą sam zainicjowałem. Z tego względu z przykrością muszę wystawić jedną gwiazdkę.

     • Psycholog, Coach, Doradca - online •  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Dzień dobry,
    dziękuję za podzielenie się swoją perspektywą. Rozumiem, że cała sytuacja była dla Pana bardzo trudna i mogła wywołać poczucie krzywdy oraz rozczarowania.

    Chciałabym jednak doprecyzować ramy tej sytuacji z perspektywy etycznej i organizacyjnej pracy terapeutycznej. Odbyło się jedno spotkanie o charakterze zapoznawczym, po którym otrzymałam informację, że Pana partnerka nie zamierza kontynuować relacji ani terapii par. Terapia par wymaga wspólnego celu i gotowości obu stron do pracy nad relacją — w sytuacji, gdy jedna z osób nie wyraża takiej chęci, proces terapeutyczny nie może się rozpocząć ani być kontynuowany.

    Po tej decyzji zgodziłam się na rozpoczęcie spotkań indywidualnych z Pana partnerką. Zgodnie z obowiązującymi zasadami etycznymi, w takiej sytuacji nie ma możliwości powrotu do terapii par ani prowadzenia spotkań „w trójkę”, ponieważ wiązałoby się to z konfliktem ról i naruszeniem zasad poufności.

    Rozumiem Pana poczucie straty związane z tym, że nie miał Pan możliwości dalszego przedstawienia swojej perspektywy w formie terapii par. Jednocześnie chciałabym podkreślić, że decyzja o niekontynuowaniu terapii par nie była moją arbitralną decyzją, lecz konsekwencją braku wspólnej gotowości do pracy nad relacją.

    Życzę Panu, aby dalsza praca nad sobą — czy to w terapii indywidualnej, czy w innej formie wsparcia — pozwoliła lepiej zrozumieć własne potrzeby i sposób funkcjonowania w relacjach.

  • A

    Z całego serca polecam terapię z Panią Bożeną. Uczęszczam na terapię do Pani Bożeny od około dwóch lat. Pani Bożena tworzy atmosferę pełną zaufania i wykazuje ogromną empatię, dzięki czemu rozmowa nawet o najtrudniejszych tematach staje się łatwiejsza. Widzę dużą zmianę w sobie, w swoim spojrzeniu na życie oraz samopoczuciu, a w dużej mierze jest to zasługa pracy z Panią Bożeną. Pomogła mi przejść przez najgorsze chwile w życiu, a obecnie pracujemy nad tym, aby było już tylko lepiej.

     • Psycholog, Coach, Doradca - online • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Pani Aniu, bardzo dziękuję za tak poruszającą opinię.
    To, co dziś Pani widzi jako zmianę, jest w ogromnej mierze efektem Pani własnej pracy, odwagi i gotowości do przyglądania się trudnym doświadczeniom. Przez te dwa lata włożyła Pani w terapię bardzo dużo wysiłku, uważności i emocjonalnej szczerości — i to jest coś, z czego naprawdę może być Pani dumna.

    Pani wrażliwość, refleksyjność i otwartość na proces były (i są) kluczowe w tej drodze. Towarzyszenie Pani w momentach szczególnie trudnych było dla mnie zaszczytem, a obserwowanie, jak krok po kroku odzyskuje Pani poczucie wpływu i większą lekkość w życiu, jest ogromnie wartościowe.

    Dziękuję za zaufanie. To Pani praca, Pani droga i Pani zasoby — ja mogę jedynie być obok i wspierać ten proces.

  • P

    Z całego serca polecam terapię u Pani Bożeny. Przez prawie rok spotykałyśmy się online i czuję, że te rozmowy naprawdę dużo mi dały. Zaczęłam dostrzegać w swoim życiu rzeczy, których wcześniej nie zauważałam, lepiej rozumiem siebie, a mój wewnętrzny chaos mocno się uspokoił.

    Pani Bożena tworzy bardzo bezpieczną przestrzeń, w której czuję się wysłuchana, zaopiekowana i w pełni zrozumiana. Dostaję od niej nie tylko wsparcie, ale też motywację do zmian i wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Bardzo pomogła mi też w nauce stawiania granic oraz budowaniu poczucia własnej wartości.

    Jeszcze raz polecam z całego serca. Pani Bożena to ciepła, empatyczna i naprawdę mądra osoba :)

     • Psycholog, Coach, Doradca - online • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Pani Paulino, dziękuję bardzo za podzielenie się opinią i zaufanie. Chcę podkreślić, że opisywane przez Panią zmiany są w dużej mierze efektem Pani aktywnej postawy w procesie terapeutycznym — pracy nad rozumieniem schematów, uważnego obserwowania myśli, emocji i reakcji oraz gotowości do wprowadzania nowych strategii w codziennym funkcjonowaniu.
    Cieszę się, że praca nad regulacją emocji, granicami i poczuciem własnej wartości przynosi Pani większy spokój i jasność. Dziękuję za zaangażowanie i ciężką pracę!

  • A

    Jestem bardzo zadowolony z terapii u Pani Bożeny. To specjalistka z dużą wiedzą i doświadczeniem, a przy tym uważna i empatyczna. Tłumaczy w jasny sposób, często podaje konkretne przykłady, dzięki czemu łatwiej zrozumieć omawiane mechanizmy i przełożyć je na codzienne sytuacje. Sesje są rzeczowe i dobrze prowadzone, a terapia przynosi realne efekty. Zdecydowanie polecam.

     • Psycholog, Coach, Doradca - online • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Panie Adamie, bardzo dziękuję za tę opinię i zaufanie. Doceniam Pana zaangażowanie oraz gotowość do aktywnej pracy w procesie terapeutycznym. To właśnie uważność, refleksyjność i otwartość na przekładanie omawianych mechanizmów na codzienne sytuacje sprawiają, że terapia przynosi realne efekty. Dziękuję za wspólną pracę.

  • M

    Jestem bardzo zadowolona z terapii – metoda EMDR okazała się niezwykle skuteczna w pracy z moją traumą. Już po kilku sesjach natrętne wspomnienia i lęk straciły na sile, a codzienne życie stało się lżejsze i spokojniejsze.
    Terapeutka z empatią i profesjonalizmem poprowadziła mnie przez ten proces, dzięki czemu czułam się bezpiecznie i mogłam naprawdę przetworzyć trudne doświadczenia. Jeszcze żadnej terapeutce aż tak bardzo nie zaufałam.
    Nie spodziewałam się tak szybkiej i trwałej poprawy – dziś funkcjonuję z większą lekkością i nadzieją.

     • Psycholog, Coach, Doradca - online •  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Dziękuję serdecznie, Pani Magdo, za tak piękną i szczerą opinię! To dla mnie ogromna radość słyszeć, że metoda EMDR przyniosła Pani tak szybką ulgę w pracy z traumą, osłabiając natrętne wspomnienia i lęk.

    Dziękuję szczególnie za zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła – budowanie bezpiecznej relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu, empatii i autentycznym kontakcie, umożliwia przetworzenie zablokowanych emocji i integrację trudnych doświadczeń w spójną narrację życiową, co jest kluczem do trwałej zmiany.

    Życzę Pani dalszego pogłębiania tej wewnętrznej wolności i harmonii w naszej wspólnej pracy. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na kolejnej sesji!

  • J

    Bardzo polecam Panią Bożenę, korzystam z jej pomocy już od dłuższego czasu, pomogła mi już wiele razy w przezwyciężeniu największych kryzysów. Profesjonalizm, empatia, duża wiedza. Dziękuję za pomoc i polecam z całego serca!

     • Psycholog, Coach, Doradca - online •  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Pani Jolu, dziękuję za zaufanie i podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że nasza praca jest dla Pani realnym wsparciem w trudnych momentach.

  • J

    Bardzo przyjemna Pani w rozmowie, dopytuje, próbuje zrozumieć

     • Psycholog, Coach, Doradca - online • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Dziękuję Pani za miłe słowa i zaufanie. Wiem, że stoi Pani przed trudnymi decyzjami i wieloma emocjami, dlatego tym bardziej doceniam Pani otwartość. Życzę wszystkiego dobrego!

  • K

    Profesjonalizm i skuteczna pomoc. Polecam z całego serca.

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Dziękuję Panie Karolu za opinię i zaufanie. Cieszę się, że mogę pomóc w tak wymagającym czasie. Do zobaczenia.

  • B

    Polecam,bardzo dobry specjalista,łatwo się rozmawia

     • Psycholog, Coach, Doradca - online • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Dziękuję serdecznie za Pani opinię i zaufanie. Cieszę się, że mogłam stworzyć przestrzeń, w której rozmowa była dla Pani łatwa i wspierająca. Doceniam Pani odwagę i determinację w mierzeniu się z trudnymi doświadczeniami. Życzę Pani siły i spokoju na dalszej drodze.

