Moje doświadczenie
Od ponad 20 lat zawodowo zajmuję się pomocą ludziom w mierzeniu się z ich codziennością i wyzwaniami. Swoją pracę zaczynałem w Stowarzyszeniu Monar, gdzie wspierałem osoby uzależnione.
Przez 14 lat byłem wychowawcą, liderem zespołu wychowawczego i twórcą programów autorskich w Zakładzie Poprawczym w Białymstoku. Przez lata obserwowałem osoby z różnych środowisk, które doświadczały często ekstremalnych sytuacji.
Te doświadczenia wzbogaciły mój warsztat psychoterapeutyczny. Dzięki nim mogę dzielić się z pacjentami dystansem i przedstawiać bardzo różne perspektywy sytuacji, w których sami się znaleźli.
Od 2018 roku prowadzę prywatną praktykę terapeutyczną (zarówno w gabinecie, jak i online).
W swojej pracy stosuję podejście humanistyczno-doświadczeniowe. Korzystam też z dorobku i tradycji innych szkół terapeutycznych. Pracuję w oparciu o triadę Carla Rogersa, dlatego jako terapeuta staram się być autentyczny, akceptujący i empatyczny. Staram się nikogo nie oceniać.
Pacjentów przyjmuję takimi, jakim są – wierzę, że każdy jest najmądrzejszy w swojej własnej sprawie. Ja, jako terapeuta mogę być jedynie towarzyszem w podróży, polegającej na odkrywaniu własnych potrzeb, pragnień, emocji, a także ograniczeń. W dalszym kroku, podczas spotkań terapeutycznych, wspólnie z pacjentami skupiamy się na akceptacji samego siebie i nauce życia na własnych zasadach. To natomiast jest podstawą do budowania zdrowych relacji z rodziną, bliskimi oraz dalszym otoczeniem.
Praca z osobami uzależnionymi (niezależnie od obszaru uzależnienia), to dla mnie przede wszystkim całościowe podejście do osoby – poszukiwanie przyczyn, a nie tylko skupianie się na objawach, utrudniających codzienne funkcjonowanie.
Swoją pracę poddaję systematycznej superwizji – indywidualnej i grupowej (aktualnie pod okiem superwizora Krzysztofa Parusińskiego i Piotra Fijewskiego).
Ukończyłem czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii przy Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra w Warszawie. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego.
Od 2011 roku jestem certyfikowanym specjalistą terapii uzależnień. Absolwentem Specjalistycznego Szkolenia w dziedzinie terapii i rehabilitacji uzależnienia od narkotyków prowadzonego przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jak również pedagogiem, nauczycielem dyplomowanym, a także socjologiem (ukończyłem studia magisterskie w Instytucie Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego).
Jestem otwarty, ciekawy ludzi i świata. W życiu i w pracy hołduję zasadzie, że nic nie jest czarno-białe. Podczas terapii wspólnie z pacjentami analizujemy różne odcienie szarości, czyli wszystko to, co znajduje się pomiędzy kategorycznymi osądami, motywacjami i postawami. Pomagają mi w tym często przykłady znane z szeroko rozumianej popkultury.
Prywatnie jestem dumnym ojcem, kolekcjonerem muzyki i wspomnień z podróży, a także fanem fotografii analogowej.
Zakres porad
- Psychoterapia
- Psychoterapia par
- Psychoterapia uzależnień
Główne obszary pomocy
- Kryzys w związku ,
- Kryzys życiowy ,
- Zaburzenia psychiczne ,
- Zespół stresu pourazowego ,
- Zaburzenia zachowania ,
- +18 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Tomasz Szelągowski
psychoterapeuta
Choroby
- Kryzys w związku
- Kryzys życiowy
- Zaburzenia psychiczne
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia osobowości
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia emocjonalne
- Nerwica
- Kryzys emocjonalny
- Uzależnienia
- Lęki
- Ból emocjonalny
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Depresja
- Kryzys zawodowy
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Alkoholizm
- Brak sensu życia
- Myśli samobójcze
- Nadużycia emocjonalne
- Narkomania
Doświadczenie
- 1998-2003 Ośrodek Leczenia Terapii i Rehabilitacji Monar w Dębowcu- specjalista terapii uzależnień
- 2003-2018 Zakład Poprawczy dla osób uzależnionych w Białymstoku- wychowawca/ specjalista terapii uzależnień
- 2017-2020 Stowarzyszenie Centrum Rozwoju Offka- psychoterapeuta
- 2018- obecnie Warszawski Zakład Terapii- psychoterapeuta/ właściciel
- 2019-2022 Poradnia Profilaktyki, Leczenia i Terapii Uzależnień w Warszawie- specjalista psychoterapii uzależnień
- 2020- obecnie Wellbee- psychoterapeuta
Edukacja
- 1999 Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytet Warszawski
- 2001 Towarzystwo Psychoprofilaktyczne w Warszawie- Studium Metod Psychokorekcyjnych
- 2003 Towaqrzystwo Psychoprofilaktyczne w Warszawie-
- 2004 Wydział Psychologii i Pedagogiki Uniwesytet w Białymstoku- Resocjalizacja w Środowisku Otwartym
- 2009 Instytut Psychologii Zdrowia- Specjalistyczne Szkolenie w dziedzinie terapii i rehabilitacji uzależnień od narkotyków
- 2021 Intra- Szkoła Psychoterapii Humanistycznej
Certyfikaty
Profile społecznościowe
Adresy (2)
Wołoska 52a/3, 02-583 Warszawa
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja online
250 zł -
-
Psychoterapia dorosłych
250 zł -
-
Terapia par online pierwsza wizyta
350 zł -
-
Psychoterapia uzależnień
250 zł -
-
Psychoterapia partnerska online
350 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
4 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
B
Półtora roku temu miałam bardzo trudny czas i trafiłam do Pana Tomasza na interwencję kryzysową.
Poczułam się u niego bezpiecznie i swobodnie – bez oceniania.
Pan Tomasz przygotował plan: wizyty w ramach Interwencji kryzysowej + potem terapia.
Wizyty zawsze zaczynają się punktualnie, a komunikacja – przed i po – przebiega jasno.
Pomaga mi to odnaleźć siebie w trwajacych nadal sytuacjach traumatyzujacych i spokojniej reagować na nie.
Serdecznie polecam Pana Tomasza – jeśli potrzebujesz konkretnego wsparcia, zrozumienia i bezpiecznej przestrzeni.• Tomasz Szelągowski • interwencja kryzysowa •
-
M
Maja B
Jestem bardzo zadowolona z pracy z Panem Tomaszem, bardzo pomógł mi z poczuciem własnej wartości. Moja terapia trwała około 10 miesięcy i odczuwam po niej ogromną zmianę. Atmosfera była bardzo przyjemna i widać było zaangażowanie lekarza, zadawał trafne pytania. Z najniższego punku w życiu przeniosłam się zacznie wyżej dzięki terapi.
• Tomasz Szelągowski • Psychoterapia •
-
S
sk
Pracowałem z panem Tomaszem przez prawie dwa lata. Cotygodniowe wizyty pozwoliły mi dowiedzieć się wiele o sobie i poznać mechanizmy działania - do tej pory często niezrozumiałych - emocji. Pan Tomasz towarzyszył mi w przełomowym momencie życia i pomógł zobaczyć sens w sprawach dla mnie problematycznych, uświadomił że trudne doświadczenia są w pewnym sensie moim zasobem. Kończę terapię z silnym poczuciem, że moje życie jest sensowne i satysfakcjonujące.
• Tomasz Szelągowski • psychoterapia indywidualna •
-
A
Andrzej
Jeszcze ze sobą pracujemy, ale już teraz dzięki Panu Szelągowskiemu moje życie pomału zaczyna wracać na właściwe tory.
• Tomasz Szelągowski • psychoterapia indywidualna •
Odpowiedzi na pytania
12 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mąż zabrał ponad 20 tysięcy gotówki z domu.Były tam też m.in. moje wypłaty które odkładam jak zaoszczędziłam. Wypiera się. Mówi że na tle pien., oszczędności i sprzątania jestem chora psychicznie.Mam się leczyć. Buntuje dziecko przeciwko mnie.Próbowałam łagodnie ale bezskutecznie.Czy powinnam zgłosić to policji? Boję się że pogorsze sytuację.Jestem na skraju wytrzymałości.Twierdzi, że się znecam nad dzieckim psychicznie. Nie chcę chyba już tkwić w tym związku, ale jeszcze go kocham.Chcę żyć normalnie, bez stresu.Chodzę do lekarzy żeby popracować nad swoimi emocjami, ale dla niego to za mało.Najlepiej jakby mnie zamknęli w zakładzie. To tylko tak pokrótce.Za dużo pisania.Co mam robić?
Proszę się jak najszybciej skonsultować z psychoterapeutą, najlepiej rodzinnym inna droga to skorzystanie z tzw. niebieskiej linii zajmującej się ofiarami przemocy domowej. Sytuacja którą pani opisuje jest złożona i momentami sprzeczna ale niestety też wygląda na poważny kryzys. Nie podejmuję się oceniać jej bez relacji drugiej strony etc. Macie dziecko, choćby ze względu na nie warto, żeby ktoś neutralny przyjrzał się tej sytuacji, wysłuchał obu stron i zaproponował rozwiązania. W obu miejscach powinno się to udać. Trzymam kciuki i pozdrawiam.
Moim problemem są napady złości , wystraczy jedno słowo nie tak i wpadam w szał , szybki oddech , czuje narastające napięcie , agresje muszę bardzo się powstrzymywać przed wybuchem. Nie wiem czy to już nerwica. Chciałabym nad tym panować ale nie potrafię , mój mąż ciagle mi powtarza ze jestem nie do zniesienia
Proponuję wizytę u psychoterapeuty, ponieważ opisuje pani objawy, mogące wynikać z bardzo różnych przyczyn. Początkiem zmiany, powinna być więc diagnoza na podstawie której można zaproponować rodzaj i formę pracy nad tymi zachowaniami.
Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Tomasz Szelągowski?Tomasz Szelągowski to psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Tomasz Szelągowski oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, psychoterapia uzależnień, psychoterapia partnerska, psychoterapia indywidualna, Psychoterapia, terapia uzależnień, psychoterapia dorosłych, psychoterapia par i małżeństw, konsultacja online, terapia par online pierwsza wizyta.
-
Gdzie Tomasz Szelągowski ma swój gabinet?Tomasz Szelągowski przyjmuje pod adresem:
- Wołoska 52a/3 Warszawa
-
Czy Tomasz Szelągowski przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Tomasz Szelągowski oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Tomasz Szelągowski akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Tomasz Szelągowski to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
Jak Tomasz Szelągowski umawia wizyty?Tomasz Szelągowski używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Tomasz Szelągowski?Tomasz Szelągowski może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Tomasz Szelągowski: co mówią pacjenci?4 osób dodało swoją opinię. Tomasz Szelągowski ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Tomasz Szelągowski?Tomasz Szelągowski nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Tomasz Szelągowski
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Tomasz Szelągowski - Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: