mgr Aleksandra Jarosz

PL (English version below / Wersja angielska poniżej)

Przychodzą do mnie osoby, które zmagają się ze stresem, obniżonym nastrojem, wypaleniem czy problemami z motywacją, a także stoją w obliczu ważnych zmian życiowych. Wspieram też tych, którzy chcą lepiej poznać siebie, uporządkować swoje cele i rozwijać osobiste zasoby.

W relacji z klientami łączę rzetelną wiedzę psychologiczną, empatię i uważność na indywidualną historię. Jestem również coachem, co pozwala mi wspierać także w świadomym wyznaczaniu celów i budowaniu większej sprawczości.

Jestem psycholożką, w trakcie 4-letniego szkolenia w akredytowanej Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej. W pracy opieram się na podejściu poznawczo-behawioralnym i mindfulness, koncentrując się na realnej poprawie jakości życia. Zależy mi na tym, aby osoba, z którą pracuję, lepiej rozumiała swoje emocje, myśli i zachowania, a następnie rozwijała bardziej wspierające sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Pierwszy krok to bezpłatna, niezobowiązująca rozmowa zapoznawcza (25 minut, wideorozmowa). To okazja, żebyśmy się poznali i sprawdzili, czy dobrze się rozumiemy bez presji i bez zobowiązań do dalszej współpracy. Po rozmowie dam Ci krótką informację zwrotną i propozycję dalszych kroków. Pracuję indywidualnie, w języku polskim i angielskim, online. Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi, żeby zacząć, wystarczy pierwszy krok.

EN

People who come to me are struggling with stress, depressive symptoms, burnout, or difficulties with motivation, as well as those facing significant life changes. I also support those who want to get to know themselves better, clarify their goals, and develop their personal resources.

In my work with clients, I combine solid psychological knowledge, empathy, and attentiveness to each person's individual story. I am also a coach, which allows me to support clients in consciously setting goals and building a greater sense of agency.

I am a psychologist, currently in a four-year accredited Cognitive Behavioral Therapy training program. My work is grounded in a cognitive-behavioral and mindfulness-based approach, with a focus on real, lasting improvements in quality of life. I care about helping the person I work with better understand their emotions, thoughts, and behaviors, and then develop more supportive ways of coping with difficulties.

The first step is a free, no-obligation introductory call (25 minutes, video call). It's a chance for us to get to know each other and see if we're a good fit, with no pressure and no commitment to continue. After the call, I'll give you brief feedback and suggest the next steps.

I work online, individually, in Polish and English.

You don't need to have all the answers to begin, just take the first step.