Witam serdecznie. Poszukuję terapeuty, tylko mam problem z wybraniem najlepszego dla mnie nurtu. Jes
Witam serdecznie. Poszukuję terapeuty, tylko mam problem z wybraniem najlepszego dla mnie nurtu. Jestem osobą która szybko się z stresuje, a pewne wydarzenia dzieciństwa wpłynęły na mnie z przeszłości poczym zmagam się z depresja, nerwicą, załamaniem plus do tego mam problem z zaburzenia odżywiania (kompulksywne objadanie się)Co do przeszłości to ktoś nade mną w dzieciństwie znęcał się psychicznie co wpływa ciągle na dzisiejsze wydarzenia. Chciałabym znaleźć taki nurt który nakieruje mnie i pokaże, ze można żyć inaczej.Chciałabym we współpracy z terapeutą aby wytłumaczył mi pewne działania mechanizmów, aby rozmowa opierała się na dialogu i szukać przyczyzny dlaczego tak się dzieje, nad czym powinnam pracować no i może metody lub ćwiczenia.Czy terapia poznawczo behawioralna będzie dla mnie najbardziej odpowiednia?
3 odpowiedzi
Dzień dobry, psychoterapia poznawczo behawioralna jest terapią bardzo aktywną i właściwą zgodnie z Pani oczekiwaniami: pomaga wyjaśnić przyczynę wielu trudności i mechanizmów ich podtrzymujących, opiera się na silnej relacji terapeutycznej i dialogu - a przede wszystkim pomaga przepracować problemy. Szczególnie, że na pierwszy plan wysuwa się trauma - terapia poznawczo behawioralna może z tym bardzo pomóc. Jeżeli będę mogła jakoś wesprzeć, proszę o kontakt. Trzymam mocno kciuki za Pani drogę
Dzień dobry, metoda Gestalt również powinna spełnić Pani oczekiwania. To, co ją wyróżnia od pozostałych to możliwość praktycznego doświadczania i wypracowania nowych, skuteczniejszych zachowań po przez eksperyment gestaltowski w relacji terapeutycznej. Proszę jednak pamiętać, że skuteczność uznanych nurtów terapeutycznych jest podobna, a równie ważne są Pani pozytywne odczucia w pierwszym kontakcie z psychoterapeutą. Zachęcam do kilku konsultacji przed ostateczną decyzją o terapii.
Dzień dobry, przedstawiasz sytuację, która zdecydowanie wymaga złożonego podejścia terapeutycznego — obejmującego analizę przeszłości, zarządzanie emocjami oraz szczegółowe strategie radzenia sobie w teraźniejszości. To, że poszukujesz dla siebie odpowiedniej metody jest ważnym i świadomym krokiem. Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną i dobrze zbadaną metodą w leczeniu depresji, lęków oraz zaburzeń odżywiania. CBT skupia się na zrozumieniu mechanizmów myślenia, emocjach oraz zachowaniach. Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia do stosowania pomiędzy sesjami, współpraca z terapeutą zakłada aktywne uczestnictwo oraz dialog. Zaletami Terapii Poznawczo Behawioralnej wobec tego co piszesz jest: 1. Zrozumienie, dlaczego miewamy określone reakcje. 2. Duży wybór ćwiczeń, które wpływają na regulację emocji oraz zmianę nawyków. 3. Zróżnicowana nauka nowych metod myślenia i działania. 4. Wsparcie w radzeniu sobie z objadaniem, stresem i lękiem. Warto szukać terapeutów CBT włączających elementy pracy z przeszłością np. Terapii schematów czy pracy z traumą.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.