Witam serdecznie, co się dzieje na poziomie organizmu z punktu psychologicznego przy wysokim stresi

Dzień dobry.
Reakcja stresowa, może być różna w zależności od osoby (doświadczeń, zasobów, typu układu nerwowego i współistnienia innych zaburzeń). Co do definicji jednak stres - reakcja w odniesieniu do (konkretnych lub bardzie rozległych) sytuacji, które oceniane są (przez tę osobę) jako zagrażające, obciążające lub przekraczające jej zasoby, możliwości w poradzeniu sobie z nimi.
Konsekwencjami przewlekłego stresu zazwyczaj są zaburzenia tzw. psychosomatyczne równego typu. Między innymi: ze strony układu krążenia, układu mięśniowego (przykurcze, ból), układu hormonalnego (zaburzenia hormonalne, powikłania zw. z obciążeniem osi stresu), układu odpornościowego (zwiększona podatność na zachorowanie), układu pokarmowo - wydalniczego. Stresowi towarzyszy też najczęściej: "gonitwa/ natłok" myśli, problemy z koncentracją uwagi i pamięcią. Może to oznaczać roztargnienie, trudności z uczeniem się, z realizacją codziennych obowiązków, trudności z regulacją emocji (wahania nastroju, gwałtowne reakcje) itp.
Między innymi sposobami by radzić sobie ze stresem jest kontynuowanie terapia, dbanie o aktywność fizyczną, angażowanie się w czynności przyjemne, rozwijanie pasji i zainteresowań, dbanie o tzw. higienę snu, utrzymywanie relacji społecznych, praktykowanie Mindfulness itd. W zależności od osoby, posiadanych przez nią zasobów i trudności.
Mam nadzieję, że choć trochę pomogłam.
Pozdrawiam.

Dzień dobry,
Osoba z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi może reagować na wysoki poziom stresu w sposób bardziej intensywny. Wysoki poziom stresu może prowadzić do nasilenia objawów depresji, takich jak obniżone samopoczucie, uczucie beznadziei, zmęczenie i brak energii. Może mieć również trudności z radzeniem sobie z dodatkowym obciążeniem emocjonalnym wynikającym z stresu. Osoba z zaburzeniem lękowym może doświadczać wzrostu nasilenia lęków w sytuacjach stresowych. Może to prowadzić nasilenia napadów paniki w przypadku leku panicznego lub wzrostu ogólnego poczucia niepokoju w przypadku innych zaburzeń lękowych. Stres może także wpływać na obniżenie umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
Warto podkreślić, że reakcja na stres jest indywidualna, i każda osoba może reagować inaczej. Niektóre osoby z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi mogą doświadczać nasilenia objawów tylko w pewnych sytuacjach stresowych, podczas gdy inne mogą mieć trudności w radzeniu sobie z każdym poziomem stresu. Niezależnie od tego, warto skorzystać ze wsparcia psychologa, który pomoże dobrać odpowiednie metody wsparcia.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Wysoki stres u osoby z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi nasila reakcję "walki lub ucieczki", co prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu. To może pogłębiać objawy, takie jak napięcie, drażliwość, zmęczenie czy trudności z koncentracją. Długotrwały stres może dodatkowo zwiększać poczucie bezradności i obniżać nastrój, utrudniając radzenie sobie z objawami zaburzeń. Warto omówić te mechanizmy z terapeutą i uczyć się technik redukcji stresu.