mgr Bartosz Żuchowski

Psychoterapia indywidualna i par

Prowadzę psychoterapię indywidualną krótko- i długoterminową osób dorosłych, w tym młodych dorosłych i studentów, a także psychoterapię par.

W pracy indywidualnej zajmuję się m.in. sytuacjami, w których pojawiają się:

• obniżony nastrój i utrzymujące się stany depresyjne,

• lęk, napięcie i przewlekły stres,

• kryzysy życiowe i okresy ważnych zmian,

• doświadczenia przemocy domowej, rówieśniczej i bullyingu,

• doświadczenia odrzucenia, wykluczenia, osamotnienia i braku przynależności,

• doświadczenia traumatyczne i ich konsekwencje,

• trudności w relacjach i powtarzające się konflikty,

• trudności w budowaniu bliskich i satysfakcjonujących relacji,

• niska samoocena i poczucie braku własnej wartości,

• brak poczucia sprawczości i wpływu na własne życie,

• poczucie zagubienia, brak sensu lub kierunku,

• trudności w podejmowaniu decyzji i dokonywaniu zmian,

• trudności związane z własną tożsamością, przynależnością i funkcjonowaniem w środowisku społecznym,

• wsparcie osób LGBTQ+ oraz osób doświadczających trudności związanych z przynależnością do mniejszości społecznych, seksualnych lub kulturowych,

• poczucie osamotnienia i trudności w budowaniu bliskich relacji.

• potrzeba integracji odmiennych stanów świadomości 

Pracuję również z osobami doświadczającymi objawów i dolegliwości fizycznych, zwracając uwagę na wzajemne powiązania pomiędzy doświadczeniem psychicznym, emocjami, relacjami i ciałem.

Praca z parami

Prowadzę również psychoterapię par. Pracuję z parami doświadczającymi trudności w komunikacji, powtarzających się konfliktów, oddalenia emocjonalnego, utraty bliskości czy kryzysów w relacji.

Ważnym obszarem mojej pracy jest przyglądanie się temu, co dzieje się pomiędzy partnerami: powtarzającym się sposobom reagowania, wzajemnym potrzebom, napięciom, niewypowiedzianym oczekiwaniom oraz temu, w jaki sposób para może odzyskać możliwość kontaktu i rozmowy również wtedy, gdy pojawiają się różnice, złość, rozczarowanie czy poczucie zranienia.

Pracuję również z parami znajdującymi się w okresach przejściowych i kryzysach, np. związanych ze zmianami życiowymi, utratą bliskości, decyzją o pozostaniu razem lub rozstaniu.

Jak pracuję

W psychoterapii ważne jest dla mnie stworzenie autentycznej relacji terapeutycznej, w której można bezpiecznie przyglądać się własnym doświadczeniom, sposobom funkcjonowania w relacjach i trudnościom, z którymi osoba lub para przychodzi na terapię.

Interesuje mnie podejście uwzględniające różne aspekty ludzkiego doświadczenia - emocje, ciało, relacje, sny, wyobraźnię i doświadczenia pojawiające się w bezpośrednim kontakcie z drugim człowiekiem. W zależności od potrzeb korzystam m.in. z metod Psychologii Procesu, pracy z ciałem i ruchem, pracy ze snami, technik dramowych, oddechowych i uważności.

Szczególną uwagę zwracam na to, co dzieje się w czasie samej terapii. Pozwala to nie tylko mówić o trudnościach, ale również doświadczać i rozpoznawać własne sposoby reagowania, wchodzenia w relacje, wycofywania się, stawiania granic czy podejmowania kontaktu. W ten sposób terapia może stać się przestrzenią do lepszego rozumienia siebie oraz stopniowego wprowadzania zmian w życiu i relacjach.

Doświadczenie i kwalifikacje

Posiadam uprawnienia psychoterapeuty oraz rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu (PTPP) do prowadzenia terapii indywidualnej, terapii par oraz pracy z grupami. Swoją pracę prowadzę pod stałą superwizją nauczyciela Psychologii Zorientowanej na Proces.

Uczestniczyłem w szkoleniu „Interwencja kryzysowa - Umiejętności prowadzenia interwencji kryzysowej”, organizowanym przez Fundację Rozwoju i Promocji Psychoterapii.

Odbyłem również staż na XI Oddziale Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie, zdobywając doświadczenie w pracy z osobami korzystającymi ze specjalistycznej pomocy psychiatrycznej.

Ukończyłem kurs jogi Vinyasa RYT200 i posiadam certyfikat nauczyciela akredytowanego przez Yoga Alliance.