mgr Anna Daniło-Wosek

Dzień dobry, mamy trochę mało informacji na temat tego jak układały się Pań relacje przed pojawieniem się problemu. Może tak być że córka, ma obniżony nastrój gdyż nie jest w stanie znaleźć pracy, a w takiej sytuacji każde Pani pytanie może być przez nią odbierane jako atak na siebie. Rozumiem, że chciałaby Pani pomóc córce, a z drugiej strony czuje się Pani odrzucona i wykorzystywana gdyż córka nie dokłada się do wspólnego budżetu. Zachęcałabym do popracowania nad relacją. Proszę spróbować spędzić trochę czasu z córką (może wspólne zakupy, wyjście na obiad itp.) ale raczej na początku unikałabym tematu szukania pracy. Proszę podpytać córkę jak się czuje, jak sobie radzi, co słychać u jej przyjaciół. Jak się trochę do siebie zbliżycie będzie Pani wiedziała z czego wynika problem ze znalezieniem pracy i łatwiej będzie podjąć kolejne kroki.

Dzień dobry,
psychoterapia CBT ma bardzo dobrą, udowodnioną w badaniach klinicznych skuteczność jeśli chodzi o zaburzenia lękowe. W zależności od diagnozy, to znaczy czy jest to zaburzenie lękowe uogólnione, fobia specyficzna, zespół lęku panicznego itp. stosujemy odpowiedni protokół z procedurami zaprojektowanymi do leczenia tego konkretnego rodzaju lęku, który został wcześniej zdiagnozowany. Protokoły te nie są długie i średnio obejmują 12-18 sesji. Większość z nich opiera się na podstawowych mechanizmach takich jak restrukturyzacja poznawcza (czyli praca z myślami) oraz ekspozycja czyli stopniowe i celowe konfrontowanie się z tym co wywołuje lęk. Ekspozycja jest bardzo skuteczną techniką gdyż po pierwsze organizm przyzwyczaja się do bodźca dzięki czemu lęk opada, a po drugie umożliwia ona uczenie się i tworzenie nowych skojarzeń. W konsekwencji następuje wygaszanie unikania czyli człowiek przestaje wzmacniać lęk przez ucieczkę. Zachęcam do skorzystania z psychoterapii, gdyż dzięki temu w relatywnie krótkim czasie można osiągnąć bardzo dobre efekty.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Anna Daniło-Wosek