Witam serdecznie, czy oglądanie jhorrorów typu gore dla "odreagowania", a może i jako "relaksacja

Tak, jest normalne. Jako ludzie mamy różne sposoby dostarczania sobie odprężenia. Oglądanie horrorów dla relaksu nie jest zjawiskiem rzadkim. Częste jest również wracanie do starych horrorów. Wówczas znana muzyka, nastrój a nawet fabuła filmu działają uspokajająco. Jednocześnie, warto urozmaicać sobie swoje sposoby osiągania relaksu. Czasem pomoże obejrzenie dobrego horroru, ale innym razem ostre dźwięki, głośna muzyka, nagłe zmiany akcji mogą powodować w człowieku rozdrażnienie. Wówczas to znak, że potrzebujemy czegoś innego, np. czegoś bardziej dla ciała (jak np. długa kąpiel w ciszy, masaż, prawidłowy oddech) a czasem czegoś dla duszy (jak rozmowa z zaufaną osobą, spacer, kontakt z naturą). Pozdrawiam serdecznie.

Oglądanie tego typu filmów jako forma odreagowania czy relaksacji może budzić pytania, ale z punktu widzenia psychologii klinicznej jest to zachowanie, które można uznać za mieszczące się w granicach normy, jeśli nie wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie i nie prowadzi do zachowań ryzykownych lub obsesyjnych. Jednakże, jeśli zauważa Pani u siebie zwiększoną wrażliwość, problemy ze snem, lub inne niepokojące objawy, warto przyjrzeć się temu bliżej i ewentualnie omówić to z psychoterapeutą.

Każde zachowanie może być adaptacyjne (zdrowe, służące długoterminowo) lub nie w zależności od celu, który obieramy wykonując je oraz od natężenia i częstotliwości. Możemy więc napić się kieliszka wina dla przyjemności lub nagrodzenia się po sukcesie, możemy też zrobić to, aby uciekać od problemów. Możemy pójść na spacer, żeby się zrelaksować, a możemy też spacerować zamartwiając się i nie korzystając z niego. Zachęcam, żeby przyjrzeć się powodowi oglądania horrorów, swoim myślom i emocjom w trakcie, ale przede wszystkim temu, czy lepiej czy gorzej się po nich czuję.