Witam serdecznie, co zrobić jeśli wyczerpała się formuła po długotrwałej psychoterapii tej samej s

Dzień Dobry, zadaję sobie pytanie co Pani/Pan ma na myśli pisząc "wyczerpała się formuła...". Psychoterapia kończy się zazwyczaj gdy strony tak ustalą, lub stan pacjenta osiągnie zaplanowaną poprawę. Proszę też pamiętać, że jest wskazane dokonywanie wspólnej, okresowej ewaluacji postępów terapii przez psychoterapeutę wraz z pacjentem. Nie wiem czy pomogłem, ale też Pana/Pani post nie zawiera zbyt wielu szczegółowych informacji. Życzę powodzenia.

Dzień dobry. W kontekście odpowiedzi na zadane pytanie nasuwają mi się dwa wątki: 1) okres stagnacji/wyczerpania potrafi być naturalnym etapem w procesie pracy psychoterapeutycznej 2) rozmowa o poczuciu stagnacji i/lub braku satysfakcji z współpracy może być niezłą okazją do adekwatnej edycji/przerwania formuły dotychczasowej współpracy. Pozdrawiam.

Jeśli po długotrwałej terapii czujesz, że formuła pracy się wyczerpała, a twoje cierpienie psychiczne może być jedynie minimalizowane, warto zastanowić się nad kilkoma opcjami. Po pierwsze możesz otwarcie porozmawiać ze swoją terapeutką o swoich odczuciach i wspólnie podjąć decyzję co do dalszych kroków być może zmiana podejścia terapeutycznego wprowadzenie nowych technik czy inna forma pracy mogłaby przywrócić skuteczność terapii. Jeśli jednak masz wrażenie że osiągnęłaś wszystko co mogłaś w tej relacji terapeutycznej warto rozważyć zmianę specjalisty lub nurtu psychoterapii niektóre osoby po długotrwałej terapii psychodynamicznej czy analitycznej dobrze reagują na pracę w ramach terapii integracyjnej ACT EFT czy terapii schematów które łączą pracę nad myślami emocjami i ciałem. Inną możliwością może być dołączenie do terapii grupowej która często otwiera nowe perspektywy i pozwala na głębszą pracę nad relacjami. Intensywny Trening Terapeutyczny może również pomóc w przełamaniu impasu w terapii i odnalezieniu nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Warto również zastanowić się czy nie masz w sobie pewnego rodzaju oporu przed zakończeniem terapii czy też lęku przed tym co będzie dalej czy pozostajesz w niej z przyzwyczajenia czy wciąż realnie dostrzegasz jej skuteczność decyzja o zakończeniu terapii jest ważnym etapem i powinna być przemyślana ale jeśli czujesz stagnację to znak że być może czas na nowy kierunek w pracy nad sobą. Życzę powodzenia - Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz.