Witam serdecznie, co ma jejśaby utrzymać swoją formę zdrowotną i estetyczną w przypadku lekkiej "opo

Witam serdecznie, co ma jejśaby utrzymać swoją formę zdrowotną i estetyczną w przypadku lekkiej "oponki" przy raczej siedzącym trybie życia i stanach depresyjnych oraz nerwicowych?

2 odpowiedzi

Witam, Radziłbym dopasowanie diety z odpowiednią kalorycznością i rozkładem makroskładników (białka, tłuszcz, węglowodany) warto korzystać z dobrych źródeł tych składników. Warto odstawić cukry proste i żywność przetworzoną na rzecz zwiększonej ilości warzyw i owoców. Warto skorzystać z konsultacji dietetycznej aby wychwycić błędy żywieniowe i wprowadzić zdrowe nawyki. Pozdrawiam serdecznie

mgr inż. Agnieszka Kłysz

dietetyk

Warszawa

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów

Jak to działa?

zalecam konsultacje z lekażem oprucz tego basen i lub inna aktywność fizyczna nie zalecam biegania na własną ręke tylko pod okiem instruktora fitnes

Dominik Hejnowski

dietetyk

Poznań

Umów wizytę

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

Twoje pytanie

• Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
• Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
• Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
• Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
• Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
• Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Specjalizacja

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie

Twój e-mail

Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Akceptuję regulamin serwisu ZnanyLekarz.pl oraz informację o danych osobowych

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych dotyczących stanu zdrowia w celu zadania pytania Profesjonaliście.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.