witam, około miesiąc temu pojawił się u mnie ostry ból pleców (było to dzień po intensywnym dniu tr

Witam Najlepiej udać się do terapeuty manualnego/fizjoterapeuty. Takie objawy sugerują stan przeciążeniowy struktur bio mechanicznych. Mogło tez dojść do mikrouszkodzeń związanych z powtarzającymi się przeciążeniami.. Osoba z doświadczeniem poradzi sobie z lokalizacją i wyeliminowaniem problemów. Zaleci odpowiedni trening. Pozdrawiam Arkadiusz

Witam, tak jak wyżej zalecałbym konsultacje z fizjoterapeutą. Występowanie ogromnego bólu o stałej porze dnia może mieć związek z kumulacją przeciążeń z pierwszej połowy dnia na kontuzjowane tkanki. Istotne byłoby w pierwszej kolejności podziałanie z tkankami przeciążonym terapią manualną a w kolejnym etapie zastosowanie ćwiczeń w celu przywrócenia balansu mięśniowego. Pozdrawiam!

Dzień dobry, Ból, który pojawił się po intensywnym treningu i obejmuje jednostronnie odcinek lędźwiowy z promieniowaniem do brzucha, często ma charakter przeciążeniowy (mięśniowo-powięziowy lub ze stawów międzykręgowych). Nasilanie się objawów po południu może wynikać z narastającego w ciągu dnia obciążenia i zmęczenia tkanek. Same maści przeciwzapalne często są bezskuteczny w takich objawach. Warto czasowo zmniejszyć intensywność treningów, unikać ruchów prowokujących ból oraz wprowadzić delikatne ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące odcinek lędźwiowy. Pomocna może być wizyta u fizjoterapeuty, który może wprowadzić również elementy terapii manulanej oraz ułożyć plan ćwiczeń ukierunkowanych na dane dolegliwości.