Witam serdecznie Mam takie pytanie Dzisiaj pierwszy raz w życiu zaczęłam stosować siemię lniane
Witam serdecznie Mam takie pytanie Dzisiaj pierwszy raz w życiu zaczęłam stosować siemię lniane Znajoma poleciła mi żebym zmieliła i dziennie spożywała nie więcej niż trzy łyżki stołowe Tak też zrobiłam Zjadłam dosypując do kefiru i do sałatki Zaś druga znajoma powiedziała żeby nie jeść w tej postaci i w takich ilościach, bo siemie posiada w sobie cyjanek Wystraszyłam się, bo już tę dawkę zjadłam Czy nic mi nie będzie z tego powodu? Dodam że moja waga wynosi 90 kg Proszę o poradę... Pozdrawiam Elżbieta
3 odpowiedzi
Siemię lniane to prawdziwa kopalnia kwasów omega 3, witamin i minerałów. Bardzo korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, zmielone i zalane gorącą wodą posiada właściwości żelujące i działa osłonowo na żołądek i jelita. Bez obaw można je zatem spożywać w całości, bądź zmielone jako dodatek do twarogu czy koktajli.2- 3 łyżki siemienia można spożywać bez obaw, taka ilość nie jest toksyczna dla organizmu. Siemię lniane jest świetnym uzupełnieniem zdrowej diety.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry Proszę się nie przejmować 2-3 łyżki nie powinny zaszkodzić Pani zdrowiu, a jedynie dostarczą wiele składników odżywczych. Oczywiście warto pamiętać, że siemię lniane zawiera kwas fitynowy i szczawiany które wiążą żelazo, wapń i inne pierwiastki powodując, że są one niedostępne dla Pani organizmu, dlatego zbyt duże spożycia nasion lnu może powodować niedobory w/w substancji. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz
Dzień dobry. Siemię lniane jest zdrowe i zalecane :) Warto mielić na świeżo, zalać ciepłą wodą i jeść kleik lub dodawać do koktajli, smoothie, jogurtów itd. Osobiście zalecam stopniowe wprowadzanie - najpierw pół łyżeczki dziennie i stopniowo zwiększać, by dojść do 2 łyżek na dzień. Pamiętać należy o odpowiednim nawodnieniu, w przeciwnym razie zaparcia gwarantowane. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.