Jeśli jest trudno — to dobry moment, by sięgnąć po wsparcie.
Mam na imię Anita – jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu PTTPB: 2561).
Pracuję z dorosłymi, ale również z dziećmi od 7 roku życia oraz młodzieżą.
Psychologia i psychoterapia to moja pasja – towarzyszę moim klientom w drodze do zmiany, wspólnie szukając rozwiązań, ponieważ wierzę, że każdy człowiek ma w sobie wewnętrzne zasoby, które pozwalają mu samodzielnie radzić sobie po zakończeniu terapii.
Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki oraz terapii uzależnień i współuzależnień, posiadam również przygotowanie pedagogiczne oraz doświadczenie jako trener umiejętności społecznych - dzięki temu wspieram zarówno rozwój emocjonalny, jak i społeczne funkcjonowanie moich klientów w różnym wieku.
Wiem, jak trudne może być podjęcie decyzji o terapii – często towarzyszą jej wątpliwości, lęk i niepewność. W gabinecie „Przystanek Terapia” stawiam na bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację, aby każda osoba mogła poczuć się komfortowo już od pierwszej wizyty.
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Pierwsze sesje ( do około 3 spotkań) to zazwyczaj konsultacje oraz szczegółowe zebranie wywiadu, podczas których ustalamy cel terapeutyczny – tak, aby dokładnie wiedzieć, nad czym będziemy pracować.
Na te spotkania warto przygotować:
listę problemów, które chciał(a)by Pan/Pani omówić,
historię dotychczasowego leczenia, diagnozy lub inne istotne dokumenty (jeśli są w Państwa posiadaniu).
Istnieje również możliwość pojedynczych konsultacji, jeśli potrzebują Państwo jednorazowego wsparcia lub kilku spotkań wspierających, jednak nie dłuższego procesu terapeutycznego – proszę o taką informację na pierwszym spotkaniu.
Dla kogo jest terapia?
Pracuję z osobami, które doświadczają:
depresji, przewlekłego smutku i niskiej samooceny,
lęku, fobii oraz objawów OCD,
zaburzeń odżywiania,
kryzysów emocjonalnych i wypalenia,
skutków negatywnych doświadczeń z dzieciństwa (DDA, traumy),
współuzależnienia,
trudności w relacjach i związkach – konfliktów, braku bliskości, problemów w komunikacji,
problemów z regulacją emocji i wyrażaniem potrzeb,
neuroróżnorodności – jeśli chcą Państwo lepiej funkcjonować w codziennym życiu i relacjach.
Jak pracuję?
Łączę sprawdzone i przebadane naukowo metody CBT z technikami tzw. „trzeciej fali”, takimi jak:
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT),
Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) – szczególnie pomocna w nauce regulacji emocji,
Terapia Schematów,
Uważność (Mindfulness).
Moim celem jest długoterminowa i trwała zmiana, dzięki której nauczą się Państwo:
radzić sobie z trudnymi emocjami,
budować pewność siebie,
tworzyć satysfakcjonujące relacje,
odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.
Informacje praktyczne
Przed wizytą otrzymają Państwo wiadomość SMS z informacją o terminie i innych szczegółach spotkania.
Proszę o potwierdzenie wizyty, ponieważ w trosce o dostępność terminów wizyty bez potwierdzenia zostaną odwołane.
Na zmianę nigdy nie jest za późno.
Czasem wystarczy spokojna rozmowa, żeby coś zaczęło się porządkować. Nawet jeśli teraz jest trudno, niepewnie albo towarzyszy Państwu wahanie — to w pełni zrozumiałe.
Jeśli czują Państwo, że to może być dobry moment, zapraszam na pierwsze spotkanie. W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się temu, co ważne, i wspólnie zastanowimy się, jak może wyglądać dalsza droga — w tempie, które będzie dla Państwa odpowiednie.
Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa.
W przypadku dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego lub poprzez portal Znany Lekarz.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita Milanowska
