Witam, mam taki problem. Przed pracą pojawiają się duszności, szybkie bicie serca, trzęsą mi się ręc
3
odpowiedzi
Witam, mam taki problem. Przed pracą pojawiają się duszności, szybkie bicie serca, trzęsą mi się ręce o nogi. Cały czas się boje, że coś robię nie tak w pracy. Wyolbrzymiam problem,który się jeszcze nie wydarzył, jeżeli mogę to tak określić. Cały czas sprawdzam czy wszystkie dane są dobrze wpisane. Trwa to już dłuższy okres czasu. Jest to druga moja praca gdzie mam takie objawy. W poprzedniej był mobbing ( że się nie nadaje do niczego, obrywało mi się za zadanie które nie były w moim zakresie.
Nie czuję żadnej motywacji ani chęci. Chcę pracować i się rozwijać ale nie potrafię. W nocy nie śpię bo myślę o pracy, o zadaniach, o sytuacjach które się wydarzyły. Nie mogę odpocząć. Nawet jak jest kilkudniowe wolne.
Czy mogę jakoś poradzić sobie domowymi sposobami czy to już sprawa dla specjalisty? Dodam jeszcze, że miewam nagłe wybuchy płaczu.
Nie czuję żadnej motywacji ani chęci. Chcę pracować i się rozwijać ale nie potrafię. W nocy nie śpię bo myślę o pracy, o zadaniach, o sytuacjach które się wydarzyły. Nie mogę odpocząć. Nawet jak jest kilkudniowe wolne.
Czy mogę jakoś poradzić sobie domowymi sposobami czy to już sprawa dla specjalisty? Dodam jeszcze, że miewam nagłe wybuchy płaczu.
Dzień dobry. To co Pani/Pan opisuje może być niepokojące, dlatego dobrze, że to pytanie zostało zadane. Wcześniejsze doświadczenia mobbingu mogą w taki sposób dawać o sobie znać. Opisane zachowania mogą też być spowodowane podwyższonym stanem lęku. Jeśli takie stany już wcześniej występowały i udawało się je przezwyciężyć , to proponuję ponownie zastosować metody, które były skuteczne, natomiast w przeciwnym przypadku sugeruję wizytę u psychoterapeuty. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Sugerowałabym udać się na konsultację i omówić swoje objawy ze specjalistą. To zawsze jest bezpieczniejsza opcja. Nagłe wybuchy płaczu mogą sugerować brak kontroli nad tym, co Pan/Pani przeżywa.
Podczas konsultacji specjalista może podpowiedzieć techniki relaksacji oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Po dokładnym wywiadzie terapeuta będzie w stanie ocenić, czy potrzebna jest dalsza praca ze specjalistą, czy wystarczą domowe metody. Internet jest pełen różnych medytacji prowadzonych oraz technik relaksacyjnych, więc można zacząć od tego i sprawdzić, czy przynosi to ulgę.
W przypadku stresu bardzo ważny jest sen, dlatego warto spróbować się wyciszyć przed snem i zadbać o dobre nawyki związane z zasypianiem. Prowadzenie dziennika również może być pomocne – pozwala to oczyścić umysł.
Jeśli te metody nie przyniosą rezultatów, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie.
Podczas konsultacji specjalista może podpowiedzieć techniki relaksacji oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Po dokładnym wywiadzie terapeuta będzie w stanie ocenić, czy potrzebna jest dalsza praca ze specjalistą, czy wystarczą domowe metody. Internet jest pełen różnych medytacji prowadzonych oraz technik relaksacyjnych, więc można zacząć od tego i sprawdzić, czy przynosi to ulgę.
W przypadku stresu bardzo ważny jest sen, dlatego warto spróbować się wyciszyć przed snem i zadbać o dobre nawyki związane z zasypianiem. Prowadzenie dziennika również może być pomocne – pozwala to oczyścić umysł.
Jeśli te metody nie przyniosą rezultatów, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie.
Witam, opisane objawy (duszności, szybkie bicie serca, drżenie rąk i nóg, ciągłe sprawdzanie wykonywanych zadań, natłok myśli, trudności ze snem, wybuchy płaczu) to przejawy stresu i obecności silnego lęku, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ponieważ objawy pojawiły się już w poprzednim miejscu pracy sugeruje to pewien (obecny lub kształtujący się) niekorzystny wzorzec reakcji na stres i lęk w sytuacjach zawodowych. Nasza aktywność zawodowa wypełnia bardzo dużą część życia i wpływa na wiele obszarów naszego funkcjonowania. Jeśli więc intensywność i trwały charakter objawów z nią związanych są źródłem tak ogromnego cierpienia warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa/psychoterapeuty, który pomoże zrozumieć źródło lęku, wypracować strategie radzenia sobie (np. do zastosowania w domu i/lub w sytuacji nasilenia objawów) i odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Życzę dużo wytrwałości i wiary w możliwość uporania się z przykrymi objawami.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.