Witam, zacznę od tego, że w rok schudłem około 50kg. Dieta, ćwiczenia 5/6 razy w tygodniu( głównie r
Zacznę od tego, że w rok schudłem około 50kg. Dieta, ćwiczenia 5/6 razy w tygodniu( głównie rowerek, bieganie, sporty zespołowe) Przyszedł moment, że po treningu jednego dnia zaczęły boleć mięśnie uda czworogłowego i okolice barków,ramion. Czy spowodowane to jest przetrenowaniem? Ból(nie duży, głownie przy napięciu mięśni). Czy przerwać na jakiś czas treningi, co robić?
3 odpowiedzi
Witam, Próba oceny czy to przetrenowanie czy schorzenie narządu ruchu jest praktycznie niemożliwa do przeprowadzenia przez internet. Proszę się skonsultować z fizjoterapeutą.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Warto zbadać poziom elektrolitów i hormony tarczyca oraz wątroba. Duża utrata wagi wiąże się z dużymi wahaniami tego typu czynników, a maja one niebagatelny wpływ na funkcjonowanie narządu ruchu.
Dzień dobry, Przy tak dużej redukcji masy ciała oraz dużej objętości treningowej, dolegliwości mogą wynikać z przeciążenia i zbyt małej regeneracji. Jeśli ból dotyczy głównie mięśni i pojawia się przy ich napięciu, bez urazu czy nagłego „strzału”, to faktycznie może wskazywać na przemęczenie tkanek. Nie oznacza to zwykle konieczności całkowitego odstawienia ruchu, ale warto na kilka dni zmniejszyć intensywność treningów, zwiększyć regenerację i obserwować reakcję organizmu. Jeśli objawy nie będą się wyciszać mimo odpoczynku, warto skonsultować się ze specjalistą
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.