Witam Państwa.Proszę bardzo jeśli można o rozpisanie ogólnego rodzaju die
Witam Państwa. Proszę bardzo jeśli można o rozpisanie ogólnego rodzaju diety (włączając w to właściwą ilość kalorii) i ewentualnego przykładowego jadłospisu na poniższe (łącznie z unikaniem produktów niezalecanych)?: cel diety: schudnięcie z brzucha i boczków oraz zmniejszenie małej oponki - obwód w pasie ok. 100 cm wiek: 36 lat, wzrost: ok. 179 cm waga: ok 82,3 kg styl życia: głównie siedzący (ok. ponad 90%) w wyniku także silnego skrajnego introwertyzmu (przebywanie tylko w najbliższym otoczeniu), zaburzeń psychicznych (zaburzenia depresyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne) Schorzenie istotne: pęcherz nadreaktywny z komponentem psychicznym o charakterze częstomoczu i parć naglących Preferencje smakowe: w kolejności - słone, słodkie (niestety cukry proste), kwaśne inne: prawdopodobnie ektomorfik i szybko odczuwany głód, problemy żołądkowe: zgaga, niestrawność, itp. Stan finansowy: nienajlepszy (po niektórych jogurtach występuje biegunka weź nie wszystkich i chyba nie chodzi o laktozę) Niestety motywacja do czegokolwiek jest u mnie bardzo ograniczona chociaż próbowałem do Państwa napisać ponieważ ten wygląd zdrowotnej estetycznie mnie interesuje jakoś (to ważyłem coś podobnego do dysmorfofobii nie urojeniowych kiedyś) Aktywność fizyczna większą nie wchodzi praktycznie w grę z ww. powodów. Byłbym wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
2 odpowiedzi
Dzień dobry, przede wszystkim warto zadbać o podstawy czyli spożywanie regularnych posiłków, picie odpowiedniej ilości wody oraz stosowanie się do zaleceń "Talerza zdrowego żywienia". Rozważyłabym również wizytę u psychodietetyka. Pozdrawiam, Joanna Zawadzińska
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.