WitamJakie lekkie ćwiczenia można wykonywać przy przepuklinie kręgosłupa i odwodnionych kręgach aby

Dzień dobry, polecam wybrać się do doświadczonego fizjoterapeuty, który dobierze ćwiczenia indywidualnie oraz sprawdzi poprawność ich wykonywania. Precyzja jest w tym przypadku bardzo ważna :)
Pozdrawiam

Dzień dobry, nie ma uniwersalnych ćwiczeń na przepuklinę krążka międzykręgowego ("przepuklinę kręgosłupa"). Domowe sposoby jak ciepłe okłady czy maści przeciwbólowe mogą łagodzić dolegliwości ale mogą też nie mieć żadnego wpływu. Zastosowanie ćwiczeń bez ich doboru przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę (który ich dobór poprzedzi wstępną diagnostyką i wnikliwą analizą), może prowadzić do istotnego pogorszenia stanu/nasilenia przepukliny i niesie ryzyko doporowadzenia się do stanu kwalifikującego się do operacji. To samo ćwiczenie które u jednej osoby przyniesie eliminację dolegliwości i cofnięcie przepukliny, u innej osoby może spowodować jej powiększenie i gwałtowne pogorszenie stanu. Przepuklina krążka międzykręgowego miewa różnoraki kierunek i rozległość, znaczenie ma również ogólny stan struktur śródstawowych kręgosłupa w szczególności krążka międzykręgowego. Te elementy i wiele innych analizuje fizjoterapeuta dobierając ćwiczenie lecznicze które jest i powinno być dopasowane indywidualnie. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa - w szczególności polecam osobę certyfikowaną w metodzie McKenzie.

Dzień dobry,
W większości przypadków kierujemy się w ćwiczenia siłowe, aby wzmocnić mięśnie naszego ciała w celu "odciążenia" kręgosłupa przy wysiłku oraz czynnościach dnia codziennego. Regularne ćwiczenia oraz zmiana nawyków może również przyśpieszyć zmiany fizjologiczne zachodzące w naszym organizmie i spowodować regenerację tkanek. Oczywiście ćwiczenia mobilizujące oraz stretching również bedą miały zastosowanie na ogólną poprawę sprawności ciała prowadząc do przeciwbólowego efektu.
Zalecam udanie się do fizjoterapeuty w celu badania funkcjonalnego i ukierunkowania na dopasowane ćwiczenia do Pana/Pani potrzeb.