  • W

    Długo zwlekałam z napisaniem opinii, ale już nie mam wątpliwości, że trafiłam na super profesjonalistkę :) takiego wsparcia nie miałam do tej pory na żadnej terapii. Nie mam blokady żeby rozmawiać na każdy temat. Bardzo polecam

     • Psycholog, Coach, Doradca - online •  • 

    mgr Bożena Paliczka

    Pani Wando, bardzo dziękuję za tę opinię i okazane zaufanie. Cieszę się, że nasza współpraca daje Pani poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do swobodnej rozmowy. To dla mnie niezwykle ważne, by tworzyć wspierającą relację, w której można otwarcie przyglądać się swoim doświadczeniom i szukać nowych sposobów radzenia sobie. Doceniam Pani zaangażowanie i determinację – to ogromna wartość w procesie zmiany. Dziękuję i do zobaczenia!

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

W mojej rodzinie od dłuższego czasu jest ogromny problem z komunikacją. Największy jest między moją mamą (47l) a babcią (77l) ale też często między mną (25l) a mamą. Z babcią rzadko sama się kłócę ale widzę i rozumiem dlaczego kłóci się z nią moja mama. Uważam, że obie często mają oraz nie mają racji ale żadna nie widzi swojej winy. Moja babcia jest notorycznym kłamcą, kłamie w prawie każdej błahej sprawie ale też często w poważnych kwestiach (np zdrowotnych). Wyolbrzymia oraz płacze lub udaje osłabnięcie w niewygodnych dla niej sytuacjach. Moja mama z kolei jest kłębkiem nerwów, myśli że każda osoba na świecie wszytko robi przeciwko niej z premedytacją i ze złośliwości. Nie wiem, skąd się to u niej wzięło ale bardzo ciężko z tym żyć, bo trzeba przy niej uważać na każde najmniejsze słówko czy wyraz twarzy. Nieodpowiednie zachowanie grozi awanturą. Ja z kolei jestem bardzo poirytowaną osobą. Denerwuje się w stopniu nieadekwatnym do sytuacji i często bez faktycznego powodu. Jestem bardzo zmęczona sytuacją w domu, tym, że muszę uważać na każde słowo bo może zostać źle odebrane. Także tym że nie mogę wierzyć w żadne słowo babci. Oprócz tego moja mama nienawidzi mojego partnera co tylko zwiększa nerwowość w domu. Przez to też kłócę się z partnerem i to błędne koło. Nie wiem, jaki rodzaj terapii pomoże mojej rodzinie. Panuje atmosfera w której każdy ma ochotę wyjść z domu i nigdy nie wrócić, nie mówiąc nikomu dokąd idzie.
Wiem, że jednym z powodów jest wspólne mieszkanie, ja wyprowadzam się w styczniu, ale babcia z mamą nie zamieszkają osobno, nie ma takiej opcji a między nimi jest aktualnie najgorsza sytuacja. Nie wiem, jaki rodzaj terapii może pomóc, nie wiem, czy każdy powinien mieć swojego terapeutę? Czy jednego ale osobne rozmowy? Czy może terapia w której wszystkie uczestniczymy. Ostatnia opcja nie wydaje mi się dobrym pomysłem. Wspomnę, że ani babcia ani mama nie chcą terapii, ponieważ żadna nie uważa się za winną i to ta druga powinna zmienić swoje zachowanie i iść na terapię. Brakuje mi już siły żeby rozwiązać tą sytuację.

Opisana sytuacja wskazuje na długotrwałe funkcjonowanie w silnie obciążającym systemie rodzinnym, w którym występuje przewlekły konflikt międzypokoleniowy, wysoki poziom napięcia emocjonalnego oraz brak bezpiecznej komunikacji. Z psychologicznego punktu widzenia nie mamy do czynienia z pojedynczym „problemem komunikacyjnym”, lecz z utrwalonym sposobem regulowania emocji w rodzinie, który obejmuje manipulację, nadmierną czujność, interpretowanie intencji innych jako wrogich oraz przerzucanie odpowiedzialności. W tak funkcjonującym systemie osoba najbardziej refleksyjna i wrażliwa często przejmuje rolę regulatora napięcia, co prowadzi do przeciążenia, drażliwości i poczucia wyczerpania.

Reakcje, które Pani u siebie obserwuje – w tym nadmierna irytacja i szybkie pobudzanie się emocjonalne – nie są cechą temperamentu ani „złym charakterem”, lecz konsekwencją długotrwałego stresu relacyjnego i funkcjonowania w warunkach braku przewidywalności oraz bezpieczeństwa emocjonalnego. Jest to typowy obraz przeciążonego układu nerwowego, który przez długi czas pozostawał w gotowości do obrony. Przenoszenie napięcia z domu rodzinnego do relacji partnerskiej dodatkowo potwierdza, że obecna sytuacja zaczyna oddziaływać na kolejne obszary Pani życia.

