Witam serdecznie, czy istnieją jakieś produkty (przyprawy, etc.) w diecie, które rzeczywiście przysp

Dzień dobry,

Istnieją takie związki, natomiast należy pamiętać że spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się przede wszystkim przy ujemnym bilansie energetycznym (większy wydatek kaloryczny niż przyjmowany z pokarmem). Związki termogeniczne (wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej) mogą wspomóc odchudzanie ale go nie zainicjują. Należą do nich między innymi katechiny (wystepujące w zielonej herbacie), kapsaicyna (występująca w ostrej papryce), izoflawony sojowe (występujące w soi i polecane w okresie postmenopauzalnym), CLA (występujący w nabiale i mięsie przeżuwaczy). Nie jest zalecane przyjmowanie suplementów zawierających powyższe związki, ponieważ są one obecne w szeroko dostępnych pokarmach. Naturalną substancją wspomagającą odchudzanie jest również błonnik. Suplementy natomiast zawierają szeroką gamę składników, które mogą wchodzić w interakcję z lekami i/lub spożywanym pokarmem.

Pozdrawiam,

Magda Kucharska

Dzień dobry. Tak, istnieją takie związki. Są nimi tak zwane termogeniki wpływajace na podwyższenie termogenezy, która jest procesem odpowiedzialnym za tempo przemiany materii. Do popularnych, naturalnych "spalaczy tłuszczu" należą wyciagi z: pokrzywy, pieprzu kajeńskiego, zielonej herbaty, zielonej kawy, gorzkiej pomarańczy, korzenia mniszka lekarskiego, cykorii. Ważne jednak jest by nie traktować ich jako remedium na odchudzanie, a raczej jako wsparcie tego procesu. Odchudzanie jest bowiem procesem bardzo złożonym i by było skuteczne, bez efektu jo-jo, należy działać na kilku płaszczyznach równolegle. Są nimi ciało, myśli, emocje, przyzwyczajenia, poczucie wartosci i umiejetność radzenia sobie ze stresem i innymi nieprzyjemnymi emocjami. Pozdrawiam. Ewa Miłowicz