Witam, pół roku temu miałem zabieg na przepukline pachwinową metoda klasyczną z siatką, zacząłem del

Witam, pół roku temu miałem zabieg na przepukline pachwinową metoda klasyczną z siatką, zacząłem delikatnie ćwiczyć 1.5 miesiąca temu i nie czułem się ok dziwne uczucie w obu pachwinach dyskomfort i lekki ból czasem.Bylem ostatnio u chirurga aby sprawdzić co się dzieje i powiedział że prawa strona ok ale dlaczego jak patrzę z góry na te pachwiny to wzdłuż cięcia są takie zgrubienia i ta prawa pachwina czasem jak zwiększę ciśnienie w brzuchu odstaje tak jakby pomału wracała przepuklina niepokoi mnie to, a na domiar złego powiedział mi że z lewej strony też się robi przepuklina i nie wiem czy to efekt psychologiczny ale czuję teraz ta druga strone i wydaje mi się że coś tam mam, a na domiar jeszcze złego okazało się że mam przepuklinę pępkową taka malutka 0.8 mm ale ja pamiętam że mam to od dziecka a mam teraz 38 lat i postanowiłem to zrobić mówił że 3 szwy i bez siatki bo do takiej małej nie trzeba i mam pytanie czy jak bez siatki to nie będzie nawrotu? I lekarz zalecił ćwiczyć mięśnie brzucha ale jestem szczupły i wysportowany i już sam nie wiem co robić proszę o jakąś poradę