Alicja Rukowicz

Reprezentuję podejście Pilatesu terapeutycznego, z nastawieniem na pracę indywidualną.

Pracuję z Klientami nad poprawą postawy ciała, nad świadomością ciała, kontrolą ruchu, zakresem ruchomości stawów i elastycznością mięśni, przywróceniem równowagi i siły poszczególnych grup mięśniowych, a przez to nad wyprowadzeniem z ewentualnych dysfunkcji mięśniowych oraz zapobieganie kontuzjom.

Pracuję również z kobietami w ciąży, aby zminimalizować niekorzystne przeciążenia, mogące prowadzić do dysharmonii mięśniowych oraz przygotowuję ich ciało do wysiłku przy porodzie. Z kobietami po porodzie pracujemy nad powrotem do pełnej formy oraz poprawy sylwetki.

Z seniorami pracujemy nad utrzymaniem sprawności fizycznej, zakresu ruchomości stawów, poprawiamy koordynację i równowagę oraz przeciwdziałamy nietrzymaniu moczu.

Stale rozwijam się w różnych formach pracy z ciałem i przywracania naturalnego ruchu.
Umożliwiam Klientom autodiagnozę swojego poziomu świadomości ciała, rozpoznanie blokad funkcjonalnych, lepsze połączenie ciała i umysłu, świadome doświadczanie siebie, odnalezienie w ciele poprawnych wzorców ruchowych i odrzucenie złych nawyków.
W pracy z Klientami wykorzystuję elementy treningu relaksacyjnego, opartego na pracy z oddechem.
Interesuję się filogenetycznym rozwojem postawy ciała.

Ukończyłam szkołę Open Mind : dyplomowany kurs Pilates Matwork, szkolenia Pilates Small Equipment (Roller, Band, Disc, Body Ball, Small Ball, Magic Circle) oraz szkolenie Pilates Oddech

Ukończyłam również wiele szkoleń dodatkowych : Warsztaty anatomiczne z praktyką treningów terapeutycznych - Staw skokowy, Staw kolanowy, Biodro, Kręgosłup lędźwiowy, Kręgosłup szyjny, Kompleks barkowy, Warsztaty specjalistyczne Trening personalny z kobietami ciężarnymi, Pilates w wadach kręgosłupa, kolan i klatki piersiowej, Warsztaty z ruchu naturalnego Kręgosłup-stopy-lokomocje, Anatomia i fizjologia pod kątem stretchingu, Warsztaty Metody Pilatesa w pracy z osobami z niepełnosprawnością ruchową, Terapia manualna systemu skroniowo-żuchwowo-gnykowego, Automasaż ciała, Automasaż twarzy, Masaż relaksacyjny grzbietu i inne).


*Nie jestem fizjoterapeutą, pracuję raczej kinezyterapeutycznie, ale lista zawodów na portalu jest ograniczona i musiałam wybrać najbardziej pokrewny. Z góry dziękuję za wyrozumiałość.

• Ból pleców

---

• Bóle kręgosłupa

---

• Ból barku

---

• Ból biodra

---

• Ból kolana

---

• Bóle mięśni

---

• Zespoły przeciążeniowe

---

• Zespół cieśni nadgarstka

---

• Przykurcze

---

• Ograniczenie ruchomości

---

• Ograniczenie zakresu ruchów

---

• Asymetria ciała

---

• Nietrzymanie moczu

---

• Stres

---

• Choroby stawu skroniowo-żuchwowego

---

• Napięciowe bóle główy

---

• Przygotowanie ciała do porodu

---

• Powrót do formy po porodzie

---

• Płytkie oddychanie

---

• Niska świadomość ciała

---

• Automasaż twarzy i facefitness