Witam serdecznie, w jaki sposób osoba z temperamentem głównie cholerycznym może opanowywać zbyt mocn

3 odpowiedzi
Witam serdecznie, w jaki sposób osoba z temperamentem głównie cholerycznym może opanowywać zbyt mocne wybuchy złości?
mgr Krystian Fatuła
Psychoterapeuta certyfikowany, Psycholog
Kraków
Witam serdecznie,

wiąże się to z treningiem regulacji emocji w procesie psychoterapii oraz odpowiednią zmianą przekonań na temat reakcji emocjonalnych u siebie samego oraz innych osób, a także zastępowaniem takich reakcji innymi sposobami konstruktywnego wyrażania emocji.

Pozdrawiam, KF.
Znajdź eksperta
mgr Joanna Szlasa-Więczaszek
Umów wizytę
Dzień dobry,
Jest kilka możliwości pracy nad wybuchami złości. Są to np. techniki relaksacyjne tj. ćwiczenia oddechowe czy medytacja mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu i złości. Głębokie oddychanie może pomóc w uspokojeniu układu nerwowego. Innym sposobem jest podejmowanie regularnej aktywności fizycznej, która może pomóc w rozładowaniu nagromadzonej energii
W przypadku trudności w samodzielnym opanowywaniu złości, pomocna jest terapia, ponieważ specjalista może pomóc w identyfikacji źródeł złości i opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
mgr Julianna Skawińska
Psycholog
Poznań
Umów wizytę
Dzień dobry, jest to możliwe, aby na podstawie samoobserwacji swoich reakcji nauczyć się rozpoznawać emocje i wdrożyć skuteczne strategie ich regulowania. Kluczowa jest chęć i motywacja do pracy nad sobą. Najlepiej popracować nad tym z psychologiem, który pomoże w tym procesie. Pozdrawiam, Julianna Skawińska

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.