W odniesieniu do form leczenia warto zaznaczyć, że terapia rodzinna lub wspólne spotkania terapeutyczne wymagają minimalnej gotowości wszystkich uczestników do wzięcia odpowiedzialności za własny udział w konflikcie. W sytuacji, w której kluczowi członkowie rodziny nie widzą potrzeby zmiany po swojej stronie i nie wyrażają zgody na terapię, tego typu rozwiązania są na ten moment mało realne i nierzadko prowadzą do dalszej eskalacji napięcia. Również model jednego terapeuty prowadzącego osobne rozmowy z różnymi członkami rodziny wymaga jasnego kontraktu i zgody wszystkich stron, których obecnie brakuje.

Najbardziej adekwatną i realną formą wsparcia na tym etapie jest indywidualna psychoterapia skoncentrowana na Pani doświadczeniu, reakcjach emocjonalnych oraz wpływie systemu rodzinnego na sposób przeżywania i wchodzenia w relacje. Szczególnie pomocna bywa terapia poznawczo-behawioralna wzbogacona o elementy terapii schematów, która pozwala nie tylko pracować nad bieżącymi objawami, takimi jak drażliwość czy napięcie, lecz także rozpoznawać i modyfikować głębiej utrwalone schematy funkcjonowania powstałe w relacjach rodzinnych, w tym nadmierną odpowiedzialność, czujność wobec konfliktu czy tendencję do regulowania emocji innych kosztem siebie.

Tego rodzaju praca terapeutyczna sprzyja budowaniu zdrowszych granic, zmniejszeniu poczucia winy związanego z dystansowaniem się od konfliktów oraz stopniowemu obniżaniu chronicznego pobudzenia emocjonalnego. Może również stanowić istotne wsparcie w procesie przygotowania się do wyprowadzki, która – choć bardzo ważna i potencjalnie odciążająca – nie zawsze automatycznie usuwa utrwalone wzorce reagowania i napięcia emocjonalne.

Warto jednocześnie podkreślić, że decyzje babci i mamy dotyczące terapii nie pozostają pod Pani wpływem i nie są Pani odpowiedzialnością. Próby „ratowania” całego systemu rodzinnego w pojedynkę prowadzą do dalszego wyczerpania, natomiast skoncentrowanie się na własnym funkcjonowaniu jest najbardziej konstruktywnym i zdrowym kierunkiem działania.

Poszukiwanie indywidualnej pomocy psychoterapeutycznej w tej sytuacji nie jest oznaką słabości, lecz adekwatną reakcją na wieloletnie przeciążenie emocjonalne i realną próbą przerwania błędnego koła napięcia, które obecnie obejmuje zarówno relacje rodzinne, jak i partnerskie.

