Witam, mam taki problem. Przed pracą pojawiają się duszności, szybkie bicie serca, trzęsą mi się ręc
3
odpowiedzi
Witam, mam taki problem. Przed pracą pojawiają się duszności, szybkie bicie serca, trzęsą mi się ręce o nogi. Cały czas się boje, że coś robię nie tak w pracy. Wyolbrzymiam problem,który się jeszcze nie wydarzył, jeżeli mogę to tak określić. Cały czas sprawdzam czy wszystkie dane są dobrze wpisane. Trwa to już dłuższy okres czasu. Jest to druga moja praca gdzie mam takie objawy. W poprzedniej był mobbing ( że się nie nadaje do niczego, obrywało mi się za zadanie które nie były w moim zakresie.
Nie czuję żadnej motywacji ani chęci. Chcę pracować i się rozwijać ale nie potrafię. W nocy nie śpię bo myślę o pracy, o zadaniach, o sytuacjach które się wydarzyły. Nie mogę odpocząć. Nawet jak jest kilkudniowe wolne.
Czy mogę jakoś poradzić sobie domowymi sposobami czy to już sprawa dla specjalisty? Dodam jeszcze, że miewam nagłe wybuchy płaczu.
Nie czuję żadnej motywacji ani chęci. Chcę pracować i się rozwijać ale nie potrafię. W nocy nie śpię bo myślę o pracy, o zadaniach, o sytuacjach które się wydarzyły. Nie mogę odpocząć. Nawet jak jest kilkudniowe wolne.
Czy mogę jakoś poradzić sobie domowymi sposobami czy to już sprawa dla specjalisty? Dodam jeszcze, że miewam nagłe wybuchy płaczu.
Dzień dobry. To co Pani/Pan opisuje może być niepokojące, dlatego dobrze, że to pytanie zostało zadane. Wcześniejsze doświadczenia mobbingu mogą w taki sposób dawać o sobie znać. Opisane zachowania mogą też być spowodowane podwyższonym stanem lęku. Jeśli takie stany już wcześniej występowały i udawało się je przezwyciężyć , to proponuję ponownie zastosować metody, które były skuteczne, natomiast w przeciwnym przypadku sugeruję wizytę u psychoterapeuty. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Dzień dobry. Sugerowałabym udać się na konsultację i omówić swoje objawy ze specjalistą. To zawsze jest bezpieczniejsza opcja. Nagłe wybuchy płaczu mogą sugerować brak kontroli nad tym, co Pan/Pani przeżywa.
Podczas konsultacji specjalista może podpowiedzieć techniki relaksacji oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Po dokładnym wywiadzie terapeuta będzie w stanie ocenić, czy potrzebna jest dalsza praca ze specjalistą, czy wystarczą domowe metody. Internet jest pełen różnych medytacji prowadzonych oraz technik relaksacyjnych, więc można zacząć od tego i sprawdzić, czy przynosi to ulgę.
W przypadku stresu bardzo ważny jest sen, dlatego warto spróbować się wyciszyć przed snem i zadbać o dobre nawyki związane z zasypianiem. Prowadzenie dziennika również może być pomocne – pozwala to oczyścić umysł.
Jeśli te metody nie przyniosą rezultatów, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie.
Podczas konsultacji specjalista może podpowiedzieć techniki relaksacji oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Po dokładnym wywiadzie terapeuta będzie w stanie ocenić, czy potrzebna jest dalsza praca ze specjalistą, czy wystarczą domowe metody. Internet jest pełen różnych medytacji prowadzonych oraz technik relaksacyjnych, więc można zacząć od tego i sprawdzić, czy przynosi to ulgę.
W przypadku stresu bardzo ważny jest sen, dlatego warto spróbować się wyciszyć przed snem i zadbać o dobre nawyki związane z zasypianiem. Prowadzenie dziennika również może być pomocne – pozwala to oczyścić umysł.
