Witam serdecznie, Czy mogę do śniadania brać suplementy naraz tj cytrynian magnezu 1g i wapnia 2g w
3
odpowiedzi
Witam serdecznie, Czy mogę do śniadania brać suplementy naraz tj cytrynian magnezu 1g i wapnia 2g w stosunku 1;2, d3k2, B complex, jod 200(jodek potasu) Selen 200, msm 1g i Wit c? Gdzieś czytałam jakieś doniesienia że nie należy łączyć razem c z jodem, czy może ktoś rozwiać moje wątpliwości czy powyższe składniki nie będą konkurowaly o wchłanianie między sobą? Pozdrawiam serdecznie
Witaj! Przedstawione przez Ciebie suplementy obejmują różne składniki odżywcze, i w związku z tym ważne jest, abyś była świadoma potencjalnych interakcji między nimi. Oto kilka uwag dotyczących łączenia tych suplementów:
-Magnez i wapń mogą konkurować o wchłanianie w organizmie, dlatego warto rozważyć rozdzielenie ich spożycia na różne posiłki lub przynajmniej zachowanie pewnego odstępu czasowego między nimi.
-Witamina C i Jod. Faktycznie istnieją doniesienia, że witamina C może wpływać na wchłanianie jodu. Jeśli stosujesz duże dawki witaminy C, warto zachować odstęp czasowy między spożyciem witaminy C a jodu.
-MSM warto spożywać z witaminą C- poprawia wchłanianie.
-Selen, msm, wit C oraz wit B sugeruję przyjmować przed śniadaniem na czczo (witaminy rozpuszczalne w wodzie lepiej przyjmują się na "pusty" żołądek
-Jod, wit D, magnez i wapń najlepiej będzie przyjmować z posiłkiem (po śniadaniu)
Podsumowując, ważne jest, aby zachować umiar i zrównoważone spożycie suplementów. Zawsze jednak zalecam konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia przed wprowadzeniem dużych ilości suplementów do diety, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące interakcji między nimi. Każdy organizm reaguje inaczej, a indywidualne potrzeby zdrowotne mogą różnić się od ogólnych zaleceń.
-Magnez i wapń mogą konkurować o wchłanianie w organizmie, dlatego warto rozważyć rozdzielenie ich spożycia na różne posiłki lub przynajmniej zachowanie pewnego odstępu czasowego między nimi.
-Witamina C i Jod. Faktycznie istnieją doniesienia, że witamina C może wpływać na wchłanianie jodu. Jeśli stosujesz duże dawki witaminy C, warto zachować odstęp czasowy między spożyciem witaminy C a jodu.
-MSM warto spożywać z witaminą C- poprawia wchłanianie.
-Selen, msm, wit C oraz wit B sugeruję przyjmować przed śniadaniem na czczo (witaminy rozpuszczalne w wodzie lepiej przyjmują się na "pusty" żołądek
-Jod, wit D, magnez i wapń najlepiej będzie przyjmować z posiłkiem (po śniadaniu)
Podsumowując, ważne jest, aby zachować umiar i zrównoważone spożycie suplementów. Zawsze jednak zalecam konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia przed wprowadzeniem dużych ilości suplementów do diety, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące interakcji między nimi. Każdy organizm reaguje inaczej, a indywidualne potrzeby zdrowotne mogą różnić się od ogólnych zaleceń.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, za dużo witamin i suplementów jednocześnie, pomiędzy witaminą C, a jodem należy zachować odstęp, a witaminy rozpuszczalne w wodzie najlepiej zażywać przed posiłkiem. Pozdrawiam
Dzień dobry, przede wszystkim zadałbym pytanie, czy tak szeroka suplementacja jest w ogóle konieczna? Suplementy powinny być przyjmowane w konkretnym celu i rzadko kiedy potrzeba ich tak dużo.
Podobne pytania
- Czy brak wyrażonej zgody na kolonoskopię zdyskwalifikuje mnie jeżeli chce mieć operacje metodą klasyczną?
- Witam, wczoraj uprawiałam seks oralny, dzisiaj poczułam, że boli mnie gardło, po zajrzeniu okazało się, że na jednym z migdałków mam czarną/ciemnoczerwoną plamkę, wygląda jak krwiak. Zastanawiam się, czy jest to po prostu uszkodzenie mechaniczne spowodowane seksem oralnym, czy jakaś choroba wirusowa…
- Stosuje antykoncepcje od 4 miesiecy, ostatnio pomyłkowo wyciagnełam krążek polaring za wczesnie i nastepnego dnia wlozylam go ponownie odczekalam tydzien, zrobiłam przerwe i włozyłam go po tygodniu zamiast o 17 to o godzinie 12, odczekałam 2 dni z nowym ringiem i uprawiałam seks bez zabezpieczenia…
- Dzień dobry, Mam problem polegający na przedwczesnym wytrysk. Zawsze dochodzę po paru ruchach. Od jakiegoś czasu zacząłem używać bravera Control ale moja dziewczyna nadal nie jest zadowolona i seks nadal nie jest długi. Jak mogę to wyleczyć? Gdzie mogę się udać?
- Witam, jestem mężczyzną 41l. 63kg.szukam przyczyny braku orgazmu.Jeszcze kilka lat wstecz cieszyłem się naprawdę świetnym ,intensywnym i długim orgazmem.Dokładnie chodzi o to że od ok.roku mam problem z odczuwaniem (przeżyciem) orgazmu.Nie narzekam na wzwód.Jestem w udanym związku małżeńskim.Z…
- Witam. Czy możliwe że przemieściła mi się żuchwa w prawym stawie skroniowo żuchwowym (w wyniku pewnego zabiegu przeprowadzonego przez ortodontę) a jeśli tak, to czy da się ręcznie nastawić? Trwa to już rok. Do objawów należą trzaski, ból w tym stawie, napięcie prawego żwacza a także mam wrażenie,…
- Mam stwierdzoną nietolerancję histaminy u alergologa (obniżony poziom DAO). Prawdopodobnie jest to spowodowane przerostem flory bakteryjnej (SIBO). Mój wynik testu wodorowego z laktulozą to 0 PPM na czczo i po 60 minutach było już 20, 90 minut 26 PPM i 120 minut 32 PPM. Zauważyłem też od kilku…
- Witam serdecznie, jakie znaczenie do niezdolności do pracy mają dodatkowe zaburzenia sfery seksualnej? Pozdrawiam serdecznie
- Czy nerwica na tle seksualnym dysfunkcjami seksualnymi może doprowadzić do poważnych szkód psychicznych problemów życiowych?
- Z odpowiedzi pana doktora wynika ,że wynik cytologii jest dużo ważniejszy niż test na 14 typów HPV. Z wielu źródeł słyszałam,że test na HPV jest bardziej czuły około 97 % a cytologia około 60 %, jeśli nie znaleziono u mnie HPV a jest w cytologii ascus,to pytanie czy ascus może być z innego powodu…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.