mgr Bożena Paliczka

Dzień dobry, jestem w początkowej fazie leczenia nerwicy lękowej. Dolegliwości pojawiły się 3 miesiące temu w wyniku pewnego incydentu zdrowotnego, który na szczęście okazał się być fałszywym alarmem ale w trakcie długotrwałego oczekiwania na wyniki badań (ponad miesiąc) nabawiłem się nerwicy lękowej. Dopiero teraz zdecydowałem się odwiedzić psychiatrę (wcześniej 2 wizyty u psychologa, jednak uznałem że to nie to bo nie rozmawialiśmy o tym co "tu i teraz" tylko bardziej filozoficzno-energetyczne podejście i szukanie przyczyn lęków w przeszłości podczas gdy ja bardziej potrzebuje "konkretów") i psychiatra przepisał mi lek Asertin 50. Uznał on że w wyniku lęku związanego z oczekiwaniem na wynik doszło do drastycznego spadku serotoniny i należy przywrócić jej poziom do normy. Dodam że mam u siebie podejrzenie IBS z którym męczę się od 7-8 lat (okres kryzysu w małżeństwie a w konsekwencji rozwód; potężne wzdęcia po spożyciu pokarmów bogatych w oligosacharydy a po ich odstawieniu problemy zniknęły) a z tego co czytam to IBS może negatywnie wpływać na stężenie serotoniny. Chciałem zapytać czy mają Państwo wiedzę na temat skuteczności tego leku (sertraliny) wśród Państwa pacjentów?
Aktualnie miewam delikatne stany lękowe przed spędzaniem czasu w nowych dla siebie miejscach, pełnych ludzi (ostatnio wyjście do nowej galerii handlowej w obcym dla siebie mieście czy wydarzenia sportowe w zamkniętych obiektach - syn brał udział w turnieju i pierwsze minut pobytu w tej hali był dla mnie trudne). Są to jednak stany przejściowe, których mogę unikać natomiast cały czas męczy mnie swego rodzaju problem z postrzeganiem. Nie wiem jak to określić ale mam wrażenie jakby głowa nie nadąża za tym co widzą oczy, jakby umysł pracował na 70% możliwości. Zawsze miałem umysł wyostrzony a teraz mam wrażenie jakbym "nie nadążał" za tym co dzieje się w koło mnie (objaw lękowy na sali sportowej był w pewnym stopniu właśnie efektem tego wrażenia "nienadążania" za grą). Czytam że serotonina jest kluczowym neuroprzekaźnikiem więc zakładam że pewne dolegliwości neurologiczne mogą być faktycznie spowodowane niedoborem serotoniny. Dodam, że miesiąc temu robiłem badania krwi i wyszedł mi również niedobór witaminy D3 (na poziomie 20) oraz B12 na poziomie (220 gdzie norma w badaniu wynosiła 200-770). Aktualnie suplementuję te witaminy od miesiąca (D3 na poziomie 6000 jednostek a B12 na poziomie 200 dziennie). Do tego suplementuję od 10 dni olej Omega-3 (Olini). Dodam jeszcze, że dokładnie w tym samym czasie co incydent zdrowotny, miałem stały kontakt w pracy z osobą chorą na COVID - koleżanka z którą siedzę przy jednym biurku twarzą w twarz. Czytam o czymś taki jak mgła mózgowa i to też mi pasuje do moich objawów. A może to po prostu doszukiwanie się kolejnych chorób w nerwicy lekowej, sam już nie wiem :/ Od jutra rozpoczynam stosowanie leku Asertin i liczę na poprawę!

Dzień dobry,
Objawy, które Pan opisuje (lęk w nowych, zatłoczonych miejscach, poczucie „nienadążania głowy za oczami”, uczucie jakby umysł działał na 70%) bardzo często pojawiają się w przebiegu zaburzeń lękowych i tzw. „mgły lękowej”/derealizacji po długotrwałym stresie. Nie oznaczają one uszkodzenia mózgu, ale raczej przeciążenie układu nerwowego, który przez dłuższy czas funkcjonował w stanie silnego napięcia.

Sertralina (Asertin), którą przepisał Panu psychiatra, należy do leków pierwszego wyboru w leczeniu zaburzeń lękowych i jest dobrze przebadana pod kątem skuteczności i bezpieczeństwa. U wielu pacjentów obserwuje się istotną poprawę nasilenia lęku i komfortu funkcjonowania, ale warto pamiętać, że lek działa z opóźnieniem – pierwsze wyraźniejsze efekty pojawiają się zwykle po 2–4 tygodniach regularnego przyjmowania, a pełniejsza poprawa po około 6–8 tygodniach. Na początku leczenia niekiedy możliwe są też przejściowe nasilenia lęku lub dyskomfort, które z czasem ustępują.

Pana obserwacje dotyczące jelit i IBS są trafne – układ nerwowy i pokarmowy są ze sobą silnie powiązane, dlatego objawy jelitowe często współwystępują z lękiem. Dobrze, że wyrównuje Pan niedobory witaminy D3 i B12 oraz dba o dietę – to ważne elementy dbania o organizm, choć same suplementy zwykle nie wystarczą do wyciszenia lęku.

Z perspektywy dalszego leczenia pomocne bywa połączenie farmakoterapii z psychoterapią ukierunkowaną na „tu i teraz”, zwłaszcza w nurcie poznawczo‑behawioralnym. W takim podejściu pracuje się nad zrozumieniem mechanizmu lęku, myślami katastroficznymi oraz stopniowym, kontrolowanym oswajaniem sytuacji, które obecnie wywołują u Pana napięcie (galerie, hale sportowe, nowe miejsca), co z czasem pozwala odzyskać poczucie sprawczości.

Zachęcam, aby na spokojnie dać sobie i lekowi czas, pozostawać w kontakcie z prowadzącym psychiatrą oraz rozważyć kontynuowanie psychoterapii w formie, która będzie dla Pana bardziej konkretna i zadaniowa.

mgr Bożena Paliczka

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

W pobliżu Mikołowa
Najczęście leczone choroby

Informacja o cenie

Psycholog, Coach, Doradca - online

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać