Z powodów niezależnych ode mnie, w ciągu maksymalnie dwóch miesięcy będę kończyć brać udział w indyw

Dzień dobry,
W terapii poznawczo-behawioralnej bardzo ważny jest feedback, tj.informacja zwrotna na temat sesji terapeutycznych. Proponuję porozmawiać o Pańskich odczuciach z terapeutą i wspólnie podjąć decyzję o dalszych krokach. Jeśli ocenia Pan terapię jako niewystarczającą, zarówno psychodynamiczną, jak i poznawczo-behawioralną, i jak rozumiem, był Pan w terapii łącznie już ponad 2 lata, to zachęcam także do wizyty u lekarza psychiatry.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Snarska

Dzień dobry, napisał Pan o epizodzie psychotycznym, to sugeruje zwykle dłuższy czas pracy terapeutycznej. Czy taka ewentualność była omawiana na początku psychoterapii? Być może Pana ocena wynika z nieomówionych i nieadekwatnych oczekiwań co do czasu poprawy swojego stanu zdrowia. Niestety, ale czasem, żeby było efektywnie musi to trochę potrwać. Pojawia się również pytanie czy korzysta Pan z pomocy psychiatry? Być może, aby efektywnie pracować na terapii potrzeba jest wsparcia farmakologicznego. Zastanawiające jest, że zarówno jedną jak i drugą psychoterapię ocenia Pan negatywnie, a mimo wszystko Pan w nich pozostaje przez dłuższy czas - proszę się zastanowić czy udaje się Panu na bieżąco mówić o swoich wątpliwościach z terapeutą. Zwykle jest to kluczowy punkt od którego trzeba wyjść. Pozdrawiam, Marta Rataj

Dzień dobry, w odpowiedzi na pytanie: siedem miesięcy to okres, w którym można spodziewać się pewnych postępów, ale nie zawsze spektakularnej poprawy, zwłaszcza jeśli objawy są przewlekłe, nawracające lub skomplikowane.

Zadaj sobie pytania:
Czy rozumiesz, nad czym pracujecie w terapii?
Czy masz poczucie, że cele były jasno określone?
Czy próbowałeś/próbowałaś nowych strategii czy technik w codziennym życiu?
Czy była przestrzeń na mówienie o trudnościach w relacji terapeutycznej lub braku postępów?
Czasem problemem nie jest sam nurt, tylko brak „dopasowania” z konkretnym terapeutą – styl pracy, osobowość, podejście do relacji.

Porozmawiaj szczerze ze swoim obecnym terapeutą o swoich wątpliwościach. Dobrzy terapeuci nie obrażają się – to ważna część procesu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz innego podejścia – nie bój się eksperymentować. Twoje doświadczenia są ważnym drogowskazem.