Wszyscy wiemy, że istnieje coś takiego, jak RWS - dzienna zalecana dawka do spożycia. Dotyczy to rów
2
odpowiedzi
Wszyscy wiemy, że istnieje coś takiego, jak RWS - dzienna zalecana dawka do spożycia. Dotyczy to również witamin. Dlaczego więc w suplementach witaminowych dawki witamin w jednej tabletce są zazwyczaj kilkukrotnie przewyższające zalecaną dzienną dawkę do spożycia?
Weźmy na przykład witaminę B12. Zalecana dzienna dawka dla człowieka waha się od 1ug do 2,4ug. Tymczasem nie sposób kupić witaminy B12, która miałaby w jednej tabletce mniej niż 50 ug lub nawet 100 ug. Na rynku można nawet znaleźć nawet 500ug. To oznacza przekroczenie zalecanej dziennej dawki o 100, 200 czy nawet 500 razy.
Na opakowaniu widzimy, żeby brać jedną tabletkę dziennie. Nawet z dawką 500ug. Dlaczego tak jest? Czy to nie oznacza przedawkowania?
Dlaczego jedna dawka wynosi czasem nawet 20000% (tak, dwadzieścia tysięcy procent) dziennej, zalecanej dawki przez oficjalną tabelkę RWS? Dlaczego nie może być po prostu to 100% dziennej dawki w tabletce? Czy branie codziennie tak wielkich dawek (20 tysięcy procent RWS) nie powoduje szkód?
Pozdrawiam i dziękuję. <3
Weźmy na przykład witaminę B12. Zalecana dzienna dawka dla człowieka waha się od 1ug do 2,4ug. Tymczasem nie sposób kupić witaminy B12, która miałaby w jednej tabletce mniej niż 50 ug lub nawet 100 ug. Na rynku można nawet znaleźć nawet 500ug. To oznacza przekroczenie zalecanej dziennej dawki o 100, 200 czy nawet 500 razy.
Na opakowaniu widzimy, żeby brać jedną tabletkę dziennie. Nawet z dawką 500ug. Dlaczego tak jest? Czy to nie oznacza przedawkowania?
Dlaczego jedna dawka wynosi czasem nawet 20000% (tak, dwadzieścia tysięcy procent) dziennej, zalecanej dawki przez oficjalną tabelkę RWS? Dlaczego nie może być po prostu to 100% dziennej dawki w tabletce? Czy branie codziennie tak wielkich dawek (20 tysięcy procent RWS) nie powoduje szkód?
Pozdrawiam i dziękuję. <3
Witaminy uzupełnia się w przypadku niedoborów, jeśli sprawdzimy poszczególny poziom witamin i wynik będzie świadczył o niedoborze, wówczas powinniśmy je uzupełnić, stąd mamy różne jednostki w danym suplemencie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
wszystko zależy od producenta suplementu, dzienne zalecane dawko są tylko przybliżone, zalecenia są również średnią. Co do witamin z grupy B raczej nie ma możliwości ich przedawkowania ponieważ nadmiar zostanie wydalony np z moczem. Tak więc przyjmując B12 o 300% normy dziennej nic nam nie zagraża, pod warunkiem, że ta dawka nie będzie przyjmowana codziennie.
Ja wiem, że na rynku suplementów jest szał w ich przyjmowaniu jednak przed wydaniem pieniędzy radzę sprawdzić ich poziom poprzez badania. Sugeruję też kupić dobrej jakości suplement. Witamina, która kosztuje 5 zł to forma, która raczej wchłania się w bardzo małej ilości. Co do wit z grupy B zalecam formę metylowaną. Idziemy do apteki i prosimy o "witaminy z grupy B metylowane"
Pozdr
Ja wiem, że na rynku suplementów jest szał w ich przyjmowaniu jednak przed wydaniem pieniędzy radzę sprawdzić ich poziom poprzez badania. Sugeruję też kupić dobrej jakości suplement. Witamina, która kosztuje 5 zł to forma, która raczej wchłania się w bardzo małej ilości. Co do wit z grupy B zalecam formę metylowaną. Idziemy do apteki i prosimy o "witaminy z grupy B metylowane"
Pozdr
Podobne pytania
- Mam pewien problem. Otóż kilka miesięcy temu, pojawił mi sie guzek między pośladkami. Nie bolał wogóle, ale kilka dni temu nagle zaczął. Miałam już elektroniczną wizyte u dermatologa, przepisał mi maść, która sprawia że guzek rośnie. Innymi słowy wyciąga go. To bolesne, i codziennie muszę brać tabletki…
- Od6 lat zmagam sie ze zmianami na dloniach dlonie mnie swedza i piecza pekaja strasznie mnie to boli bylam u paru lekarzy ale zadne leki czy masci nie pomagaja skora na dloniach robi sie twarda i sie luszczy platami odchodzi
- mam alergie pokarmowa zalezna, czy poza dieta, mozna ja leczyc inaczej?
- Od jakiegoś czasu właściwie od lutego 2020 zmagam się z rumieniem guzowatym. Brałam encorton 5mg, ponoć były to powikłania po anginie. Właśnie skończyłam 4 paczkę tego leku. 5 dzień bez i znów zaczęły wyskakiwać guzy. Czy jest możliwe wyleczenie go w pełni? Czy może to być jednak sarkoidoza? Serdecznie…
- Mam 28lat Od jakiegoś czasu średnio raz na dwa tygodnie pojawia mi się świeża krew na papierze toaletowym. 3 lata temu miałam kolonoskopie, rektoskopie a w styczniu tego roku badanie per rectum. A w marcu badanie kału kalprotektyny Stwierdzono zespół jelita. Objawy mam wszystkie jak przy tym schorzeniu…
- Mój mąż pije od kilku lat. Jak przychodzi weekend to te dwa dni pije do upadłego. Ja pracuję i nie mam żadnej kontroli..W tygodniu wraca z pracy wcześniej niż ja to już jest podpięty.prosze o pomoc bo moja psychika już długo nie wytrzymam proszę o jakiś poradę. Z góry serdecznie dziękuję
- Od około 3 tygodni na skórze twarzy pojawiają się suche skórki które swędzą po ich zdrapaniu pojawia się gładka zaczerwieniona skóra. W wieku nastoletnim miałam problemy z drożdżakami na skórze głowy (do tej pory z tym walczę) czy mogły się one teraz pokazać na twarzy? Czy lekarz rodzinny jest mi w stanie…
- Prosiłbym o poradę ,2 razy robiłem test west błota igg i wyszło mi p41 ,p100dodatni ,pozatym mam zawroty głowy bóle górnej partii pleców i karku czy możliwe że jestem zarażony czy nie ma co się martwić pod tym względem zarażenia ?
- Noszę aparat ortodontyczny od prawie roku, za dwa miesiące mam planowane ściągnięcie go. Dwa dni temu założono mi wyciągi Po lewej stronie na górnej 3 i na dolnej 6 i 7 . A po prawej na górnej 3 i dolnej 7. Moje pytane Brzmi czy taki układ wyciągów jest prawidłowy czy może jednak nie zrozumiałam czy…
- Dwa dni po depilacji na wargach sromowych większych wyskoczyły mi bolące, swędzące bąble . Czy to moze byc zapalenie mieszka włosowego?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.