Witam szukam porady wskazówki czy coś. Jestem młodą 35 letnia kobieta od dłuższego czasu czuje się b
4
odpowiedzi
Witam szukam porady wskazówki czy coś. Jestem młodą 35 letnia kobieta od dłuższego czasu czuje się bardzo samotnie, wszystko wokoło mnie denerwuje wystarczy coś nie na miejscu i już się denerwuje co najmniej dwa razy w tygodniu przestawiam różności w mieszkaniu. Niemam ochoty wychodzić z domu czy wizyt gości zawsze coś wymyślę żeby nie spotykać się z rodziną. Mogę prosić o jaka kolwiek radę gdyż nienawidzę chodzić do lekarzy
Dzień dobry,
Z Pani opisu wyraźnie wybrzmiewa dużo frustracji i napięcia. Warto zastanowić się, czy było jakieś wydarzenie poprzedzające stan, w którym się Pani znajduje. Często długotrwałe rozdrażnienie i wycofanie mają swoje źródło w przeciążeniu lub trudnym doświadczeniu. Jeśli obniżony nastrój, unikanie kontaktów utrzymują się już dłuższy czas, jest to niepokojący sygnał, którego nie warto bagatelizować. W takiej sytuacji wskazana byłaby konsultacja z psychologiem, psychoterapeutą. To bezpieczna forma rozmowy i pomocy, szczególnie gdy stan utrzymuje się tygodniami czy miesiącami.
Z Pani opisu wyraźnie wybrzmiewa dużo frustracji i napięcia. Warto zastanowić się, czy było jakieś wydarzenie poprzedzające stan, w którym się Pani znajduje. Często długotrwałe rozdrażnienie i wycofanie mają swoje źródło w przeciążeniu lub trudnym doświadczeniu. Jeśli obniżony nastrój, unikanie kontaktów utrzymują się już dłuższy czas, jest to niepokojący sygnał, którego nie warto bagatelizować. W takiej sytuacji wskazana byłaby konsultacja z psychologiem, psychoterapeutą. To bezpieczna forma rozmowy i pomocy, szczególnie gdy stan utrzymuje się tygodniami czy miesiącami.
Szanowna Pani,
trudności z którymi Pani się zmaga zwykle wymagają indywidualnej konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą (można zacząć ekspozycję na kontakty z ludźmi w formie online). Niemniej umożliwi to ocenę sytuacji oraz ustalenie możliwych form wsparcia. Pierwsze spotkanie zwykle ma charakter konsultacyjny i nie oznacza konieczności wizyty u lekarza bądź wdrożenia farmakoterapii,a będzie pierwszym krokiem ku zrozumieniu co jest czynnikiem wyzwalającym izolację społeczną i wycofanie z aktywności.
Życzę dużo dobrego,
Natalia Borek
trudności z którymi Pani się zmaga zwykle wymagają indywidualnej konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą (można zacząć ekspozycję na kontakty z ludźmi w formie online). Niemniej umożliwi to ocenę sytuacji oraz ustalenie możliwych form wsparcia. Pierwsze spotkanie zwykle ma charakter konsultacyjny i nie oznacza konieczności wizyty u lekarza bądź wdrożenia farmakoterapii,a będzie pierwszym krokiem ku zrozumieniu co jest czynnikiem wyzwalającym izolację społeczną i wycofanie z aktywności.
Życzę dużo dobrego,
Natalia Borek
Szanowna Pani
To, co Pani opisuje – poczucie samotności, drażliwość, napięcie, unikanie spotkań z bliskimi – to sygnały, że organizm i psychika są przeciążone. Często w ten sposób reagujemy na długotrwały stres, niewyrażone emocje, zmęczenie lub trudne doświadczenia, które „nosimy w sobie”.
Drażliwość na drobne rzeczy czy potrzeba częstego przestawiania przedmiotów mogą być sposobem na rozładowanie napięcia lub odzyskanie poczucia kontroli. Z kolei wycofywanie się z relacji bywa naturalną reakcją, gdy czujemy się emocjonalnie przytłoczeni.
To ważne, że Pani szuka pomocy – to pierwszy i bardzo dojrzały krok.
Jeśli niechętnie podchodzi Pani do wizyt lekarskich, można rozważyć rozmowę z psychologiem w formie konsultacji online – często jest to łatwiejsze na początek. Jedno spotkanie nie zobowiązuje do długiej terapii, a może pomóc zrozumieć, co się dzieje i jak sobie pomóc.
To, co Pani opisuje – poczucie samotności, drażliwość, napięcie, unikanie spotkań z bliskimi – to sygnały, że organizm i psychika są przeciążone. Często w ten sposób reagujemy na długotrwały stres, niewyrażone emocje, zmęczenie lub trudne doświadczenia, które „nosimy w sobie”.
