Witam. Od kilku dni jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. 1900 kcal, 4 posiłki. Niestety są dla

Dzień dobry, z takim pytaniem należy udać się do swojego dietetyka, który zna Pani stan zdrowia i dotychczasowe nawyki żywieniowe.

Witam, jeżeli objętości posiłków są zbyt duże, można spróbować porozkładać je na mniejsze porcje przy założeniu, że odstęp między posiłkami powinien wynosić min. 2 - 3 godziny. Jeżeli jest to dieta redukcyjna można spróbować przygotować też mniejszą porcję kosztem części produktów (ale kontrolować odczucie sytości po mniejszym posiłku, żeby nie odbiło się to na odczuwaniu głodu). Żeby doradzić więcej, musiałabym zobaczyć jak wygląda Pani jadłospis. Pozdrawiam :)

Dzień dobry, ilość kalorii powinna zależeć od zapotrzebowania i stylu życia. Aby osiągnąć właściwą kaloryczność wystarczy lepiej zbilansować posiłek dodając np. zdrowe tłuszcze w postaci orzechów i nasion oleistych. Ilość posiłków powinna być ustalona wspólnie z dietetykiem. Dzielenie posiłków na mniejsze porcje i częstsze spożywanie nie jest dobrym pomysłem. Można ewentualnie rozważyć wprowadzenie jednego posiłku więcej (razem 5 posiłków dziennie) ale to jest też ściśle uwarunkowane stylem życia. Organizm musi mieć bowiem czas na regenerację i oczyszczanie. W razie dalszych wątpliwości zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry, Tutaj zalecam kontakt z dietetykiem, który Panią prowadzi, bo to on zna Pani historię, zapotrzebowanie i z pewnością dostosuje posiłki i wypracuje konkretne działania :) Po to jesteśmy, by pomagać naszym podopiecznym. Pozdrawiam :)