Chocimska 15/1a, Rzeszów
Kurs MINDFULNESS w Rzeszowie
Jeśli czujesz, że życie toczy się szybciej niż chcesz, że masz coraz mniej przestrzeni dla siebie
i coś ważnego Ci umyka oraz chcesz to zmienić, to ten kurs jest dla Ciebie.
Proste ćwiczenia, których nauczysz się w trakcie kursu, pomogą Ci doświadczać z satysfakcją życia takiego, jakim ono jest.
8-tygodniowy, naukowo zweryfikowany program redukcji stresu oparty na uważności, stworzony przez dr Jona Kabat – Zinna (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz:
• odzyskać równowagę wewnętrzną oraz dobre samopoczucie,
• zredukować stres w życiu osobistym / zawodowym,
• złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie i inne,
• lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami,
• lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się,
• rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki,
• zwiększyć pewność siebie, samoakceptację i życzliwość dla siebie.
Struktura programu MBSR:
• indywidualne spotkanie wstępne,
• 8 spotkań grupowych (grupa do 12 osób), trwających po 2,5 godziny – kolejne niedziele w godz. 18:30- 21:00 (6, 13, 20, 27 września, 4, 11,18, 25 października),
• jedno dłuższe spotkanie (6-godzinny trening uważności) – Dzień Uważności (sobota 17 października, 15:00-21:00),
• uczestnicy otrzymują w ramach programu materiały pisemne oraz nagrania audio,
• indywidualna konsultacja po zakończeniu programu. Łącznie ponad 26h zajęć.
Terminy:
• Początek kursu 6.09.2026 (niedziela), ostatnie spotkanie 25.10.2026 (niedziela), Dzień Uważności 17.10.2026 (sobota).
Cena: 1490 zł
Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10, szkoła jogi „Praktyka Jogi”.
Kontakt: Agnieszka Kotula – psycholożka, certyfikowana nauczycielka MBSR, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo – behawioralna, psychodietetyczka.
Zainteresowane osoby proszę o kontakt przez chat na Znanym Lekarzu.
28/07/2026