Drażliwość na drobne rzeczy czy potrzeba częstego przestawiania przedmiotów mogą być sposobem na rozładowanie napięcia lub odzyskanie poczucia kontroli. Z kolei wycofywanie się z relacji bywa naturalną reakcją, gdy czujemy się emocjonalnie przytłoczeni.
To ważne, że Pani szuka pomocy – to pierwszy i bardzo dojrzały krok.
Jeśli niechętnie podchodzi Pani do wizyt lekarskich, można rozważyć rozmowę z psychologiem w formie konsultacji online – często jest to łatwiejsze na początek. Jedno spotkanie nie zobowiązuje do długiej terapii, a może pomóc zrozumieć, co się dzieje i jak sobie pomóc.
Dzień dobry,
W związku z tym, że nie lubi Pani odwiedzać specjalistów mogę polecić tylko pracę własną
polecam podcast Kurs na DBT
i wyszukanie informacji z hasłami: oddech przeponowy, westchnięcie fizjologiczne,
niestety nie mogę dodać linków
Pozdrawiam
W związku z tym, że nie lubi Pani odwiedzać specjalistów mogę polecić tylko pracę własną
polecam podcast Kurs na DBT
i wyszukanie informacji z hasłami: oddech przeponowy, westchnięcie fizjologiczne,
niestety nie mogę dodać linków
Pozdrawiam
Podobne pytania
- Witam, Początkiem tego roku wykonałam synowi pakiet alergiczny Alex, za radą lekarza, ponieważ syn od kilku lat ma bardzo często podniesione w morfologii eozynofile i wysokie Ige całkowite (w październiku 2025 miał 8500). W wynikach wyszło, że jest uczulony na jad osy(nisko), roztocza (średnio), orzechy…
- Dzień dobry, Nie wiem już co robić i jak pomóc.Otóż jestem w związku małżeńskim.Mój mąż ma brata ,który niedługo skończy 27 lat.Ja mieszkam z partnerem a brat partnera z jednym rodzicem. Jest to chłopak po studiach pedagogicznych i na tym koniec. Od około dwóch lat jest w fazie nie do opisania, która…
- Szanowna Pani/Panie, Z uprzejmym pytaniem. Syn 16 lat (uprawiający intensywnie piłkę nożną) zmaga się z od dłuższego czasu z bólem w okolicach kości ogonowej, który pojawia się podczas treningów/meczy. Miał m.in. (oprócz RTG i tomografii gdzie wszystko było OK) zrobiony rezonans (opis wyniku poniżej). "Badanie…
- Witam, co poradzić z 10 letnim dzieckiem z adhd w spaktrum autyzmu chodz nie do konca zdjagnozowanym gdy ma coraz cześciej ataki szału jest bardzo agresywne nie chce przyjmowac tabletek gdzie sie z nim udac by wiedzieć co sie z nim dzieje dlaczego takie ataki ma jak mu pomóc.
- Witam mam 28 lat mam 6 letniego syna z partnerem który ma 32 lata. Razem jestemy od 12 lat. Od dłuższego czasu dochodziło między nami do kłótni głównie przez to że od kilku Msc nie mogę znaleźć pracy. Mieliśmy wspólny dom ale przez to że się nie dokładałam do remontów on odkupił odemnie mój udział 1/4…
- Jestem z żoną 15 lat po ślubie. Mamy dwoje dzieci. 10 letnią córkę i dwuletnie syna. Znamy się jeszcze kilka lat przed małżeństwem. W 2024 roku żona pierwszy raz oskarżyła mnie o zdradę. Powiedziałem jej że ją nie zdradzam, doałe do przejrzenia telefon i zamknąłem temat. Sprawa ucichła gdyż jej nie zdradziłem…
- Czy do wywaru z nasion lnu można dodać miodu do smaku?
- Witam szukam lekarza który ma doświadczenie że świerzbem norweskim(atopowym).
- Witam cały czas uczę stawiać się granice czy to jak ktoś krytykuje mnie czy moje dzieci ale nie do końca umiem, wiem że trzeba wiem kiedy ktoś przekracza je ale często mam tak, że gdy ktoś mi coś powie milknę lub zachowuje się tak jakbym zgadzała się na tą krytykę np. Wiem że muszę reagować przy synu…
- Dzień dobry , Mam taki problem mój dobry przyjaciel zaprosił mnie na wesele jako osoba towarzysząca dobry przyjaciel bardzo bo gadamy codziennie dwa razy dziennie trwa już to 6 lat prawie . Powiedziałam mu że nie wiem czy przyjadę na wesele żeby z nim iść a mieszkamy 500 km od siebie dalej . A on do…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.