Witam. Od kilku dni jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. 1900 kcal, 4 posiłki. Niestety są dla
2
odpowiedzi
Witam. Od kilku dni jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. 1900 kcal, 4 posiłki. Niestety są dla mnie dość duże i często nie mam aż siły ich zjesc do końca- wcześniej jadłam o wiele mniej... powinnam je jeść do końca czy rozkładać sobie na mniejsze porcje?
Witam, jeżeli objętości posiłków są zbyt duże, można spróbować porozkładać je na mniejsze porcje przy założeniu, że odstęp między posiłkami powinien wynosić min. 2 - 3 godziny. Jeżeli jest to dieta redukcyjna można spróbować przygotować też mniejszą porcję kosztem części produktów (ale kontrolować odczucie sytości po mniejszym posiłku, żeby nie odbiło się to na odczuwaniu głodu). Żeby doradzić więcej, musiałabym zobaczyć jak wygląda Pani jadłospis.
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, ilość kalorii powinna zależeć od zapotrzebowania i stylu życia. Aby osiągnąć właściwą kaloryczność wystarczy lepiej zbilansować posiłek dodając np. zdrowe tłuszcze w postaci orzechów i nasion oleistych. Ilość posiłków powinna być ustalona wspólnie z dietetykiem. Dzielenie posiłków na mniejsze porcje i częstsze spożywanie nie jest dobrym pomysłem. Można ewentualnie rozważyć wprowadzenie jednego posiłku więcej (razem 5 posiłków dziennie) ale to jest też ściśle uwarunkowane stylem życia. Organizm musi mieć bowiem czas na regenerację i oczyszczanie. W razie dalszych wątpliwości zapraszam do kontaktu.
Podobne pytania
- Dzien dobry. Syn jest wobec mnie agresywny bije mnie i wyrywa włosy w napadzie szału. Gdy dzwonię po pomoc na 112,odmawiają mi przyjazdu. Co robić ? Autyzm,15 lat.
- Dzien dobry. Syn jest wobec mnie agresywny bije mnie i wyrywa włosy w napadzie szału. Gdy dzwonię po pomoc na 112,odmawiają mi przyjazdu. Co robić ? Autyzm,15 lat.
- Mam 44 lata i od pewnego czasu odczuwam ból w kroczu, źródło jest gdzieś między genitaliami a odbytem, silny ból aż czasami utrudnia chodzenie, czy to sprawa dla urologa jeśli nie mam problemów z oddawaniem moczu?
- Jak będąc silnym neurotykiem 9/10 przeżywając często huśtawki nastrojów, obniżony nastrój, labilność - jak podjąć odpowiedzialność za życie? Wypłynięcie na głębie ale nie tak żeby od razu się tonąć. Czy jest dla dorosłego mężczyzny jakieś panaceum na neurotyzm, żeby czuć się dobrze, nie być stresowanym,…
- Miałem tyg zęba jest zdrowy ale bardzo boli co zrobić
- Chciałabym poddać się operacji plastycznej nosa. Czy uregulowana niedoczynność tarczycy jest przeciwwskazaniem do wykonania operacji? Czy przyjmowanie jakichś leków jest przeciwwskazaniem? Przyjmuję Letrox i Oesclim.
- Co zrobić? Problem ze szkołą i z kierunkiem do szkoły . Mam 14 lat za rok pisze egzamin 8 klasisty z 4 przedmiotów z polskiego , matematyki , angielskiego i przedmiotu który sama wybiorę Wiem że chce iść po podstawówce do liceum nawet wiem do jakiego ale nie wiem na jaki profil . Chce iść na biol-chema…
- Dzień dobry. Mam 20 lat to moje wyniki badań TSH 1.23 FT4 12.03 FT3 4.72 Anty-TG <6.4 Anty-TPO<0.8
- Dzień Dobry. Mam złamana kostkę boczną, mija 4 tydzień, mam ortezę i chodzę na jednej nodze i dwóch kulach. Czy powinnam od początku obciążać tą nogę czy lepiej ze wogóle na niej nie staje ani nie stawałam ? Zaznaczę iż moje bmi przekracza normę.
- Witam otrzymalem wynik badania posiewu nasienia i nie mam pojecia co to oznacza, nigdzie w internecie za bardzo nie uzyskalem odpowiedzi a stresznie sie tym zaniepokoilem : Preparat bezpośredni: Leukocyty: nie stwierdzono Drobnoustroje: nie stwierdzono Wynik badania: Flora fizjologiczna skóry okolicy…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.