Jeśli te metody nie przyniosą rezultatów, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie.
Witam, opisane objawy (duszności, szybkie bicie serca, drżenie rąk i nóg, ciągłe sprawdzanie wykonywanych zadań, natłok myśli, trudności ze snem, wybuchy płaczu) to przejawy stresu i obecności silnego lęku, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ponieważ objawy pojawiły się już w poprzednim miejscu pracy sugeruje to pewien (obecny lub kształtujący się) niekorzystny wzorzec reakcji na stres i lęk w sytuacjach zawodowych. Nasza aktywność zawodowa wypełnia bardzo dużą część życia i wpływa na wiele obszarów naszego funkcjonowania. Jeśli więc intensywność i trwały charakter objawów z nią związanych są źródłem tak ogromnego cierpienia warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa/psychoterapeuty, który pomoże zrozumieć źródło lęku, wypracować strategie radzenia sobie (np. do zastosowania w domu i/lub w sytuacji nasilenia objawów) i odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Życzę dużo wytrwałości i wiary w możliwość uporania się z przykrymi objawami.
Podobne pytania
- Witam! Od kilku dni zauważam czerwone plamki w okolicach dłoni,stóp (po uszkodzeniu po bucie) ,klace piersiowej oraz na goleniu łydki,w okolicach kolan 3 małe plamki. Miałem kilka lat temu wypadek i pozostawały mi ślady po ranach(golenie łydki). W tych miejscach skóra jest czerwona oraz tak jakby się…
- Boli mnie bardzo lewe jadro jest wyzej niz prawe kiedy stoje badz jestem na dworzu bol mija kiedy dotykam i podnosze worek mosznowy nie czuje bolu nie jestem pewny ale po lewej stronie moszny mam obrzek i musze noge trzymac jak najdalej mam tak juz 4 dni a bol nie mija prosze o szybka odpowiedz
- Szanowni Państwo, chciałabym prosić o opinie specjalisty. Mam problem dotyczący głównie nauki. A dokładniej - nie wiedząc dlaczego nie potrafię się uczyć, mimo, że podoba mi się kierunek na którym jestem, ciekawi mnie on, chciałabym być systematyczna, uczyć się coraz więcej oraz chodzić na dodatkowe…
- Witam mam 43 lata i właśnie zrobiłam tomografie na której wykryto mi torbiel na nerce po 3 miesiącach czekania dostałam się do urologa który po obejrzeniu moich wyników skierował mnie na operację bo stwierdził że to guz nerki i trzeba usunąć nerkę proszę o poradę co robić
- Witam. Zrobiłam badania hormonu folikulotropowego FHS W DRUGIM dniu cyklu miesiączkowego. Czy wynik 3.88 mlU/ml to prawidłowy i dobry wynik? Nie trzeba się niepokoić?
- Dzień dobry. Jeżeli zażyłam 6 tabletek furaginy to ile powinnam odczekać ze zrobieniem badania moczu ?
- Witam mam problem z krostkami na kroczu nie znikaja nawet jesli sie nie gole dluzysz czas
- Mam 14 lat i mam problem z cewką moczową od 1roku ale z badań moczu i z wymazu z napletka nic nie wyszło a dalej mnie boli przy sikaniu oraz ostatnio zaczęły bolec mnie jądra w internecie czytałem że może to być zapalenie cewki moczowej bardzo prawdopodobne ale ja mam je rok i jedyne co robiłem z tym…
- Witam moj nalepek nie nachodzi na zoledzia jakie sa przyczyny i kosenkwencjie
- Mam 34 lata i od dłuższego czasu odczuwam bóle dolnego odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W ostatnich tygodniach bóle te się nasiliły. Nad ranem budzi mnie ból w wymienionym wyżej odcinku pleców i nawet zmiana pozycji nie przynosi ulgi gdzie wcześniej to pomagało. Ostatnio gdy muszę zacząć intensywnie dzień…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.