Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ke
2
odpowiedzi
Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach.
Udało mi się schudnąć z wagi sto trzy kilogramy do wagi osiemdziesiat kilo. Jednak dalej waga stoi. W obwodach również się nic nie zmienia. Dzienne spożycie węglowodanów na poziomie siedemdziesiat Do sto dwadziescia g jednak pochodzą one z nabiału, warzyw, roślin strączkowych.
Zastanawiam się czy gdybym zaczął dodawać do swoich posiłków węglowodany złożone
1) mógłbym napedzic swój metabolizm?
2) czy nie podlalaby mnie woda?
Jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc, bardzo o proszę. Jestem w kropce.
Dodam że ostatnio zwiekszyelm swoją aktywność fizyczna i regularnie ćwiczę, są to ćwiczenia cardio/interwalowe. Spożycie kalorii obecnie na poziomie 3fys kcal
Dziennie pale w przybliżeniu 1tys kcal
Pozdrawiam
Udało mi się schudnąć z wagi sto trzy kilogramy do wagi osiemdziesiat kilo. Jednak dalej waga stoi. W obwodach również się nic nie zmienia. Dzienne spożycie węglowodanów na poziomie siedemdziesiat Do sto dwadziescia g jednak pochodzą one z nabiału, warzyw, roślin strączkowych.
Zastanawiam się czy gdybym zaczął dodawać do swoich posiłków węglowodany złożone
1) mógłbym napedzic swój metabolizm?
2) czy nie podlalaby mnie woda?
Jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc, bardzo o proszę. Jestem w kropce.
Dodam że ostatnio zwiekszyelm swoją aktywność fizyczna i regularnie ćwiczę, są to ćwiczenia cardio/interwalowe. Spożycie kalorii obecnie na poziomie 3fys kcal
Dziennie pale w przybliżeniu 1tys kcal
Pozdrawiam
Witam, na początek proponuje obnizyc ilość spożywanych kcal o ok 10%. Proszę zastanowić się także nad wprowadzeniem węglowodanów złożonych do diety (powinno ich być ok 50% w diecie). Proszę wybierać pieczywo ciemne, makaron z pełnego przemiału oraz grube kasze. Rezygnacja z węglowodanów złożonych może prowadzić do problemów z układ. krążenia. W razie dalszych braków w utracie masy ciała najlepiej udać się na konsultacje do dietetyka. Pozdrawiam K. Hantz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Niestety takie są skutki modnych diet niskowęglowodanowych oraz ketogenicznych. Dieta powinna być zbilansowana pod względem makroskładników. Odpowiednia ilość białka, tłuszczu, węglowodanów diecie i odpowiednia kaloryczności będzie w stanie doprowadzić do spadku masy ciała. Proponuję wizytę w gabinecie dietetycznym. Pozdrawiam serdecznie
Podobne pytania
- Witam.Mam 50 lat .w lipcu odstawiłam plastry antykoncepcyjne i do tej pory nie mam okresu.Miesiac temu zrobiłam badania hormonalne FSH -19,4 F.folikul. 3,85-8,78 F.owul.4,54-22,51 F.lutealna 1,79-5,12 po menop. 16,74-113,59 LH 5,1 F.folikul.2,12-10,89 F.owul.19,18-103,03 F.lutealna 1,2-12,86 po menop.10,87-58,64…
- Moja suczka ma 14,5 roku lekarz stwierdził w trakcie badania USG góz wyrastający ze ściany pęcherza moczowego o wielkości 2,7 cm . Suczka od ok. 3 tygodni zaczęła sikać w domu i częściej oddawać mocz. Lekarza podał lek clavaseptin 62,5 mg . Chciałabym wiedzieć czy chemioterapia u psa w tym wieku przyniosła…
- Witam Czy krótkie wędzidełko napletkowe może powodować zgięcie penisa w dół, że powoduje to trudność w odbyciu stosunku, a mianowicie problem z umieszczeniem go w pochwie?
- Czym różni się nieświadomość od podświadomości w życiu człowieka?
- Mówię do siebie. Czy coś ze mną jest nie tak? Mam 16 lat, trwa to bardzo długo.
- Kilka miesięcy temu mój brat wkradł się w moją prywatność. Przeczytał bardzo intymne i zawstydzające mnie informacje, zrobił ich zdjęcie po to by szantażować mnie nimi przed rodzicami . 1 raz powiedział ze jeśli zrobię coś dla niego usunie i usunął na moich oczach . Za jakiś czas okazało się ze nie usunął…
- Dzień dobry, Dwa lata temu miałem operacje przepukliny pachwinowej (lewostronną). Od kilku tygodni zaczął się pojawiać ból w tamtej okolicy. Nie ma żadnego wypuklenia, tylko sam ból. Ból czuć przy napinaniu brzucha i wykonaniu czynności fizycznych typu bieganie itd. Nie dźwigałem żadnych ciężkich rzeczy,…
- Mam szpary między dwójkami a trójkami wynika to z tego ze mam paradontozę . Na zdjęciu pantomogramu widać ze mam zaniki kości . Co kilka miesięcy zdejmuje kamień. Bardzo dbam o żeby . Myje po każdym posiłku. Szpary powodują ze zaczęłam gorzej mówić . Jeden lekarz zaproponował korony zblokowane na 6 zębów…
- Dzień dobry.W marcu u mojego 20 letniego syna zdiagnozowano nowotwór jądra.Po operacji zastosowano chemioterapię.W listopadzie okazało się że starszy 25 letni syn ma również zmianę w jądrze.Jest już po operacji i również będzie chemia.Najmlodszy syn ma 14 lat.Chcialabym uzyskać informację czy mozna zrobić…
- Dzień dobry. Mam poważny problem i nie wiem do jakiego specjalisty się udać i czy w ogóle jest szansa to jakoś rozwiązać. Mam 26 lat i od zawsze jestem sam. Kiedyś w ogóle mi to nie przeszkadzało, w młodości miałem inne priorytety, nie miałem też problemu z zainteresowaniem ze strony kobiet, lecz…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.