Moje doświadczenie
Reprezentuję podejście Pilatesu terapeutycznego w treningach indywidualnych na specjalistycznych maszynach.
Pracuję z Klientami nad poprawą postawy ciała, nad świadomością ciała, kontrolą ruchu, zakresem ruchomości stawów i elastycznością mięśni, przywróceniem równowagi i siły poszczególnych grup mięśniowych, a przez to nad wyprowadzeniem z ewentualnych dysfunkcji mięśniowych, ograniczeń ruchomości i dolegliwości bólowych oraz zapobieganie kontuzjom.
Pracuję również z kobietami w ciąży, aby zminimalizować niekorzystne przeciążenia, mogące prowadzić do dysharmonii mięśniowych oraz przygotowuję ich ciało do wysiłku przy porodzie.
Z kobietami po porodzie pracujemy nad powrotem do pełnej formy oraz poprawy sylwetki.
Z seniorami pracujemy nad utrzymaniem sprawności fizycznej, zakresu ruchomości stawów, poprawiamy koordynację i równowagę oraz przeciwdziałamy nietrzymaniu moczu.
Na początku pracy z Klientem przeprowadzam kompleksową diagnostykę układu ruchu w oparciu o wywiad dotyczący historii zdrowia i urazów a także praktyczne testy biomechaniczne i neurologiczne.
W treningach umożliwiam Klientom autodiagnozę swojego poziomu świadomości ciała, rozpoznanie blokad funkcjonalnych, lepsze połączenie ciała i umysłu, świadome doświadczanie siebie, odnalezienie w ciele poprawnych wzorców ruchowych i odrzucenie złych nawyków.
W pracy z Klientami wykorzystuję elementy treningu neurologii funkcjonalnej, techniki oddechowe i relaksacyjne, treningi wzorku, treningi mięśni dna miednicy oraz terapeutyczne techniki manualne.
Oprócz specjalistycznych szkół Pilatesu w nurcie współczesnym (Open Mind Pilates School, Michael King Pilates School), ukończyłam ponad 50 szkoleń z dziedziny anatomii, biomechaniki, uroginekologii, warsztatów stretchingowych, szkoleń terapeutycznych oraz wielu metod pracy z ciałem (terapie manualne, terapie oddechowe, praca z powięzią, treningi neurologii funkcjonalnej, itp.).
Sama organizuję i prowadzę kursy instruktorskie przygotowujące przyszłych trenerów do pracy metodą Pilates w nurcie współczesnym oraz rozbudowujące kompetencje obecnych trenerów w specjalistycznej ścieżce rehabilitacyjnej.
Stale rozwijam się w różnych formach pracy z ciałem i przywracania naturalnego ruchu.
Interesuję się filogenetycznym rozwojem postawy ciała.
*Nie jestem fizjoterapeutą, jestem trenerem biomechaniki, ale lista zawodów na portalu jest ograniczona i musiałam wybrać najbardziej pokrewny. Z góry dziękuję za wyrozumiałość.
Zakres porad
- Rehabilitacja medyczna
Główne obszary pomocy
- Ból pleców
- Bóle kręgosłupa
- Ból barku
- Ból biodra
- Ból kolana
- +16 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Alicja Rukowicz
fizjoterapeuta
Choroby
- Ból pleców
- Bóle kręgosłupa
- Ból barku
- Ból biodra
- Ból kolana
- Bóle mięśni
- Zespoły przeciążeniowe
- Zespół cieśni nadgarstka
- Przykurcze
- Ograniczenie ruchomości
- Ograniczenie zakresu ruchów
- Asymetria ciała
- Nietrzymanie moczu
- Bezsenność
- Choroby stawu skroniowo-żuchwowego
- Napięciowe bóle główy
- Przygotowanie ciała do porodu
- Powrót do formy po porodzie
- Płytkie oddychanie
- Niska świadomość ciała
- Automasaż twarzy i facefitness
Znajomość języków
- francuski
Usługi i ceny
-
Konsultacja fizjoterapeutyczna
215 zł -
-
Analiza ruchowa
215 zł -
-
Badanie i fizjoterapia funkcjonalna w uszkodzeniach stawu kolanowego i barkowego
-
-
Badanie wad postawy
-
-
Diagnostyka i terapia mięśni dna miednicy
215 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adres
Wilcza 71 lok 4, Śródmieście, 00-679 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie pojawią się wkrótce
Napisz pierwszą opinię
Jesteś już po wizycie u Alicja Rukowicz? Daj znać, co myślisz. Inni pacjenci będą wdzięczni za pomoc w wyborze najlepszego specjalisty.
Dodaj swoją opinięNajczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Alicja Rukowicz?Alicja Rukowicz to fizjoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Alicja Rukowicz oferuje usługi takie jak: trening funkcjonalny, Pilates rehabilitacyjny, konsultacja fizjoterapeutyczna, diagnostyka i terapia mięśni dna miednicy, Diagnoza terapii ręki, indywidualny program treningowy, medyczny trening rehabilitacyjny, Medyczny trening terapeutyczny, badanie i fizjoterapia funkcjonalna w uszkodzeniach stawu kolanowego i barkowego, terapia rozejścia mięśni prostych brzucha.
-
Gdzie Alicja Rukowicz ma swój gabinet?Alicja Rukowicz przyjmuje pod adresem:
- Wilcza 71 lok 4 Warszawa
-
Czy Alicja Rukowicz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Alicja Rukowicz nie oferuje konsultacji online.
-
Jakie płatności akceptuje Alicja Rukowicz?Metody płatności, które akceptuje Alicja Rukowicz to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Alicja Rukowicz?Języki, których używa Alicja Rukowicz to francuski.
-
Jak Alicja Rukowicz umawia wizyty?Pod tym adresem Alicja Rukowicz nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Alicja Rukowicz?Alicja Rukowicz udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Alicja Rukowicz?Alicja Rukowicz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.